iPhone 的睡眠模式有什麼作用？

要知道什麼

• 睡眠模式是一種專用的專注模式，有助於減少干擾、設定時間表等。要使用睡眠模式，您可以前往「健康」>「瀏覽」>「睡眠」>「睡眠時間表」>「開啟並設定您的睡眠時間表」。
• 睡眠焦點模式可協助您使用睡眠螢幕、根據您的睡眠目標設定時間表、追蹤睡眠模式、將聯絡人列入白名單等。您的睡眠時間表會在您設定的時間自動啟用和停用。

iOS 裝置長期以來都能夠使用「健康」應用程式來追蹤您的睡眠模式等。但是，當您在睡覺時被通知打擾時，這不是很煩人嗎？

這些通知可能無關緊要，因此會在過程中擾亂您的睡眠模式。雖然免打擾模式是避免睡眠時分心的好方法，但它可能會導致您錯過夜間收到的重要電話和訊息。值得慶幸的是，這就是睡眠模式的用武之地。讓我們了解更多關於它的資訊以及如何在 iPhone 上使用它。

iPhone 的睡眠模式有什麼作用

睡眠模式是 iOS 中的一種專用專注模式，會根據您在健康應用程式中的睡眠時間表自動啟動。它可以幫助您設定鬧鐘，從而幫助您準時起床。

您還可以選擇一個放鬆時間，鎖定螢幕將變暗，以最大程度地減少干擾。您也可以選擇在過渡期間將在鎖定畫面上顯示的應用程式的捷徑。這樣，您就可以在鎖定螢幕上添加放鬆應用程式和其他此類輔助工具，以幫助最大程度地減少干擾，打造寧靜的夜晚。

可以手動啟動睡眠模式嗎？

是的，您可以在需要時使用「設定」應用程式或「控制中心」輕鬆手動啟動 iPhone 上的睡眠焦點模式。但是，您需要先在「健康」應用程式中設定「睡眠焦點」才能使用其全部功能，包括變暗的鎖定畫面。

什麼是睡眠定時器？它與睡眠模式有何不同？

睡眠定時器是時鐘應用程式中的一項新功能，可讓您設定睡眠時媒體播放的計時器。這意味著您可以在睡覺時播放您最喜歡的有聲讀物、歌曲等，並在計時器結束時自動停止。

這與睡眠專注模式有很大不同，因為它不會提供額外的功能，例如調暗的鎖定螢幕、靜音的通知等。但是，如果您想在睡覺時聽音樂、有聲讀物等，則可以將睡眠定時器與睡眠模式結合使用。

睡眠模式與 DND 有何不同？

隨著焦點模式的引入，免打擾模式和睡眠模式之間不再有太大差異。您可以選擇使用兩者來靜音通知、將重要聯絡人列入白名單、設定自訂鎖定畫面、主畫面等。

然而，當涉及睡眠螢幕時，它只能在使用睡眠焦點模式時才能存取。睡眠螢幕透過調暗鎖定螢幕並僅顯示您為睡眠焦點模式選擇的捷徑和小工具來幫助您避免分心。

如何在 iPhone 上設定和使用睡眠模式

現在您已經熟悉了睡眠專注模式，以下介紹如何在 iPhone 上設定和使用它。請按照以下步驟操作以幫助您完成流程。

打開iPhone 上的「健康」應用程式。

點擊螢幕底部的瀏覽。

點擊睡眠。

現在點擊「您的時間表」下的「睡眠時間表」。

點擊並切換頂部的“睡眠時間表” 。

點擊並啟用使用睡眠焦點時間表。

接下來點選「完整時間表」下的「設定您的第一個時間表」 。

點擊並使用頂部的選項來選擇您希望睡眠計畫生效的日期。

現在，拖曳標有床圖示的滑桿末端來設定就寢時間。此時您的睡眠時間表將自動啟動。

接下來，拖曳標有鬧鐘圖示的滑桿來設定您的起床時間。如果您選擇設定睡眠計劃，然後自動將其關閉，那麼睡眠計劃將在此時觸發警報。

設定時間後，如果您想設定喚醒鬧鐘，請點擊並啟用鬧鐘。

現在點擊聲音和觸覺來選擇您喜歡的警報音。

點擊 並從螢幕上的選項中選擇首選音調。

點擊頂部的觸覺。

現在，選擇您的起床鬧鐘的首選觸覺模式。

您也可以點擊「建立新震動」為鬧鐘建立自訂觸覺模式。

最後，如果您不想在鬧鐘中使用觸覺，請選擇“無”（預設） 。

完成後，點擊螢幕左上角的< 返回。

再次點擊<返回。

點擊並拖曳滑桿來選擇接下來的鬧鐘音量。

如果您希望在鬧鐘觸發時暫停鬧鐘，請點選並啟用「暫停」。如果您將其關閉，則您將無法暫停喚醒鬧鐘。

現在點擊右上角的新增以新增您的睡眠時間表。

如果您只選擇了幾天，則可以再次點擊「新增時間表」來新增其他日期的另一個睡眠時間表。這允許您根據您的工作流程建立各種計劃。例如，您可以為工作日設定特定的時間表，並為週末設定單獨的時間表。

點擊接下來「放鬆」旁邊的分鐘。

拖曳每個滑桿以設定您喜歡的結束時間。

現在點選睡眠目標。

就像我們為放鬆時間所做的那樣，設定您首選的睡眠目標。

如果您想追蹤在睡眠時間表和夜間使用手機的次數，請打開使用 iPhone 追蹤床上時間。

如果您希望收到有關睡眠時間和放鬆時間的提醒，請啟用睡眠提醒。

最後，如果您希望在超出或達到睡眠目標時收到通知，請啟用「睡眠結果」 。這需要睡眠追蹤個人設備，例如 Apple Watch、Fitbit 等。

這就是您在 iPhone 上設定和使用 Sleep Focus 模式的方法。

我們希望這篇文章能幫助您了解更多有關睡眠專注模式以及如何在 iPhone 上使用它的資訊。如果您遇到任何問題或有任何其他疑問，請隨時使用下面的評論部分與我們聯絡。