10 個免費的概念習慣跟踪模板

在創建新的例程和實踐時激勵自己的一種絕佳方法是使用習慣追踪器。如果您已經將 Notion 用於預算、項目或學校，您可以輕鬆地將習慣跟踪模板添加到現有工作區，然後在方便且熟悉的應用程序中記錄您的新習慣。嘗試使用這些免費的 Notion 習慣跟踪模板之一來開始。

在 Notion 上獲取習慣跟踪模板

以下免費習慣跟踪模板來自Notion和Gumroad。可以使用各部分中的模板鏈接通過 Notion 站點訪問來自 Gumroad 的內容。

要使用 Notion 模板，請點擊提供的鏈接，然後單擊“從該模板開始”。如有必要，請登錄，選擇您的 Notion 工作區，您將看到模板打開並準備就緒。

要使用 Gumroad 模板，請點擊鏈接並單擊“購買模板”。（不用擔心，除非您願意，否則不必為模板付費。）

當您到達 Gumroad 頁面時，您可以輸入捐款金額（如果您願意），然後單擊“我想要這個”。

輸入您的電子郵件地址，如果您有 Gumroad 帳戶，請登錄，然後單擊“獲取”。您將通過電子郵件收到下載鏈接。

1.審美粉色習慣跟踪模板

如果您正在尋找有吸引力的習慣跟踪器，審美粉紅概念習慣跟踪器模板是一個絕佳的選擇。您可以使用早上和晚上的例行程序以及簡單的跟踪方法。將每個習慣與每週的天數相加，然後在每天勾選這些習慣時查看您的進度。

強調

• 享受主頁上迷人的粉紅色裝飾、圖像和翻轉時鐘。
• 使用可自定義的“新一周”按鈕添加每週。
• 通過將前幾週拖到存檔中，將當前一周保持在最前面和中心位置。
• 創建早晨、晚上或自定義例行程序，並為每個例行程序進行肯定。
• 包含帶有詳細信息和圖標的多種習慣。

2.習慣跟踪器和日記頁面模板

記錄日記和習慣跟踪器是反思您的進步和習慣影響的好方法。使用習慣跟踪器和日記頁面模板，您可以為早晨或晚上的例行公事添加日記式條目，然後包括待辦事項、約會和情緒助推器。

您還可以在“每日習慣跟踪器”主頁面上標記您完成的習慣，並查看當天的進度。

強調

• 聆聽早晨和晚上例行公事的環境聲音。
• 查看新聞頭條，了解以早晨例行公事開始新的一天。
• 查看通過夜間例行程序快速入睡的技巧。
• 使用這些點來添加您的心情以及早上和晚上的睡眠時間。
• 在主頁上快速標記日常習慣。

3.自動化的簡單習慣跟踪器模板

對於可實現自動化且易於使用的基本習慣跟踪器，您會喜歡自動化簡單習慣跟踪器模板。使用系統視圖添加一天，並實時查看您插入的習慣。當您檢查當天的每個習慣時，您會看到自己的進步和動力狀態。

每天都會鏈接到年度進度報告，也可以鏈接到季度報告。以快照、表格或概述的形式查看習慣進度報告，以簡單的方式查看連續記錄。

強調

• 除了系統視圖之外，還可以使用“本週”、“今天”或“日曆”的不同視圖。
• 查看“繼續前進”、“很棒”和“完美”等激勵狀態。
• 利用“習慣進度報告”部分來查看您隨著時間的推移做得如何。
• 輕鬆自定義您的習慣名稱。

4.帶有里程碑和獎勵的習慣跟踪器

獎勵是保持新習慣的絕佳動力，而這個習慣追踪器模板就有獎勵。添加您想要獲得的獎勵，然後在實現目標時領取它們。該模板還提供了用於建立重大成就的里程碑。

它有一個吸引人的設計，有漂亮的綠色和黃色色調，主頁上有當前月份的日曆和時鐘。查看詳細的進度跟踪器、查看概述並在自我反思區域中添加條目。

強調

• 使用頂部的方便按鈕標記您完成的日常習慣。
• 使用跟踪器的“今日”、“每週”或“每月”視圖。
• 在日曆視圖中查看整個月，並使用複選框標記您的習慣。
• 使用您自己的名稱和圖標自定義習慣。
• 單擊交互式日曆上的箭頭可查看日期。

5.Notion的習慣跟踪器模板

如果簡單是您喜歡的工作方式，那麼Notion 的習慣跟踪器模板就是您的最佳選擇。只需添加您的習慣，然後每天將它們標記出來即可。您會在左側看到一個進度指示器，其目標是通過完成所有日常習慣來關閉該環。作為獎勵，該模板每天都會為您創建一個新條目。

強調

• 按週、在日曆、以卡片或表格形式查看跟踪器。
• 折疊前幾週以獲得更清晰的主頁。
• 自定義您的習慣名稱及其圖標。

6.日常習慣儀表板模板

也許您希望在打開 Notion 後立即查看習慣跟踪進度的快速快照。通過每日習慣儀表板，您將看到百分比和圓圈指示器的進度。為了輕鬆標記您的習慣，請使用底部的日曆。單擊日期的加號，選中您的習慣複選框，然後立即查看您的進度更新。

強調

• 享受簡單、乾淨、直觀的界面。
• 查看主頁頂部的自動進度指示器。
• 自定義您的習慣名稱，並在“每日習慣”頁面上添加更多內容。

7. 習慣跟踪器操作系統模板

您是否更喜歡一個具有完整軟件包附加功能的習慣跟踪工具？使用習慣跟踪器操作系統模板，可以提供習慣概述、基於卡片的每週視圖、每月和每週的日曆、用於標記習慣的快速按鈕以及每月報告。跟踪您的進度從未如此簡單。

強調

• 使用快速按鈕標記當天或本週的所有習慣。
• 使用方便的按鈕創建新的一天或一個月。
• 在“快速筆記”部分記下想法或待辦事項。
• 查看每月習慣報告，了解每個習慣隨時間的進展情況。
• 欣賞簡約而獨特的主頁設計，包括移動時鐘。

8.Elle 的習慣追踪器模板

對於引人注目、自動化且易於使用的習慣跟踪模板來說，Elle 的這款習慣跟踪器非常棒。您可以使用頂部的按鈕開始新的一天或全面標記特定的習慣。

查看您的跟踪器，查看進度概述，然後利用底部的“反思”部分。您可以添加什麼有效、什麼無效以及我可以改變什麼，以便更深入地了解您的新習慣之旅。

強調

• 使用方便的按鈕使跟踪變得簡單而不是繁瑣。
• 按“今天”、“每週”、“每月”或使用日曆視圖查看跟踪器。
• 享受概述區域，其中顯示您的習慣趨勢和每個習慣的進度。
• 在內置迷你日記的反思區域中記下您對新習慣的想法。

9.Soumia 的習慣追踪器模板

Soumia 的習慣跟踪器模板是另一個有吸引力的選擇，可讓您設置日常事務以及提醒，其設計樸素而可愛。將您的習慣添加到每天的表格或主頁底部的日曆中。這兩個位置都會顯示一個進度條，顯示您完成了多少個習慣。

強調

• 使用可擴展的每日例程部分（早上和晚上），其中包含重置選項和提醒。
• 在表格或日曆上標記習慣，以最方便的為準。
• 編輯示例習慣，並使用主頁底部的說明添加更多內容。
• 在新的日曆條目頁面上添加每日感恩反思。
• 欣賞迷人的主頁設計。

10.Notion Byte 的習慣跟踪器模板

您是視覺思考者嗎？如果您使用看板方法來管理項目或欣賞 Notion 中的圖庫視圖，Notion Byte 的這個習慣跟踪器是理想的選擇。只需單擊一個按鈕，您就可以開始新的一周，然後選中您每天要養成的習慣的複選框。

用您自己的名字編輯示例習慣，甚至隨著時間的推移用新習慣替換舊習慣。您還可以存檔前幾週的主頁，以獲得整潔乾淨的主頁。

強調

• 享受圖庫視圖，以直觀的方式標記習慣。
• 如果您喜歡結構化外觀，請使用表格視圖。
• 在兩個視圖中查看您每天完成的習慣數量的進度。
• 訪問主頁或側邊欄上的所有檔案。

舊事重提；在與新

養成新習慣並不容易，尤其是當你仍在克服舊的（壞的）習慣時。通過使用這些免費的概念模板之一，您可以減輕跟上新習慣或慣例的負擔。無論您想要內置日記、激勵獎勵系統還是自動化來改進流程，都可以從您真正喜歡使用的工具開始您的旅程。

圖片來源：Pixabay。所有屏幕截圖均由 Sandy Writtenhouse 製作。