如何降低 CPU 溫度過高

CPU（或處理器）是計算機的大腦，因此它在正常的 CPU 溫度下良好、平穩地運行至關重要。在壓力下，CPU 溫度可能會開始變熱，此時您的 PC 可能會開始變慢、崩潰，並且從長遠來看，CPU 可能會死亡。以下是冷卻 CPU 的方法——從跟踪溫度到計算出它應該有多熱，再到最終解決問題。

如何監控 CPU 溫度

檢查 CPU 的溫度非常簡單。如果您使用的是 Windows，Speccy是一款出色的診斷工具，它可以告訴您有關 PC 的所有信息，包括 CPU 溫度。MSI Afterburner是另一個用於監控 CPU 和 GPU 溫度的出色工具。

Mac 用戶可以使用Fanny，它不像 Speccy 那樣詳細，但作為通知中心的小部件，可以輕鬆訪問 CPU 和風扇統計信息。Linux 愛好者可以使用psensor工具檢查他們的 CPU 溫度。

我的 CPU 應該有多熱？

這就是事情變得有點複雜的地方。不同的CPU以不同的方式構建。因此，他們每個人都有自己的極限，你可以將他們推到多遠。例如，在某些情況下，某些處理器可以忽略 80°C (176°F) 的溫度，但會嚴重損害其他處理器。在閒置和繁重處理時，您應該保持在某些參數範圍內。

空閒時

無論您的處理器型號如何，理想的空閒溫度都沒有太大差異。“空閒”是指您啟動電腦但沒有打開任何東西，並且操作系統沒有執行其他密集操作（例如Windows 的 Superfetch 進程）。此時，平均閒置溫度約為 30 至 40°C（86 至 106°F）應該沒問題。如果您不做太多事情，平均 CPU 溫度通常會接近此範圍。

重負載時

如果您使用的是 Intel CPU，請搜索處理器的規格。您正在查找名為“TJunction”或“TJ Max”的統計數據。該數字是出現問題之前可以承受的絕對最大值。然後，根據一般經驗法則，始終將處理器的溫度保持在最高溫度以下 20 至 30°C（68 至 86°F），以確保您不會陷入危險線。

例如，Intel Core i5-9500 的TJunction 為 100°C。如果您使用此處理器，您需要確保其溫度永遠不會超過 70 至 80°C 範圍。AMD 更容易一些：在處理器的產品頁面上找到“最高溫度”規格。例如，Ryzen 5 3600X 的最高溫度為 95°C，因此請將其保持在 65 至 75°C 以下以保持其健康運行。

識別並降低高 CPU 使用率

一旦確認 CPU 確實過熱，就該嘗試找出可能的原因。可能的問題可能出在您的電腦軟件或硬件上，因此需要解決很多問題。

從軟件解決方案開始更容易，因此您在 Windows 中可以做的第一件事就是按Ctrl+ Shift+來查看CPU 使用率Esc是否異常高。

對於舊機器，它們無法像新型號那樣處理多任務。考慮一下這一點並減少你同時要做的事情的數量。如果您有較新的設備，請密切關注您的 CPU 的設計處理能力。它們都有一個最大值，嘗試做太多事情，無論它們有多新，都會導致 CPU 溫度過高。

較弱的 CPU 通常會受到某些 Windows 進程和服務的嚴重壓力，我們列出了Windows 中高 CPU 使用率的常見修復方法。我們還有類似的指南，用於了解Linux 用戶如何降低高 CPU 使用率以及修復 Mac 上高 CPU 使用率的方法。

1. 清除灰塵

清理電腦可以給溫度計帶來奇蹟。如果您的風扇速度聽起來太高，您可能需要打開並清潔您的電腦。

太多的灰塵會堵塞風扇和散熱片，但幸運的是，清潔計算機內部很容易。通過接觸金屬來接地，以避免計算機部件放電。使用壓縮空氣從 6 英寸的距離吹走風扇葉片、電源、主板和所有其他組件上的灰塵團。對於難以到達的地方，請使用蘸有 >90% 異丙醇的棉籤。如果仍有濕氣，請勿重新打開電腦。

2. 重新安裝散熱器

如果您塗抹了導熱膏，並且 CPU 溫度在短暫磨合期幾天后仍未下降，則您的散熱器可能安裝不當。發生這種情況時，散熱器未與處理器完全接觸，這可能會導致處理器過熱。

要解決此問題，請卸下散熱器，然後將其重新安裝到處理器上。確保它與處理器周邊的安裝點對齊，並使用螺絲刀或卡舌將其鎖定到位，具體取決於您的散熱器。

同樣有幫助的是： 通過查看內部零件來修復過熱的筆記本電腦。

3. 投資新的散熱器/CPU 冷卻器

CPU 冷卻器通過將 CPU 中的熱量吸向基板/熱管來保持芯片冷卻。熱量通過冷凝器從氣體轉變為液體，並通過散熱片和風扇冷卻。這種“冷卻後的液體”或冷卻劑通過蒸發器返回以再次使用。

了解空氣冷卻和液體冷卻之間的區別也很有幫助，這是 CPU 冷卻的兩種主要方式。採用風冷方式時，帶風扇的散熱器使用導熱膏固定在 CPU 上。當風扇運轉時，熱量就會消散。這是最常見的設置，也是您會聽到風扇隨著 CPU 使用率增加而運轉得更猛的聲音的原因。

液體冷卻器使用小護罩連接到 CPU。通過管道和散熱器添加液體冷卻劑以幫助冷卻 CPU。散熱器上裝有一個風扇，就像散熱器一樣，用於散發積聚的熱量。雖然您可以創建自己的定制循環液體冷卻系統，但它們很難製造 – 但它們的性能遠遠優於任何其他解決方案。

總體而言，液體冷卻器提供更好的性能並且更安靜。然而，空氣冷卻更便宜且更易於維護。

4. 重新塗抹導熱膏

導熱膏填充 CPU 處理器和散熱器之間的間隙，有助於有效的熱傳遞。運行沒有導熱膏的 CPU 就像駕駛沒有油的汽車一樣。當您忽略明顯的警告標誌（例如檢查發動機燈）時會發生什麼？發動機瞬間故障。

按著這些次序：

• 為您的 CPU 選擇合適的導熱膏。陶瓷是最容易加工且最通用的。Thermal Grizzly Kryonaut和GELID GC-Extreme是兩個價格實惠的絕佳選擇。如果您想要更好的 CPU 性能，請選擇液態金屬導熱膏。然而，這些方法很難應用，即使是一個微小的錯誤也可能會損壞您的電腦。Thermal Grizzly Conductonaut是一個不錯的選擇。
• 關閉計算機電源並斷開所有電纜。
• 輕輕地從處理器上取下散熱器。
• 輕輕清潔散熱器，清除殘留的焊膏。您可能需要使用棉籤。對於任何不易脫落的東西，您可以使用 >90% 的異丙醇或導熱膏清潔劑，例如ArctiClean。
• 將豌豆大小的導熱膏擠到處理器的中心。不要應用更多。只需要很少的量。您還可以塗幾條細線，甚至用一塊紙板或戴手套的手指將其均勻塗抹。只是盡量避免在任何其他組件上沾上任何漿糊。
• 輕輕地重新安裝散熱器，然後將其重新擰緊。
• 使用 Speccy 監測幾天的溫度。

理想情況下，您應該每隔幾年重新塗抹一次漿糊，以獲得最佳性能。如果您傾向於定期將 CPU 推向極限（例如在玩硬核遊戲時），您可能需要每年重新申請一次。

5. 檢查惡意軟件感染

嚴重的惡意軟件感染會導致您的 CPU 工作更加困難，並且計算機運行速度緩慢。導致 CPU 溫度飆升的一些常見惡意軟件感染包括：

• 病毒（系統感染者、文件感染者和宏）
• 特洛伊木馬（後門、rootkit、漏洞利用等）
• 蠕蟲（電子郵件、互聯網、網絡）

使用大量資源的惡意軟件往往會造成 CPU 溫度高和風扇噪音大；著名的例子是比特幣礦工病毒（Otorun、Kolab、BTMine）。如果您使用的是 Windows，Windows Security（以前稱為 Windows Defender）的效果出奇的好。不過，如果您想要一個輕量級工具來在此基礎上添加額外的安全層，那麼Malwarebytes是 MTE 的最愛。

同樣有幫助的是：檢查您的電腦是否感染了 Emotet 惡意軟件。

6.停止超頻

超頻是指通過 BIOS 設置提高 CPU 的速度/時鐘頻率，從而提高計算機的整體性能 – 但成本很小：超頻 = 更多的 CPU 發熱量 = 更高的溫度。但情況並非總是如此。如果您購買了良好的散熱器/CPU 冷卻器設置，那麼您的 CPU 應該能夠持續保持涼爽。

但如果您使用不合格的冷卻系統過度超頻，CPU 將過熱、節流，並可能導致系統故障。前面我們提到了MSI Afterburner，它也是一款超頻軟件。這是我們該工具的超頻指南，其中還展示瞭如何停止超頻。

7.給你的電腦一些空間

將計算機塔塞到看不見的地方或防止其損壞並不罕見。然而，計算機需要空間來發洩。如果它幾乎不適合一個空間，請考慮移動它。四周至少應留有幾英寸的空間。

而且，如果它在封閉的計算機機櫃中運行，您可能會遇到更高的 CPU 溫度問題。您仍然可以將其放在機櫃中，但請考慮安裝風扇以散熱或在計算機運行時將門打開。

8. 更換或添加風扇

如果您的計算機不是專為高 CPU 使用率和超頻而設計的，則風扇可能無法滿足您的需要。標準計算機中的大多數風扇都是為普通用途而設計的。任何高於這個值，你都會得到更高的 CPU 溫度。

考慮將 CPU 風扇更換為更高性能的型號。它會更好地冷卻，有助於提高 CPU 的整體性能和健康狀況。

另一種選擇是安裝機箱風扇，特別是如果您的 CPU 風扇已經是最好的了。顧名思義，這個額外的風扇可以排出熱量。或者，您可以選擇帶有進氣和排氣風扇的雙重方法。一個吸入冷空氣，另一個吸入熱空氣。只需確保風扇匹配，以避免計算機出現任何壓力問題。一些不錯的選擇包括Noctura NF-P12 高性能冷卻風扇、Corsair AF140 LED 低噪音冷卻風扇和Cooler Master 套筒軸承 80 毫米靜音風扇。

最後一個要檢查的風扇是電源風扇。如果它無法正常工作，並且您沒有機箱風扇，則沒有風扇可以排出計算機中的熱量。如果清潔後運行不佳，請考慮更換它，以幫助散發整個機箱的熱量。

同樣有幫助的是：這些電腦風扇控制工具可以讓您更好地控制計算機的內部風扇。

9. 清理電纜

在您的機箱中添加組件固然很棒，但如果留下了一團亂七​​八糟的電纜，情況就不妙了。無論您採用哪種冷卻系統，如果電纜堵塞風扇，空氣都無法很好地消散。整理電纜，使其不妨礙風扇和 CPU。這可能涉及使用紮帶、粘鉤將電纜拉出，甚至在可能的情況下使用較短的電纜。

10.使用筆記本電腦散熱器

對於筆記本電腦用戶，您無法使用上述某些選項，例如添加更多風扇。但是，您可以使用筆記本電腦散熱器。這些風扇可幫助筆記本電腦散熱。它們還兼作筆記本電腦支架。如果您在玩遊戲或執行其他 CPU 密集型任務時將筆記本電腦放在腿上，它們就可以很好地工作。不過，您需要一個空閒的 USB 端口來為其供電。

一些較受歡迎的選項包括havit HVF2056 筆記本電腦散熱器散熱墊、ICE COOREL RGB 筆記本電腦散熱墊和LiANGSTAR 筆記本電腦散熱墊。

11. 在 Windows 中調整 CPU 設置

雖然這並不總是理想的解決方案，但您可以在 Windows 中調整 CPU 設置以減少過熱問題。降低最大設置有助於防止 CPU 達到 100% 使用率。這也降低了較高的溫度。我們的想法是在性能和​​溫度之間找到一個舒適的中間點。

• 轉到“開始”，鍵入“控制面板”，然後打開“控制面板”。

• 選擇“硬件和聲音”。如果您將視圖設置為“圖標”，請跳過此步驟。

• 選擇“電源選項”。

• 點擊“更改計劃設置”。

• 單擊“更改高級電源設置”。

• 展開“處理器電源管理”。單擊“最大處理器狀態”，然後選擇較低的百分比。從 80% 到 90% 開始，看看是否有幫助。盡量保持接近 100。如果太低，您會發現性能明顯下降。

經常問的問題

簡單地讓我的案件保持開放會有幫助嗎？

不。雖然聽起來很奇怪，但封閉的情況實際上效果更好。否則，您的風扇會吸入過多灰塵和碎屑，從而導致 CPU 溫度升高。另外，所有計算機組件最好保持清潔。

我的 CPU 會出現故障嗎？

過熱可能會導致 CPU 出現故障。然而，CPU 溫度過高通常並不表示您的 CPU 即將失效。相反，您會看到啟動問題和隨機崩潰。

但當 CPU 太熱時，您的計算機也會崩潰。如果發生這種情況，您的 CPU 可能仍然沒問題。您只需要關注以上幾點即可降低您未來的CPU溫度。

在重新打開計算機之前是否應該讓 CPU 冷卻？

如果您的計算機關閉後感覺很熱，請先讓它冷卻後再重新打開。否則，您的 CPU 將會再次過熱。記下您正在做的事情，看看您是否對計算機要求過高。或者，檢查是否存在其他問題，例如風扇臟、風扇不工作、缺少導熱膏等。

我應該更換外殼嗎？

如果您的舊機箱無法提供足夠的通風，您可能需要考慮升級到新的電腦機箱。有些已經內置了風扇，而且除了背面之外，它們還可能有通風側面。您需要更頻繁地使用一些壓縮空氣來清理它們，但它們的冷卻效果明顯更好。

圖片來源：Unsplash。克里斯托·克勞德 (Crystal Crowder) 的截圖。