下載 Instagram 聊天內容（包括媒體檔案）的逐步指南

2024/10/06

瀏覽 Instagram 訊息可能具有挑戰性，因為該應用程式通常一次僅顯示 10 到 15 則訊息。幸運的是，Instagram 提供了一項功能，允許用戶下載整個訊息歷史記錄，從而離線存取所有對話，包括被封鎖用戶的聊天記錄，只要這些對話未被刪除。

如何在手機上下載 Instagram 聊天內容

對於 iPhone 和 Android 設備，在行動裝置上下載 Instagram 聊天內容的過程是相同的。首先前往您的 Instagram 個人資料頁面，然後點擊右上角的漢堡圖示。然後，選擇您的活動，捲動到底部，然後選擇下載您的資訊。

此操作將引導您前往元帳戶中心。按一下「下載或傳輸訊息」。在下一個畫面上，選擇您的 Instagram 帳戶，然後點擊「下一步」。

在此指定您想要包含的資訊。選擇您的一些訊息，向下捲動，然後選取訊息框。您也可以選擇「讚」和「儲存」來下載您喜歡或儲存的貼文。點擊下一步。

選擇下載到裝置將聊天的壓縮檔案儲存到您的手機上。指定您要下載的對話歷史記錄的日期範圍，如有必要，請使用精確日期的自訂設置，然後點擊「儲存」。

確保格式設定為HTML，然後選擇您所需的媒體品質。

最後，按一下「建立檔案」。 Instagram 會通知您下載過程正在開始，需要幾個小時才能完成。

幾個小時後，返回您的活動 -> 下載您的資訊。您應該會看到可下載的檔案。點擊「下載」按鈕，包含所有 Instagram 對話的壓縮檔案將儲存到您的手機中。

如果您擔心手機上的儲存空間，請考慮將 Instagram 訊息的壓縮檔案上傳到 Google 雲端硬碟。

按照上述步驟操作，直到出現“您想如何處理您的訊息？” ” 螢幕.這次，選擇轉移到目的地。

然後，選擇「目標」 ->「Google 雲端硬碟」，然後點選「儲存」。之後，按一下「下一步」->「連線」，選擇您所需的 Google 帳戶，並授予對 Meta 的存取權限。

設定您的首選日期範圍，然後點擊開始傳輸以啟動下載程序。系統將提示您輸入 Instagram 密碼才能繼續。

在網頁瀏覽器上登入您的 Instagram 帳戶，然後選擇左下角的「更多」 。從那裡，點擊您的活動。

選擇下載您的訊息，然後選擇繼續。 Instagram 會將您重新導向至元帳戶中心，您將遵循與行動裝置上類似的流程。

按一下「下載或傳輸訊息」，選擇您的 Instagram 帳戶，然後按一下「下一步」。選擇您的一些資訊。

檢查「訊息」方塊（如果需要，也可新增「喜歡」和「儲存」），點選「下一步」，然後選擇「下載到裝置」。設定文件的日期範圍和媒體品質（確保保留 HTML 作為格式），然後按一下「建立文件」開始下載過程。

完成後，透過「更多」->「您的活動」->「下載您的資訊」->「繼續」返回元帳戶中心。您將發現您的壓縮檔案可供下載。按一下“下載”。

下載包含 Instagram 對話的壓縮文件後，導航至「下載」資料夾，右鍵單擊該文件，然後選擇「全部解壓縮」。

選擇目標資料夾並點擊“提取”。解壓縮的資料夾將包含兩個子資料夾：「your_instagram_activity」和「files」。此外，您可以開啟「start_here.html」檔案來存取您的所有聊天記錄，讓您輕鬆瀏覽訊息、影像和影片。

下載您的 Instagram 聊天記錄不僅可以保留您的對話，還可以讓您不間斷地重新存取先前的訊息和媒體。此方法對於檢索與可能阻止您的聯絡人的聊天非常有效，反之亦然。

圖片來源：Pexels。所有螢幕截圖均由 Samarveer Singh 提供。