iPhoneで運動を記録するための究極ガイド

概要:アクティビティ概要へのアクセス

エクササイズとアクティビティの更新を確認するには、フィットネスアプリ >概要タブ >アクティビティに移動します。

ステップ1：フィットネスアプリを開く

まず、iPhone でフィットネスアプリを起動し、画面の下部にある[概要]タブを選択します。

ステップ2:概要画面を確認する

概要画面に入ると、アクティビティ、履歴、トレンド、アワードといったカテゴリーが表示されます。ここには、あなたのフィットネスの軌跡が包括的に表示されます。

ステップ3：アクティビティデータを詳しく調べる

アクティビティセクションをタップすると、重要な指標（ムーブデータ、エクササイズ時間、スタンド時間、歩数合計、移動距離、アクティビティサークル）が表示されます。このセクションを展開すると、今週と当日の目標リングを確認できます。

プロのヒント:下にスクロールすると、登ったフライト数やその日に実行した特定のワークアウトなどの追加の指標が表示されます。

ステップ4：過去のトレーニングを分析する

過去に記録したエクササイズを確認するには、「履歴」セクションの横にある「もっと見る」をタップしてください。すると、 「すべて」タブに分類されたアクティビティの詳細なリストにアクセスできます。ワークアウト、ランニング、HIITなどのアクティビティでさらに絞り込むこともできます。

ステップ5:パフォーマンスの傾向を確認する

概要画面の「傾向」セクションでは、過去90日間のパフォーマンスを前年と比較できます。「詳細を表示」をタップすると、アクティブカロリー、運動時間、その他のフィットネス指標を詳しく確認できます。

ステップ6：受賞歴を確認する

「もっと見る」をタップして「アワード」セクションを確認してください。ここでは、日々の活動、個人記録、達成したチャレンジに基づいて成果を追跡でき、アクティブな活動を続けるモチベーションを高めることができます。

プロのヒント: 「すべて表示」をクリックすると、獲得した栄誉と新しい栄誉への進捗状況の完全な概要が表示されます。