Como usar o aplicativo Mental Wellbeing in Health no iOS 17

Se você gosta de acompanhar todos os aspectos de sua mente e corpo, é natural ficar animado com esse novo recurso do aplicativo Health. Então, aqui está tudo o que você precisa saber sobre bem-estar mental e como usá-lo para registrar seu humor ou emoções no iOS 17.

• O que é bem-estar mental no iOS 17?
• Como registrar seu humor ou emoções com o Bem-estar Mental no iPhone ou iPad
• Como avaliar o risco de depressão e ansiedade com Bem-estar Mental
• Como visualizar seus dados de bem-estar mental no iPhone

O que é bem-estar mental no iOS 17?

A Apple também integrou a capacidade de registrar suas emoções e humores diários no watchOS 10 com um aplicativo Mindfulness dedicado. Com este aplicativo, você pode girar a Digital Crown para percorrer as formas e registrar como está se sentindo.

Embora esse recurso não pretenda substituir o conselho de um profissional médico, ele ainda oferece uma ótima maneira de cuidar de sua saúde mental. É fácil de usar e permite que você monitore seu humor e reconheça padrões de humor para observar mudanças ao longo do tempo. Além disso, se você estiver se sentindo mal, poderá encontrar convenientemente recursos de saúde mental no aplicativo Saúde.

Essa métrica de bem-estar mental, apelidada de ‘Estado da mente’, permite que você registre seu humor ou estado emocional geral no aplicativo de saúde, conforme você leu anteriormente. Veja como você pode usar esse recurso no seu iPhone ou em outros dispositivos Apple.

Como registrar seu humor ou emoções com o Bem-estar Mental no iPhone ou iPad

1. Abra o aplicativo Health no seu iPhone → Navegue até a guia Browse .
2. Vá para Bem-estar mental → Estado de espírito → Comece.
   Após a configuração inicial, Get Started será substituído por um botão Log.

   

3. Selecione se deseja registrar sua emoção ou humor → Toque em Avançar .
4. Use o controle deslizante para registrar como você está se sentindo → Toque em Avançar .
5. Selecione as palavras que melhor descrevem o que você está sentindo → Toque em Avançar .
6. Selecione o que está fazendo você sentir essas emoções → Toque em Concluído.

   

7. Toque em Ativar lembretes para receber lembretes duas vezes ao dia.
8. Ou toque em Editar agendamento → Adicionar lembrete para selecionar um horário diferente.

   

Como avaliar o risco de depressão e ansiedade com Bem-estar Mental

1. Abra o aplicativo Saúde → Navegue até a guia Navegar → Toque em Bem-estar mental .
2. Selecione Risco de Depressão ou Risco de Ansiedade .
3. Toque em Responder ao questionário → Iniciar.

   

4. Responda às perguntas honestamente → Toque em Concluído .
5. Toque em Exportar PDF para salvar o resultado em seu iPhone ou compartilhá-lo.
6. Toque em Concluído depois de concluir todo o procedimento.

   

Como visualizar seus dados de bem-estar mental no iPhone

1. Abra o aplicativo Health → navegue até a guia Browse .
2. Toque em Bem-estar mental .
   Você encontrará todos os insights registrados na página de bem-estar mental.
3. Toque no cartão para State of Mind → Mostrar em gráficos para encontrar detalhes sobre seu humor e saúde emocional.

   

4. Volte e toque nos outros cartões relacionados ao Risco de Depressão , Minutos Conscientes ou qualquer outra métrica para descobrir detalhes úteis sobre eles.

Empacotando…

Em suma, o recurso Bem-estar mental no Apple Health pode ser uma ferramenta muito útil para pessoas que buscam melhorar sua saúde mental. E graças a este guia detalhado, você poderá usar esse recurso em seu iPhone com facilidade. No entanto, se você tiver alguma dúvida ou preocupação, sinta-se à vontade para deixá-la na seção de comentários abaixo.