iOS 17 でメンタルウェルビーイング in Health アプリを使用する方法

自分の心と体のあらゆる側面を記録したい人なら、ヘルスケア アプリのこの新機能に興奮するのは当然です。ここでは、メンタル ウェルビーイングについて知っておくべきことと、それを使って iOS 17 で気分や感情を記録する方法について説明します。

• iOS 17のメンタルウェルビーイングとは何ですか?
• iPhone または iPad の Mental Wellbeing で気分や感情を記録する方法
• メンタルウェルビーイングでうつ病と不安症のリスクを評価する方法
• iPhone でメンタルウェルビーイングデータを表示する方法

iOS 17のメンタルウェルビーイングとは何ですか?

Apple はまた、専用のマインドフルネス アプリを使用して、感情や毎日の気分を記録する機能をwatchOS 10に統合しました。このアプリを使用すると、Digital Crown を回して図形をスクロールし、気分を記録できます。

この機能は医療専門家のアドバイスに代わるものではありませんが、それでもメンタルヘルスをケアする優れた方法となります。ユーザーフレンドリーで、気分を監視し、気分パターンを認識して時間の経過に伴う変化を観察できます。さらに、気分が落ち込んでいる場合は、ヘルスケア アプリ内でメンタルヘルスに関するリソースを簡単に見つけることができます。

「State of Mind」と呼ばれるこの精神的健康指標を使用すると、前に読んだように、気分や全体的な感情状態を健康アプリに記録できます。iPhone または他の Apple デバイスでこの機能を使用する方法は次のとおりです。

iPhone または iPad の Mental Wellbeing で気分や感情を記録する方法

1. iPhone でヘルスケア アプリを開き、[参照] タブに移動します。
2. 「精神的健康」 → 「心の状態」→「始める」に進みます。
   初期セットアップ後、「Get Started」は「Log」ボタンに置​​き換えられます。

   

3. 感情や気分を記録するかどうかを選択し、 「次へ」をタップします。
4. スライダーを使用して気分を記録します → [次へ]をタップします。
5. 自分の気持ちを最もよく表す言葉を選択→ [次へ]をタップします。
6. これらの感情を引き起こしているものを選択→ 「完了」をタップします。

   

7. 1 日に 2 回リマインダーを受信するには、「リマインダーをオンにする」をタップします。
8. または、「スケジュールを編集」 → 「リマインダーを追加」をタップして別の時間を選択します。

   

メンタルウェルビーイングでうつ病と不安症のリスクを評価する方法

1. ヘルスケアアプリを開きます→ [参照] タブに移動→ [精神的健康]をタップします。
2. うつ病のリスクまたは不安のリスクを選択します。
3. 「アンケートに回答する」 →「開始」をタップします。

   

4. 質問に正直に答えます → [完了]をタップします。
5. 「PDF をエクスポート」をタップして、結果を iPhone に保存するか共有します。
6. 手順全体が完了したら、
   「完了」をタップします。

   

iPhone でメンタルウェルビーイングデータを表示する方法

1. ヘルスケア アプリを開き、[参照] タブに移動します。
2. [精神的健康]をタップします。
   記録されたすべての洞察は、精神的健康のページにあります。
3. 「State of Mind」→「Show in Charts」のカードをタップすると、気分や精神的健康に関する詳細が表示されます。

   

4. 戻って、うつ病のリスク、マインドフルな時間、またはその他の指標に関連する他のカードをタップして、それらに関する有用な詳細を確認します。

まとめ…

全体として、Apple Health のメンタルウェルビーイング機能は、メンタルヘルスの改善を目指す個人にとって非常に役立つツールです。この詳細なガイドのおかげで、iPhone でこの機能を簡単に使用できるようになります。ただし、ご質問やご不明な点がございましたら、お気軽に以下のコメント欄にご記入ください。