適用於 iPhone 的 8 個最佳番茄鐘計時器應用程序
如果您正在尋找一種簡單而有效的方法來提高您的工作效率，那麼番茄工作法值得一試。這種方法涉及將您的工作日分成更小、更專注的會話，中間有短暫的休息。雖然您可以使用手機上的計時器應用程序來實現這一點，但某些應用程序提供的功能可以讓您更輕鬆地自動化和安排計時器。本指南介紹了八個最好的 iPhone 番茄鐘應用程序！
1.重點
價格：免費/付費版本，每月 3.49 美元起
Emphasis是一款精美簡單的番茄鐘計時器應用程序，可讓您自定義您的專注和休息時間。該應用程序具有極簡主義的計時器，會在每次會話結束時以令人滿意的鑼聲通知您。該應用程序包括一個頁面，顯示您的工作效率的詳細統計數據。您可以在此處設置每日目標，自定義您希望在長時間休息前完成多少次焦點會議，甚至可以設置您的工作時間。如果您註冊並允許您自定義顏色主題，它會與云同步。
優點
- 簡約界面
- 令人滿意的聲音表示會話結束
- 不會用不必要的通知打擾你
- 註冊不是必需的
缺點
- 更少的定制
- 自動啟動和數字定時器功能是付費的
2.森林
價格： 3.99 美元
Forest不僅僅是一個番茄鐘——它還可以作為一種問責工具，通過遊戲化的方法讓你保持高效。每次您開始工作或專注會議時，都會種植一棵虛擬樹。這棵樹隨著計時器的進行而增長。問題是，如果您關閉應用程序或禁用計時器，樹就會死亡。
這聽起來很簡單，但一旦你開始種植你的樹木收藏，你就會確保下一個不會枯萎。有責任感確保您的樹木收藏得以保存。這是建立紀律並在此過程中完成實際工作的一種非常吸引人且有趣的方式。
優點
- 出色的自我責任感
- 提供獨特的遊戲化方法
- 可定制的設置
- 比較便宜
- 同步您在 Android 上的設置
缺點
- 缺少待辦事項列表部分
3. 自由
價格：免費/付費版本，每月 8.99 美元起
如果您不喜歡 Forest 應用程序的遊戲化方面並且想要更嚴格的東西，那麼Freedom值得考慮。此應用程序允許您將某些應用程序和網站添加到“阻止列表”。當您啟用焦點會話時，這些應用程序/網站將無法訪問。這種嚴格的方法可以幫助您遠離社交媒體應用程序的干擾。您可以使用自定義的阻止列表或為每個會話設置一個新的列表來設置循環計時器。
優點
- 阻止分散注意力的網站和應用程序
- 可定制的計時器和阻止列表
- 精選的焦點音樂
- 在您的所有設備上同步
缺點
- 需要訂閱才能訪問全部功能
- 與類似的應用程序相比有點貴
4. Focus To-Do：Focus Timer
價格：免費/付費版起價為每月 1.99 美元
Focus To-Do是一款超越計時器的番茄鐘應用程序。它具有日曆和項目管理工具，可幫助您保持專注並專注於您的任務。Focus To-Do 的一項獨特功能是它能夠與流行的生產力工具 Trello 同步。直接在應用程序內跟踪您在 Trello 看板上的進度。此外，該應用程序支持標籤和顏色編碼，界麵類似於看板。至於番茄鐘計時器，您可以根據需要自定義它。還有一個“嚴格模式”，它只會在您將手機屏幕朝下翻轉時啟動計時器。
優點
- 與 Trello 集成以實現無縫的生產力跟踪
- 提供一套全面的項目管理工具
- 可定制的定時器選項
- 深入的進度跟踪和分析
缺點
- 用戶界面有點讓人不知所措
- 某些計時器功能可能過於嚴格
5.切換軌道
價格：免費/付費版起價為每月 1.99 美元
除了擁有番茄鐘外，Toggl Track還可以輕鬆監控您每天的時間分配情況。這包括項目和任務跟踪、可自定義的報告工具以及與 Trello、Asana、Slack 和 Microsoft Teams 等應用程序的集成。它可以幫助您使用內置日曆跟踪任務，向您發送有關您在每個項目上花費的時間的報告，並在您的所有設備之間同步。
優點
- 易於使用的界面
- 項目和任務跟踪等高級功能
- 可定制的報告工具
- 與 100 多種工具和服務集成
缺點
- 免費計劃的功能有限
- 某些功能的設置和使用可能很複雜
6.學習兔子
價格：免費/應用內購買
另一個將計時器體驗遊戲化的應用程序是Study Bunny。它比此列表中的其他應用程序要嚴格一些，因為您無法自定義休息時間的計時器。完成計時器後，您將獲得獎勵，可用於餵養兔子和購買新皮膚和地點。如果休息時間超過七分鐘，您將不會獲得任何獎勵。除了學習，你還需要確保你的學習兔子得到營養。這是番茄鐘計時器的一種可愛而獨特的方法，因為它通過給你一隻虛擬寵物來讓你負責。
優點
- 提供可愛且引人入勝的界面
- 允許用戶與朋友競爭並獲得成就
- 具有廣泛的自定義焦點聲音以提高工作效率
- 易於使用且不會妨礙您
缺點
- 有限定制
- 免費版廣告太多
7. 流動
價格：免費/付費版本每月 0.99 美元起
Flow是一款簡約的番茄鐘計時器應用程序。它的主要功能之一是能夠在工作期間阻止分散注意力的應用程序和網站，就像 Freedom 一樣。它還包括全屏休息模式，迫使您在工作會話之間進行短暫的放鬆。這比在休息時滾動瀏覽社交媒體要好得多，因為它可以幫助您放鬆大腦而不是過度刺激它。Flow 為您提供已完成會話的概覽，幫助您識別工作習慣中的模式，並在您登錄的所有設備之間同步。
優點
- 簡單直觀的設計
- 在所有 iCloud 設備上同步
- 全屏中斷模式效果很好
- 價格有競爭力
缺點
- 沒有任務管理功能
- 目前還沒有聲音定制
8.翻轉
價格：免費/付費版本每月 0.99 美元起
使用Flip，您可以通過完成每項任務賺取積分，與您的朋友和成千上萬的全球其他用戶競爭。然而，它最有趣的功能是定時器，你可以通過翻轉手機使屏幕朝下來啟動它。當您翻轉手機時，計時器結束。這個過程很直觀，無需反複檢查計時器。您可以自定義每個任務的開始和停止時間，並在任務之間聆聽各種焦點聲音，以提高您的效率。
優點
- 簡單直觀的設計
- 在所有 iCloud 設備上同步
- 全屏中斷模式效果很好
- 價格有競爭力
缺點
- 沒有任務管理功能
- 目前還沒有聲音定制
如何有效地使用番茄鐘應用程序
要充分利用番茄鐘應用程序，請遵循以下提示：
- 制定切合實際的目標：確定您要在番茄時間期間執行的任務，並確保可以在這段時間內完成。
- 設置計時器：如果您覺得您的任務可能需要 25 分鐘多一點，請相應地調整計時器。如果一個任務不能完成，您可以將一項任務分成兩個番茄時間。
- 消除乾擾：找到一個舒適的工作場所，讓工作完全歸零。
- 休息一下：在每個番茄時間之後，休息一下。四節課後，休息很長時間。
- 跟踪您的進度：查看您的每日、每周和每月概覽以檢查您的進度並找出您的缺點。
經常問的問題
番茄鐘對多動症有幫助嗎？
番茄工作法通過提供結構化的工作方法並幫助他們保持專注，有助於解決多動症患者面臨的問題。但是，您需要調整此技術，因為它可能有點嚴格並且需要紀律。
完成一個番茄鐘需要多長時間？
一個番茄鐘應該足夠長，以便在您正在執行的任務上取得進展。儘管如此，如果您覺得在番茄鐘期間注意力不集中，或者您的工作效率下降，您可能需要調整它的持續時間，直到找到合適的平衡點。
番茄工作法的缺點是什麼？
雖然番茄工作法很有幫助，但它可能並不適合所有人。雖然有些人在壓力下表現良好，但其他人可能面臨工作質量下降的問題。此外，未能在番茄鐘內完成任務的人可能會感到壓力或產生一種他們的工作質量因效率而下降的感覺。
誰發明了番茄工作法？
番茄工作法是 Francesco Cirillo 在 1980 年代發明的。他以他在工作期間使用的番茄形狀的廚房計時器命名它。
圖片來源： DepositPhotos用於烹飪和高效工作的廚房定時器。Hashir Ibrahim 的所有屏幕截圖。
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