您需要健身追踪器才能開始跑步嗎？

阻礙人們開始跑步的一大因素是裝備。那裡有很多花哨的小工具，但您真正需要什麼？健身追踪器是跑步必不可少的嗎？

你為何跑？

要了解健身追踪器是否有益，您首先應該問自己幾個問題：您希望通過跑步達到什麼目的？您正在為某項活動進行訓練嗎？您想跟踪和記錄哪些數據？

這些問題很重要，因為跑步對每個人都有不同的目的。如果你跑步只是為了跑步——為了鍛煉或心理健康——你的“統計數據”可能並不重要。你可以簡單地係好你的鞋子然後走。

假設您跑步是為了減肥。您可能最關心的數字是您的體重，而健身追踪器不是體重秤。也許您只是喜歡跑步作為一種外出活動。健身追踪器不一定會改善這種體驗。事實上，它會讓你脫離禪宗的時刻。

另一方面，如果您正在為某項賽事進行訓練或者您心中有一個特定的目標，那麼跟踪自己可能會有很大幫助。看到自己的進步會很有動力，而且您可能會發現數據看起來很酷。這是否意味著您需要健身追踪器？您可能已經有了一個有效的方法。

您已經擁有健身追踪器

當您聽到“健身追踪器”一詞時，您可能會想到Fitbit或智能手錶。從技術上講，您的智能手機也是一個健身追踪器，只是功能有所限制。

任何 iPhone 或 Android 手機都可以用作基本的健身追踪器。Apple Health、Google Fit和 Samsung Health 可以跟踪跑步和其他活動。您只需點擊“開始”並將手機放在口袋裡。

無需手腕上的設備即可輕鬆記錄您可能感興趣的許多數據。手機中的許多傳感器不僅能夠記錄距離、高度、持續時間和位置。其他事物，例如燃燒的卡路里，使用個人信息（體重、身高等）進行計算。

對於基本的健身追踪，智能手機的功能超出您的想像。這是一個很好的起點，您可以找出您關心的數據。什麼時候升級到成熟的健身追踪器？

專用健身追踪器的好處

使用手機進行健身追踪有幾點注意事項。首先，手機在某些方面不如智能手錶準確。就像你的手機一樣，有很多傳感器在工作，擁有一個隨你的手臂移動的設備可以提供更多的數據。

其次，有些事情是手機無法做到的。口袋裡的手機無法測量您跑步時的心率或最大攝氧量。如果你認真對待跑步，這些可能是重要的指標，健身應用程序可以利用這些數據做一些很酷的事情。

專用健身追踪器的最大好處之一是外形尺寸。看你的手腕比在跑步過程中掏出手機要容易得多。另外，如果您的手錶有蜂窩網絡連接，您可以將手機留在家裡。

一般來說，健身追踪器只是更多。他們可以跟踪更多事物並提供更多可能對您的目標有用的數據。這類似於免費使用 Spotify 與付費付費。Spotify 完全可以免費使用，但如果您經常使用它，那麼 Premium 的好處是物有所值的。如果您認真對待跑步，健身追踪器是一項不錯的投資。

如果您決定跳槽，則需要決定您想要哪種健身追踪設備。Fitbits 因其價格實惠且充滿健身功能而廣受歡迎。有很多很棒的健身追踪器，大多數智能手錶也有健身追踪功能。Apple Watch 尤其是一款出色的健身設備。

選擇權在您手中，但不要讓技術妨礙您的良好運行。