如何在 iOS 17 中使用“健康”應用程序中的心理健康
如果您喜歡跟踪自己身心的各個方面，那麼您很自然會對健康應用程序中的這一新功能感到興奮。因此，以下是您需要了解的有關心理健康的所有信息，以及如何使用它在 iOS 17 中記錄您的心情或情緒。
- iOS 17 中的心理健康是什麼？
- 如何在 iPhone 或 iPad 上使用 Mental Wellbeing 記錄您的心情或情緒
- 如何通過心理健康評估抑鬱和焦慮風險
- 如何在 iPhone 上查看您的心理健康數據
iOS 17 中的心理健康是什麼？
Apple 還通過專用的正念應用程序將記錄您的情緒和日常情緒的功能集成到watchOS 10中。使用此應用程序，您可以轉動數字表冠來滾動瀏覽形狀並記錄您的感受。
儘管此功能無意取代醫療專業人員的建議，但它仍然提供了照顧您的心理健康的好方法。它用戶友好，使您能夠監控自己的情緒並識別情緒模式，以觀察隨時間的變化。此外，如果您情緒低落，您可以在“健康”應用程序中方便地找到心理健康資源。
這種心理健康指標被稱為“心態”，可讓您將您的情緒或整體情緒狀態記錄到健康應用程序中，正如您之前閱讀的那樣。以下介紹瞭如何在 iPhone 或其他 Apple 設備上使用此功能。
如何在 iPhone 或 iPad 上使用 Mental Wellbeing 記錄您的心情或情緒
- 打開iPhone 上的“健康”應用→導航至“瀏覽”選項卡。
- 轉到心理健康 → 心態 → 開始。
初始設置後，“開始”將被“日誌”按鈕取代。
- 選擇是否要記錄您的情緒或心情→ 點擊下一步。
- 使用滑塊記錄您的感受 → 點擊下一步。
- 選擇最能描述您感受的詞語 → 點擊下一步。
- 選擇是什麼讓您感受到這些情緒 → 點擊“完成”。
- 點擊“打開提醒”即可每天接收兩次提醒。
- 或者點擊編輯日程 → 添加提醒以選擇不同的時間。
如何通過心理健康評估抑鬱和焦慮風險
- 打開“健康”應用程序 →導航到“瀏覽”選項卡→ 點擊“心理健康”。
- 選擇抑郁風險或焦慮風險。
- 點擊填寫問卷 → 開始。
- 誠實回答問題→ 點擊“完成”。
- 點擊導出 PDF將結果保存在您的 iPhone 上或分享。
- 完成整個過程後
點擊“完成” 。
如何在 iPhone 上查看您的心理健康數據
- 打開“健康”應用程序 →導航至“瀏覽”選項卡。
- 點擊心理健康。
您將在心理健康頁面上找到所有記錄的見解。 - 點擊“心態”卡片→ 在圖表中顯示，查找有關您的情緒和情緒健康狀況的詳細信息。
- 返回並點擊與抑郁風險、正念分鐘數或任何其他指標相關的其他卡片，以發現有關它們的有用詳細信息。
包起來…
總而言之，Apple Health 中的心理健康功能對於尋求改善心理健康的個人來說是一個非常有用的工具。有了這份深入的指南，您應該能夠在 iPhone 上輕鬆使用此功能。但是，如果您有任何疑問或疑慮，請隨時在下面的評論部分中提出。
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