如何離開 Meta 並保持您的數位形象

離開 Meta 後還能繼續保持在線狀態嗎？絕對地。儘管 Meta 擁有 Facebook、Instagram 和 WhatsApp 等流行社交媒體平台，但我還是決定切斷與他們的所有聯繫——令人驚訝的是，我在個人和職業上繼續在數位領域蓬勃發展。

我離開 Meta 的選擇：無悔

我於 2008 年首次註冊 Facebook，以便與朋友重新聯繫並展示我的一些作品。那時候，我的經驗是相當愉快的。然而，快進到 2020 年，我對 Facebook 和 Instagram 的熱情完全消退了。

我已經告別了 Threads，坦白說，它從未達到預期，我也從未使用過 WhatsApp，這讓我免受任何潛在損失的困擾。因此，從 Meta 辭職只是意味著停用我的 Facebook 和 Instagram 個人資料。

然而，我記得不到一年前的工作申請需要 Facebook 帳號來驗證我的身分。由於擔心失去線上形象和聯繫，我一直保留這兩個帳戶。

然而，在經歷了2020年的動盪之後，我最終做出了離開的決定。四年後，我可以自信地說，除了希望自己早點實現這一飛躍之外，我沒有任何遺憾。

我離開 Meta 的原因

如果您曾經使用過 Facebook、Instagram 或 Threads，您可能已經目睹了它們的毒性不斷增加，但價值卻不斷下降。我離開的原因源自於以下擔憂：

• 對隱私的擔憂——儘管 Facebook 上有隱私設置，但我的個人資料感覺像是永遠在出售。瀏覽我的動態時，我常常感覺自己處於聚光燈下，觀眾記錄我的一舉一動。儘管進行了大量調查和處罰，隱私問題仍在繼續惡化。請注意，包括 TikTok 在內的其他平台也面臨類似的挑戰。
• 廣泛傳播的錯誤訊息——雖然虛假訊息的傳播不僅限於Meta，但我已經達到了這樣的地步：我無法滾動瀏覽一些帖子，而不遇到有關健康和政治的公然錯誤訊息，其中大部分是相當有害的。令人費解的是，Meta 的演算法認為我需要看到如此不準確的帖子，而不是可靠的新聞來源。甚至他們的假新聞識別指南也導致連結失效。

• 接受威脅－這是壓垮我的最後一根稻草。我關注的朋友和創作者在報告針對他們的威脅後面臨臨時禁令。 Meta 不僅縱容了這些威脅，還因為受害者的反應中包含髒話而對他們進行懲罰。如果 Facebook 和 Instagram 忽視用戶安全，那麼它就不是我希望參與的平台。
• 追蹤者內容的可見性較差——當我選擇追蹤某人時，是因為我真的想看到他們的更新。我對 Meta 決定我「應該」查看的內容不感興趣。創作者和企業不應該只是為了讓我能夠存取他們的內容而向 Meta 付費。如果我看不到對我重要的帖子，還有什麼動力留下來呢？
• 改善心理健康－社群媒體可能不利於心理健康。源源不絕的資訊流可能會讓人不知所措、精疲力竭，更不用說 Meta 平台上普遍存在的負面情緒了。在我決定離開一個月後，我注意到我的情緒和心態有了顯著改善。
• 其他溝通途徑– 我發現我不需要 Facebook（或 Messenger）、Instagram、Threads 或 WhatsApp 來保持聯繫。我使用電子郵件、短信，甚至是電話。那些想要聯繫我的人可以在 Meta 平台之外透過多種方式聯繫我。

後元時代持續繁榮

自從我離開 Meta 以來，我遇到了許多專業人士、新認識的人和工作前景，當我提到我沒有離開 Meta 平台時，他們都表示難以置信。雖然我承認這可能會讓我失去一些社交機會，但如果他們不願意提供更專業的服務，我幾乎不認為這是一個重大損失。

事實上，我已經和一些朋友失去了聯繫，如果沒有 Facebook 或 Messenger 上的數位互動，他們將無法理解生活。

儘管如此，我還是很充實、很滿足。我目前首選的平台包括：

• LinkedIn – 非常適合職業社交，了解感興趣的主題的最新動態，並與一些親密的朋友保持聯繫。
• Slack – 專業團體和業餘愛好社群的理想選擇；它可以免費使用，並且可以選擇升級。與我在 Facebook 上的十年相比，過去幾年我在 Slack 上體驗到的互動要有趣得多。

• Discord – 非常適合與朋友聯繫並從事各種嗜好和興趣。我參與的 Discord 社群受到良好監管，對負面情緒採取零容忍態度。此外，我和我的朋友還維護自己的伺服器來分享迷因和交流。
• 電子郵件—這種經典的方法仍然可以無縫地用於個人和專業溝通，並且仍然永恆。
• Bluesky – 我目前正在嘗試將 Bluesky 作為一種更傳統的社交網路體驗。儘管與 Meta 的產品相比它較小，但迄今為止它一直是一個令人耳目一新且寧靜的空間。

儘管它的名字如此，但我已經很久沒有發現 Meta 的平台具有真正的社交性了。此外，許多社交媒體網站無需帳戶即可存取。如果您對離開 Meta 的影響感到擔憂，請放心，您無疑可以離開並繼續您的線上旅程，通常會更加幸福。

圖片來源：Pexels。所有螢幕截圖均由克里斯托·克勞德 (Crystal Crowder) 製作。