智慧手錶如何改變我的健康，也可以改變您的健康

2024/10/30

我戴智慧手錶已有十多年了，我的主要動機是它們能夠讓我直接從手腕接收和回應通知。儘管我監控了自己的步數，但智慧手錶的健康益處從未引起我的興趣——至少在 Apple Watch 和三星 Galaxy Watch 在維護我的健康方面發揮了至關重要的作用之前是這樣。

心率升高警報

眾所周知，Apple Watch 配備了心率感測器。然而，您可能會驚訝地發現，只要您的心率超過或低於預設限值，它就會向您發出警報。此功能至關重要，因為心率的細微變化通常會被忽略。

有一天，在排隊等候時，我的 Apple Watch 通知我，我的心率升高了。當時，我沒有意識到這個通知有多重要，所以我把它忽略了，就像人們可能會忽略在線彈出廣告一樣。

儘管我一開始拒絕了，但我還是決定迅速在 Apple Watch 上檢查我的心電圖，結果顯示我是竇性心律。值得注意的是，無論身在何處，人們都可以在短時間內輕鬆地在智慧手錶上進行心電圖檢查。由於沒有異常節律或心房顫動 (AFib) 的跡象，我認為這是一場虛驚，並繼續我的一天。

幾週後，我從 iPhone 轉向 Android 手機，購買了三星 Galaxy Watch 4。 Galaxy Watch 4 被公認為目前最頂級的智慧手錶之一，並配備了全面的健康功能。

雖然 Apple Watch 提供了心電圖功能，但三星的 Galaxy Watch 系列卻在血壓監測功能方面加大了風險。此功能對於老年人或高血壓患者特別有益。我在手錶設定過程中發現了此功能並選擇嘗試。

雖然我自己沒有高血壓，但我認為將 Galaxy Watch 的血壓讀數與傳統血壓計進行比較是個好主意，特別是因為我父親患有高血壓，而我們家裡有一個。

我用 Galaxy Watch 進行初步讀數後，結果顯示血壓升高。由於對手錶的準確性持懷疑態度，我決定將其與血壓計進行檢查。令我震驚的是，兩種設備都產生了相同的讀數。這項發現既令人驚訝又令人擔憂，促使我不久後再次測量血壓。

幾個小時後，我重新測量了血壓，結果發現數字仍然高於正常值。意識到我需要諮詢醫療保健專業人士，我安排了預約。醫生使用醫療級設備確認了高讀數，這反映了手錶的結果。

說到這裡，我想花點時間讚揚一下三星Galaxy Watch的血壓監測準確性。

在收到多次高讀數後，建議我進行心電圖（心電圖或心電圖）。我將醫療級設備的結果與 Apple Watch 和三星 Galaxy Watch 的結果進行了比較，發現兩者相當。這讓我確信，在非緊急情況下，現代智慧手錶確實可以成為可靠的健康盟友。

事實證明，在必要時在家中進行心電圖檢查非常方便。此外，血壓監測功能消除了頻繁使用專用設備的需求。最終，這兩款先進的智慧手錶極大地簡化了我的健康管理，並有可能挽救我的生命。

雖然有些人可能會認為穿戴式健康功能並不完全可靠，但關鍵的一點是這些工具提醒我潛在的健康問題。如果沒有這些智慧手錶通知，我可能會忽略我的心率升高。如果我沒有啟動血壓監測，我就會忘記自己的血壓水平。

關鍵因素是最初的警報促使我尋求醫療協助。推遲這次訪問可能會導致更嚴重的健康危機，甚至可能是中風。

這次經驗強化了我家人定期健康檢查的重要性，以防止意外的醫療問題。因此，一款可靠的智慧手錶現在已成為我日常生活的重要組成部分。值得慶幸的是，我的血壓已恢復到正常水平，但我繼續監測血壓並進行心電圖檢查作為預防措施。

智慧手錶的發展已經超越了單純的計步器或卡路里燃燒器；它們是意義深遠的健康管理設備，可以拯救您和您所愛之人的生命。

許多優質智慧手錶現在都配備了跌倒偵測功能，如果發生跌倒，可以通知緊急服務人員和選定的聯絡人。它們還包括車禍的碰撞檢測。

蘋果最新的 watchOS 現在具有睡眠呼吸中止監測功能，這對於拯救生命也至關重要。他們的新 Vitals 應用程式透過觀察身體的休息模式來預測疾病。

當與血壓監測、心電圖功能和心率警報等功能相結合時，智慧手錶是您關心的人的絕佳禮物。它們很可能成為救生設備。

免責聲明：智慧手錶不如醫療設備那麼精確和可靠，但它們在我的健康之旅中發揮了至關重要的作用。在醫療緊急情況下僅依賴智慧手錶讀數是不可取的。對於任何相關症狀，立即尋求醫療建議至關重要。

所有圖像和螢幕截圖均由 Sumukh Rao 提供。