2023 年の iPhone および iPad 向けのベストヨガアプリ (無料および有料)
日々のストレスを軽減し、平和とマインドフルネスでライフスタイルのバランスをとるために、ヨガとワークアウトのアプリは私の iPhone に欠かせないものになりました。ここでは、iPhoneとiPadに最適なヨガアプリのおすすめを紹介します。熟練者でも初心者でも、これらのアプリは、ガイド付きクラスからパーソナライズされたルーチンまで、無数の機能を提供します。メリットとデメリットをよく読んで、自分に合ったものを選びましょう！
- ヨガ | ダウンドッグ
- 初心者のためのヨガ
- Glo ヨガと瞑想アプリ
- 毎日のヨガ
- アロの動き
- アサナ・レベル
- ガイア
- ヨガゴー
- 5分間のヨガワークアウト
- ロータスフロー
- 気持ちいいヨガを見つける
- ポケットヨガ
- ヨガ ウェイク アップ
- 減量のためのヨガ
- 自宅でできるヨガのポーズとクラス
1. ヨガ | ダウンドッグ – 編集者の選択
私が Down Dog を使うのが気に入っているのは、事前に録画されたビデオではなく、新しいヨガの実践を提供してくれるからです。そのため、同じ練習を再度行う必要はありません。20 の練習エリアで 60,000 通り以上の組み合わせが可能で、自分に合ったヨガの練習を作成できます。また、ヴィンヤサ、カーディオフロー、アシュタンガ、ヨガニドラなど、幅広いヨガプラクティスが組み込まれています。
さらに、ブースト機能を使用すると、背中の筋力や腰などの領域に主に集中できます。さらにカスタマイズするには、英語とその他の 9 言語の 6 種類のヨガ インストラクターの音声から選択できます。呼吸に合わせてリアルタイムにピッチを変えるダイナミックな音楽機能が気に入りました。この最も人気のあるヨガ アプリをお使いのデバイス間で同期することもできます。
長所
- 優れたカスタマイズ
- 進捗状況を追跡する
- 複数の言語
短所
- そのような短所は見つかりませんでした
価格：無料（アプリ内購入は2.99ドルから）
2. 初心者向けヨガ | 心+体 – 詳細な手順
Yoga for Beginners は、無料でヨガの基礎を学びたい人にとって最高の iPhone アプリの1 つです。減量、柔軟性、ストレス解消などの特定の目標に合わせて、手作りのわかりやすいルーチンが用意されています。すべてのヨガのポーズには、指示、イラスト、音楽、口頭での指示が表示されます。
さらに、リラックスできるガイド付き瞑想や呼吸法も含まれています。初心者だけでなく、ベテランユーザーも楽しめるアプリです。エクササイズをカスタマイズしたり、ヨガのワークアウトを作成したりして、希望の結果を得ることができます。さらに、Apple Health との統合により、進捗状況を追跡し、体重とカロリーを監視するのが非常に簡単です。
長所
- 年齢に応じたヨガの実践
- 詳細なクラス
- ゴール指向
短所
- 特定のヨガ ルーチンは有料の壁の向こう側にあります
価格：無料（アプリ内購入は3.99ドルから）
3. Glo ヨガと瞑想アプリ – ライブクラスに参加
Glo は、iPhone 用のオールインワン ワークアウト アプリです。ヨガ、ピラティス、瞑想、フィットネスエクササイズを 1 か所で実践できます。さらに、パーソナライズされたコースの推奨事項を見つけたり、よく使うコースにすばやくアクセスしたり、厳選されたコース コレクションを閲覧したり、最新の人気コースを把握したりするための [For You] タブが提供されます。
世界トップクラスのインストラクターによるライブクラスに参加することもできます。あらゆる経験レベルに対応した幅広いコースが用意されています。さらに、独自の好みやニーズに合わせてルーチンをカスタマイズできます。高度な検索ツールを使用すると、スタイル、長さ、インストラクター、レベル、体の部位などでコンテンツをフィルタリングし、理想的なコースを見つけることができます。
私は毎日の対面レッスンをリアルタイムの練習に使用し、お気に入りのレッスンをコレクションに保存し、オフラインでアクセスできるようにダウンロードしています。運動中は、Apple Watch でアクティビティを追跡し、ヘルスケア App で進捗状況を追跡します。また、ガイド付きプログラムはスキルを磨くのにも役立ちました。
長所
- ライブクラス
- 初心者向けのガイド付きプログラム
- オフライン アクセス用に Yoga をダウンロード
短所
- プレミアム会員登録が必要です
価格:メンバーシップは 30 ドルから
4. 毎日のヨガ: フィットネス + 瞑想 – AI コーチ
Daily Yoga は、ニーズに合わせた毎日の課題を含む個人的なワークアウト プランを提供する、最も人気のある iPhone ヨガ アプリです。減量、柔軟性と体力の向上、ストレスの軽減のためのルーチンと毎週の新しいクラスを提供します。また、身体的および精神的な健康を高めるためのガイド付きヨガ コースを選択することもできます。
初心者でも心配しないでください。AIと統合されたスマートコーチが、目的を達成するためのコース選択をサポートします。28日間のレッスン計画を作成します。簡単にアクセスできるように、レッスンをダウンロードできます。さらに、このアプリは Apple Watch および HealthKit と同期して、身体活動を追跡します。
長所
- 毎日のチャレンジと毎週の新しいクラス
- パーソナライズされたヨガプランを取得する
- 大規模なグローバルコミュニティ
短所
- 無料版では広告が多い
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
5. Alo Moves – マインドフルネスに最適
瞑想を備えたヨガ アプリが必要な場合は、Alo Moves を試してください。あらゆる健康目的に合わせたヨガやワークアウトのスタイルの膨大なライブラリを提供します。さらに、アプリはあなたの目標や興味に合わせたおすすめのクラスを提供するので、それらを参照する必要はありません。私は主に、ガイド付き瞑想、呼吸法、視覚的瞑想、その他のマインドフルネス機能を使用しています。
クラス ファインダーを使用して、気分やスケジュールに合わせてスタイル、難易度、時間、教師ごとに並べ替えることができます。知識豊富なインストラクターのチームが毎週新しいレッスンをリリースすることで、順調に進むようサポートします。まず、ヨガ、フィットネス、マインドフルネスの無制限のコースを 2 週間無料で楽しんでから、メンバーシップに参加することを決定できます。
長所
- 毎週および毎月のヨガシリーズ
- 独自のレッスンプレイリストを作成する
- 日々のモチベーションとアファメーション
短所
- 完了したクラスは完了としてマークされません
価格：無料（アプリ内購入は19.99ドルから）
6. Asana Rebel: 体調を整える – 効果的な結果を得る
Asana Rebel は、減量と筋力増強に最適なヨガ アプリの 1 つです。毎日のチャレンジルーチンと食事計画に誠実に従えば、4週間以内に変化に気づくかもしれません。高強度のエクササイズとヨガを組み合わせて、より効果的なトレーニングを実現します。忙しいスケジュールにぴったりフィットする、簡単なヨガ セッションと 5 分間のアクティビティが気に入っています。
長所
- 目標に焦点を当てた課題
- 睡眠時のホワイトノイズ
- ダイエットレシピ
短所
- 減量パッケージは有料です
価格：無料（アプリ内購入は15.99ドルから）
7. ガイア: ストリーミング意識 – 全体的な健康を探る
Gaia は主に精神的およびスピリチュアルなウェルネス アプリです。個人の変革、古代の話題、精神的な癒しなどを促進するための 8,000 以上の教育ビデオ、オリジナル シリーズ、ドキュメンタリー、映画を提供しています。
さらに、ヨガと瞑想の実践は意識と自己啓発を高めます。Apple ヘルスケア アプリを使用してアクティビティを監視できます。
長所
- 精神的な平穏に焦点を当てる
- オリジナルコンテンツの膨大なライブラリ
- 霊的な癒し
短所
- ストリーミングコンテンツには改善の必要がある
価格：無料（アプリ内購入は11.99ドルから）
8. Yoga-Go – 減量のためのヨガ
Yoga Go は、iPhone での初心者向けの最高の減量ヨガ アプリです。スマートなトレーニングプランとガイド付きエクササイズのおかげで、簡単にワークアウトを続けることができます。さらに、ワークアウトビルダーを使用すると、好みに応じてルーチンを作成できます。初心者は音声とビデオのレッスンを頼りに練習することができます。
私は全身ヨガのワークアウトや、足、お尻、お腹などの体の特定の部分をターゲットにしたプログラムを好みます。さらに、短い 7 分間から長時間にわたる 30 分間まで、すべてのセッションがよく構成されています。ワークアウト タイマーとカロリー トラッカーを使用して、進捗状況を追跡できます。
長所
- 500以上のアーサナ
- ワークアウトビルダー
- カロリートラッカー
短所
- カスタマイズされたプランはありません
- 定期購入のキャンセルは面倒です
価格：無料（アプリ内購入は$4.99から）
9. 5分間のヨガワークアウト – 毎日レベルアップ
5-Minute Yoga Workouts アプリは、フィットネスに時間を割けない私のような人に最適です。初心者向けの簡単なアサナから始まり、毎日レベルアップする簡単な毎日のセッションが提供されます。すべてのポジションには明確なイラストと、それらを正しく実行するための徹底的な指示が含まれています。さらに、インターフェースは使いやすいです。
すべてのポジションを推奨の長さまで確実に保持できるタイマー機能が気に入りました。したがって、セッションは短時間ですが効率的になります。このアプリは、ストレスを軽減し、強さと柔軟性を養うのに最適なヨガのポーズを推奨します。
長所
- シンプルなUI
- 毎日のクイックセッション
- ゲーム化されたコンセプト
短所
- 新しいヨガのポーズやレッスンはありません
価格：無料（アプリ内購入は0.99ドルから）
10. Lotus Flow – Siri を使ったワークアウト
Lotus Flow アプリは、ヨガ、エクササイズ、ピラティス、マインドフルネス用によく整理されたライブラリです。分類されたヨガのルーチンは、初心者と経験豊富な実践者の両方に適しています。知識豊富なインストラクターと一緒に、さまざまなフィットネス レッスンを実践します。マインドフルネス セッションは素晴らしいと言わざるを得ません。リラックスしたり、睡眠の質を高めたりするのに役立ちます。
長所
- Siriのショートカット
- 練習用の Spotify と Apple Music のプレイリスト
- iMessage のサポート
短所
- ガイド付きセッションはペイウォールの内側にあります
価格：無料（アプリ内購入は18.99ドルから）
11. 気持ちいいヨガを見つける – ワークアウトのリマインダーを設定する
Find What Feels Good アプリには、Adriene Mishler の独占的なヨガ レッスン、vlog、独占的なビデオなど、900 以上の HD ビデオがあります。目標に応じて、3 日間、7 日間、または 30 日間のシリーズを受講できます。最も良い点は、特定のテーマに合わせて厳選された新しい毎月のヨガ レッスン カレンダーを入手できることです。
さらに、アプリ内カレンダーでビデオをスケジュールしてリマインダーを受け取ることもできます。完成したビデオを追跡し、お気に入りにマークを付けてカスタム プレイリストを作成できます。私は音声のみの瞑想ファイルをダウンロードし、HomePod で Airplay します。
長所
- 900以上のHDビデオ
- アプリ内カレンダーと日記
- 瞑想音声をダウンロードする
短所
- 会員限定のコンテンツへのアクセス
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
12. Pocket Yoga – 完全オフラインアプリ
キャンプ休暇中、私がよく使うフィットネス アプリは Pocket Yoga です。さまざまな長さ、難易度、イラスト、音声説明付きの 500 以上のポーズを含む 27 の完全なワークアウトが提供されます。さらに、ポーズ辞典では正しいアライメントや姿勢、メリットなどを徹底解説。また、開始する前に、ポーズを簡単にプレビューしてください。
システムのデフォルトの音楽を音楽コレクションまたは Spotify プレイリストに置き換えることができます。毎日のヨガの詳細を表示する「今日のポーズ」ウィジェットが気に入っています。ヨガのセッションを記録して、デバイス全体での進捗状況を監視できます。ヨガの練習が進むにつれて、追加の機能にアクセスできるようになります。
長所
- ポーズ辞典
- 専用ウィジェット
- 月額購読はありません
短所
- コンテンツライブラリが小さい
価格: $2.99
13. ヨガウェイクアップ: 朝ヨガ – 元気に一日を始めましょう
一日の始まりにストレッチをしてみてはいかがでしょうか？Yoga Wake Up アプリは、ヨガを使って適切に目覚めるためのユニークな朝のルーティンを提供します。心地よいアラームと起床時間を使用して、お好みの音声ガイド付きセッションを設定します。さらに、最初のモーニングシリーズは無料でお楽しみいただけます。さらに、昼休みや夜間のセッションもあります。
長所
- 就寝前の音声セッション
- 目覚ましを設定する
- 瞑想リマインダー
短所
- 無料版ではアラームのみが提供されます
価格：無料（アプリ内購入は0.99ドルから）
14. 減量のためのヨガ | Nandy – お気に入りのインフルエンサーをゲットしましょう
Yoga for Weight Loss では、簡単なヨガ エクササイズ、パーソナル トレーニング プログラム、ガイド付きワークアウト、7 分間のクイックメニューを取り上げます。最も良い点は、あらゆるレベルのヨガを道具なしで実践できる有名な健康インフルエンサーを見つけることができることです。このルーチンは、減量、筋肉の維持、精神的健康を目的として設計されています。
長所
- 1000以上の自宅トレーニング
- 女性に焦点を当てたヨガ
- カスタマイズのための 3 つの難易度レベル
短所
- アプリがクラッシュする問題
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
15. ヨガ – 自宅でポーズとクラス – 雰囲気を作る
Yoga Poses & Classes Easy では、適切な指示付きの 100 以上のポーズを含む 20 以上のユニークなヨガ コースを提供しています。したがって、パフォーマンスを向上させ、柔軟性を高めることができます。さらに、特定のフィットネスやヨガの目的を満たすためにエクササイズ コレクションを作成することもできます。無数の雰囲気や環境を作り出し、緊張や不安を和らげるサウンドや曲のコレクションが気に入りました。
長所
- 朝ヨガ
- AirPlay を使用してテレビでクラスを再生する
- 栄養に関する詳しいヒント
短所
- UIはもっとインタラクティブになる可能性がある
価格：無料（アプリ内購入は9.99ドルから）
ヨガで健康になろう！
ヨガは身体的および精神的な健康を改善するための素晴らしい方法です。ヨガを始めたり、インタラクティブな体験をしたりする方法を探しているなら、誰でも使えるワークアウト アプリがあります。最適なものを選択するときは、アプリの機能、目的、予算を考慮してください。他に使用している iPhone 用のヨガ アプリはありますか? コメント欄でお知らせください。実際にチェックしてみます。
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