如何下載和查看您的 Instagram 數據 (2023)

您需要了解的事情：

• 您可以從個人資料→漢堡菜單→您的活動查看帳戶歷史記錄的所有更改。
• 要在 iPhone 上下載 Instagram 數據：個人資料 → 漢堡菜單 → 您的活動→下載您的信息。
• 要在 Mac 上下載 Instagram 數據，請訪問Instagram →齒輪按鈕→下載數據。

Meta 的 Facebook 和 Instagram 使用我們的數據來獲取金錢利益是事實。如果您像我一樣注重隱私，並且想知道 Instagram 對您的數據有哪些訪問權限，可以選擇從 iPhone 或 Android 查看和下載您的 Instagram 數據，具體操作方法如下。

• 如何在 iPhone 上查看您的 Instagram 數據
• 如何在 iPhone 上下載 Instagram 數據

如何在 iPhone 上查看您的 Instagram 數據

由於 Instagram 因數據洩露而聞名，他們已採取措施來增強您對提供給這家社交媒體巨頭的數據的控制。作為其一部分，他們提供了查看和更改 Instagram 數據的選項。

1. 打開Instagram並點擊您的個人資料。
2. 點擊右上角的漢堡菜單。
3. 選擇您的活動。
   

   

在此頁面上，您可以選擇各種選項，例如花費的時間、照片和視頻，並查看您與 Instagram 共享的所有數據。它不僅會顯示您帳戶的當前活動，還會顯示您最近刪除的帖子。現在，讓我們看看下載這些數據的步驟。

如何在 iPhone 上下載 Instagram 數據

在我們採取不可逆轉的行動之前採取必要的預防措施非常重要。

1. 在 iPhone 上啟動Instagram 。
2. 導航至您的個人資料→ 點擊漢堡包圖標。
3. 從菜單中
   選擇您的活動選項。

   

4. 向下滾動並選擇您與 Instagram 共享的信息下的下載您的信息。
5. 出現提示時點擊請求下載。
   有些人可能必須選擇他們希望繼續使用的帳戶，然後點擊“下一步”。
   

   

6. 根據您的偏好，選擇您要下載的
   數據類型：
   • 完整副本：它將包含您帳戶上可用信息的完整副本。下載可能需要更長的時間。
   • 選擇信息類型：此選項將僅向您提供您請求的信息。
7. 現在，我們請求一份完整的 副本。
8. 您可以根據自己的喜好調整下載參數。
   • 通知：選擇一個電子郵件地址來接收您的 Instagram 數據。
   • 格式：選擇文檔類型，例如 HTML、Word 文件等。
   • 媒體質量：指定 Instagram 個人資料中媒體文件的質量。
   • 日期範圍：選擇適合您的時間範圍。
9. 點擊提交請求以結束該過程。
   

   

監控或取消下載請求

等等，還有更多。提交下載 Instagram 數據的請求後，您可以通過幾個簡單的步驟訪問或取消該請求。

1. 按照上述步驟 1-5進行操作。
2. 現在，您可以概覽尚未批准的請求。
3. 獲得批准後，您可以下載數據或通過電子郵件帳戶中共享的副本訪問數據。
4. 或者，如果您想取消此請求，請點擊“取消”。
5. 出現提示時選擇刪除文件。
   

   

就是這樣。現在，您的下載請求將被刪除。

常見問題解答

Instagram 數據下載是否包含已刪除的聊天記錄？

不會。下載的 Instagram 數據不包括已刪除的數據。您只會收到未刪除的照片、視頻和消息。

Instagram 發送您的帳戶數據需要多長時間？

通常，Instagram 發送您的帳戶數據所需的時間取決於您帳戶中的信息大小。據 Instagram 稱，這最多需要 14 天。

就是這樣！

由於 Instagram 始終因數據洩露和隱私問題而受到關注，因此最好了解 Instagram 可以訪問您的哪些信息。看到 Instagram 存儲的數據量後，您會刪除 Instagram 嗎？請在評論中告訴我。