「請勿打擾」功能終極指南：消除 Windows 中的干擾

2024/11/01

在當今的數位環境中，由於大量可立即獲得的引人入勝的內容以及持續不斷的通知，保持注意力變得越來越困難。如果您在使用電腦時發現注意力不集中，請了解我如何透過一些簡單的調整在 Windows 中設計理想的「請勿打擾」配置。

通知管理

雖然我不建議完全關閉 Windows 請勿打擾系統的通知（因為許多通知對於保持更新至關重要），但您可以自訂它們以消除不必要的干擾。導航至Windows 設定中的系統->通知以存取所有相關選項。

首先停用非必要應用程式的通知。我通常會關閉僅表明它們仍處於活動狀態或通知我已完成任務（例如捕獲螢幕截圖）的應用程式的通知。

進一步細化單獨的通知設置，以消除橫幅和聲音等視覺幹擾，或調整其在通知中心內的優先順序。就我個人而言，我更喜歡停用對時間不敏感的通知橫幅，依賴關鍵更新的聲音警報，我可以稍後在通知中心檢查。

「請勿打擾」模式是一項非常有價值的功能，可讓 Windows 中的通知完全靜音。它允許所有警報直接進入通知中心，您可以在有時間時查看它們。此外，您可以將「請勿打擾」功能設定為根據各種觸發器自動激活，例如特定時間、全螢幕應用程式或遊戲模式。

在 Windows 中使用焦點輔助

在需要全神貫注的時刻，Windows 中的專注輔助功能可透過啟動其自身的「請勿打擾」模式來提升通知管理水準。它可以防止通知徽章和任務欄在指定的時間內閃爍。

透過前往Windows 設定中的「系統」 -> 「焦點」來存取焦點輔助設定。若要快速啟動焦點會話，只需按一下工作列中的通知中心圖示並開啟「焦點」即可。

此功能結合了番茄工作法，允許 30 分鐘的訓練時間，其中 25 分鐘用於工作，5 分鐘休息。您可以安排長達 240 分鐘的焦點課程，並自動添加休息時間。

優化工作列以減少干擾

工作列是活動的中心，具有通知、開啟的應用程式、搜尋功能，甚至動態消息。因此，調整工作列對於最大限度地減少干擾至關重要。

若要存取工作列設置，請右鍵單擊工作列並選擇工作列設定。

停用小工具，因為將滑鼠懸停在小工具上可能會無意中打開分散注意力的新聞和內容。此外，我更喜歡關閉任務視圖，因為我使用Win+Tab快捷方式，儘管這是可選的。

捲動至工作列行為部分以永久停用應用程式徽章和閃爍通知。至關重要的是，啟用自動隱藏工作列功能，該功能可使工作列保持隱藏狀態，直到您將滑鼠懸停在其上方，從而減少干擾並清理螢幕空間。

關閉系統聲音

我經常發現Windows系統的聲音很麻煩，因為它們可能在沒有任何視覺指示的情況下發生，促使我尋找它們的來源。如果這引起您的共鳴，請考慮禁用一些不會增加顯著價值的更分散注意力的系統聲音。

前往“Windows 設定”，然後導覽至“系統” -> “聲音”，然後按一下“更多聲音設定”。

選擇「聲音」標籤可查看預設 Windows 聲音及其對應操作的清單。

若要使任何特定操作的聲音靜音，請選擇該操作，然後從底部的聲音選項清單中選擇「無」 。我通常會禁用的一些聲音包括日曆提醒、感嘆號和即時訊息通知。

如果 Windows 聲音讓您煩惱而不是分散您的注意力，您可以考慮為您的作業系統探索新的聲音方案。

限制存取分散注意力的線上內容

許多幹擾源於迷人的線上內容，例如社交媒體和串流媒體平台。如果您經常發現自己在這些網站上浪費時間而不是專注於任務，則可能需要適用於 Windows 的「請勿打擾」解決方案。

我實施的一項有效策略是限制我每天在這些網站上花費的時間。透過設定限制，在工作時間造訪網站意味著我在休息期間的可用時間更少。 Chrome 的StayFocusd擴充功能是實現此目的的可靠工具。它提供了廣泛的自訂選項，並且與任何基於 Chromium 結構構建的瀏覽器相容，包括 Chrome、Opera、Edge 和 Brave。

安裝後，擴充功能將提示您配置其選項頁面。您可以在「封鎖的網站」部分中指定要封鎖的網站，並在所有列出的網站上套用相同的計時器。如果您希望為不同類別的網站使用不同的計時器，只需選擇「新增群組」即可。