Czy potrzebujesz monitora fitness, aby zacząć biegać?

Jedną z największych rzeczy, która powstrzymuje ludzi przed rozpoczęciem biegania, jest sprzęt. Istnieje wiele fantazyjnych gadżetów do biegania, ale czego tak naprawdę potrzebujesz? Czy fitness tracker jest niezbędny do biegania?

Dlaczego biegniesz?

Aby dowiedzieć się, czy monitor kondycji byłby korzystny, należy najpierw zadać sobie kilka pytań: Co chcesz osiągnąć dzięki bieganiu? Trenujesz na imprezę? Jakie dane chcesz śledzić i rejestrować?

Te pytania są ważne, ponieważ bieganie służy każdemu do innego celu. Jeśli po prostu biegasz, żeby biegać – dla ćwiczeń lub dla zdrowia psychicznego – twoje „statystyki” prawdopodobnie nie są ważne. Możesz po prostu zawiązać buty i iść.

Powiedzmy, że biegasz, żeby schudnąć. Liczba, na której prawdopodobnie najbardziej Ci zależy, to Twoja waga, a monitor fitness nie jest wagą. Może po prostu lubisz biegać jako aktywność na świeżym powietrzu. Monitor kondycji niekoniecznie poprawiłby to doświadczenie. W rzeczywistości może to wyrwać cię z chwili zen.

Z drugiej strony, jeśli trenujesz przed wydarzeniem lub masz na myśli konkretny cel, śledzenie siebie może być bardzo pomocne. Obserwowanie swoich postępów może być motywujące, a dane mogą być po prostu fajne. Czy to oznacza, że ​​potrzebujesz monitora kondycji? Być może masz już taki, który działa.

Masz już monitor aktywności

Kiedy słyszysz termin „monitor fitness”, prawdopodobnie myślisz o Fitbit lub smartwatchu. Technicznie rzecz biorąc, Twój smartfon jest również monitorem kondycji, tylko trochę bardziej ograniczonym.

Dowolny telefon iPhone lub telefon z systemem Android może służyć jako podstawowy monitor fitness. Apple Health, Google Fit i Samsung Health mogą śledzić bieganie i inne aktywności. Wystarczy dotknąć „Start” i włożyć telefon do kieszeni.

Wiele danych, które mogą Cię zainteresować, można łatwo zarejestrować bez urządzenia na nadgarstku. Wiele czujników w telefonie jest więcej niż zdolnych do rejestrowania odległości, wysokości, czasu trwania i lokalizacji. Inne rzeczy, takie jak spalone kalorie, wykorzystują dane osobowe (waga, wzrost itp.) do obliczeń.

W przypadku podstawowego monitorowania kondycji smartfon może zrobić więcej, niż myślisz. To świetne miejsce na początek i możesz dowiedzieć się, jakie dane są dla Ciebie ważne. Kiedy nadszedł czas, aby przejść na pełnowartościowy monitor fitness?

Korzyści z dedykowanego monitora fitness

Korzystanie z telefonu do śledzenia kondycji wiąże się z kilkoma zastrzeżeniami. Po pierwsze, telefon nie będzie tak dokładny jak smartwatch w niektórych obszarach. Podobnie jak telefon, w pracy jest wiele czujników, a posiadanie urządzenia poruszającego się wraz z rękami zapewnia trochę więcej danych.

Po drugie, są pewne rzeczy, których telefon po prostu nie jest w stanie zrobić. Telefon w kieszeni nie może mierzyć tętna ani pułapu tlenowego podczas biegu. Mogą to być ważne wskaźniki, jeśli poważnie myślisz o bieganiu, a aplikacje fitness mogą robić całkiem fajne rzeczy z tymi danymi.

Jedną z największych zalet dedykowanego monitora fitness jest jego forma. O wiele łatwiej jest spojrzeć na nadgarstek niż wyciągnąć telefon w trakcie biegu. Dodatkowo, jeśli Twój zegarek obsługuje połączenie komórkowe, możesz zostawić telefon w domu.

Ogólnie rzecz biorąc, monitor fitness to po prostu coś więcej. Mogą śledzić więcej rzeczy i dostarczać więcej danych, które mogą być przydatne dla Twoich celów. Jest to podobne do korzystania ze Spotify za darmo i płacenia za Premium. Spotify jest doskonale użyteczny za darmo, ale jeśli często go używasz, korzyści Premium są warte swojej ceny. Jeśli poważnie myślisz o bieganiu, fitness tracker to dobra inwestycja.

Jeśli zdecydujesz się na skok, musisz zdecydować, jakiego rodzaju urządzenia do śledzenia kondycji chcesz. Fitbity są popularne ze względu na przystępną cenę i mnóstwo funkcji fitness. Istnieje wiele świetnych trackerów fitness, a większość smartwatchy ma również funkcję śledzenia kondycji. W szczególności Apple Watch to świetne urządzenie fitness.

Wybór należy do Ciebie, ale nie pozwól, aby technologia stanęła na drodze dobrego biegu.