10 bezpłatnych szablonów śledzenia nawyków

Świetnym sposobem na zmotywowanie się podczas tworzenia nowych nawyków i praktyk jest narzędzie do śledzenia nawyków. Jeśli używasz już Notion do budżetowania , projektów lub szkoły, możesz z łatwością dodać szablon śledzenia nawyków do istniejącego obszaru roboczego, a następnie prowadzić rejestr nowych nawyków w poręcznej i znanej aplikacji. Na początek wypróbuj jeden z bezpłatnych szablonów śledzenia nawyków Notion.

Uzyskiwanie szablonów śledzenia nawyków na platformie Notion

Poniższe bezpłatne szablony do śledzenia nawyków pochodzą zarówno z firm Notion , jak i Gumroad . Te z Gumroad są dostępne za pośrednictwem witryny Notion, korzystając z łączy do szablonów w sekcjach.

Aby użyć szablonu Pojęcia , kliknij podany link i kliknij „Zacznij od tego szablonu”. Zaloguj się, jeśli to konieczne, wybierz obszar roboczy Notion, a zobaczysz, że szablon jest otwarty i gotowy do użycia.

Aby skorzystać z szablonu Gumroad, kliknij link i kliknij „Kup szablon”. (Nie martw się, nie musisz płacić za szablon, chyba że chcesz.)

Po wejściu na stronę Gumroad możesz wprowadzić kwotę wpłaty (jeśli chcesz) i kliknąć „Chcę to”.

Wpisz swój adres e-mail lub zaloguj się, jeśli masz konto Gumroad, i kliknij „Pobierz”. Link do pobrania otrzymasz e-mailem.

1. Estetyczny różowy szablon śledzenia nawyków

Jeśli szukasz atrakcyjnego narzędzia do śledzenia nawyków, szablon narzędzia do śledzenia nawyków Aesthetic Pink Notion będzie świetną opcją. Możesz korzystać zarówno z porannych, jak i wieczornych rutyn, wraz z prostą metodą śledzenia. Dodaj każdy nawyk wraz z liczbą dni w tygodniu, a następnie sprawdzaj swoje postępy, sprawdzając nawyki każdego dnia.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Ciesz się atrakcyjnymi różowymi akcentami, obrazami i odwracanym zegarem na stronie głównej.
• Dodaj każdy tydzień za pomocą konfigurowalnego przycisku „Nowy tydzień”.
• Zachowaj bieżący tydzień na pierwszym planie, przeciągając poprzednie tygodnie do archiwum.
• Twórz poranne, wieczorne lub niestandardowe procedury z afirmacjami dla każdego.
• Dołącz wiele nawyków ze szczegółami i ikonami.

2. Szablon śledzenia nawyków i stron dziennika

Prowadzenie dziennika wraz ze narzędziem do śledzenia nawyków to świetny sposób na zastanowienie się nad swoimi postępami i efektami nawyków. Dzięki szablonowi Śledzenie nawyków i Strony dziennika możesz dodawać wpisy w stylu pamiętnika dotyczące porannych lub wieczornych czynności, a następnie uwzględniać zadania do wykonania, spotkania i poprawiające nastrój.

Możesz także zaznaczać zrealizowane nawyki na głównej stronie narzędzia Daily Habit Tracker i przeglądać swoje postępy w bieżącym dniu.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Słuchaj dźwięków otoczenia podczas porannych i wieczornych czynności.
• Zobacz nagłówki wiadomości, aby rozpocząć dzień od porannej rutyny.
• Przejrzyj wskazówki dotyczące szybkiego zasypiania dzięki wieczornej rutynie.
• Wykorzystaj te miejsca, aby dodać swój nastrój i liczbę przespanych godzin, zarówno w przypadku porannych, jak i wieczornych czynności.
• Szybko oznaczaj nawyki dla procedur na stronie głównej.

3. Zautomatyzowany prosty szablon śledzenia nawyków

Jeśli szukasz podstawowego narzędzia do śledzenia nawyków, które ułatwia automatyzację obsługi, spodoba Ci się szablon Automated Simple Habit Tracker . Użyj widoku System, aby dodać dzień i zobaczyć swoje nawyki wprowadzane w czasie rzeczywistym. Sprawdzając każdy nawyk danego dnia, zobaczysz swoje postępy i stan motywacji.

Każdy dzień będzie powiązany z rocznym raportem z postępu prac, ale można go również połączyć z raportem kwartalnym. Wyświetl raport postępu nawyku w postaci migawki, tabeli lub przeglądu, aby w prosty sposób zobaczyć smugi.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Oprócz widoku System, używaj różnych widoków dla tego tygodnia, dzisiaj lub kalendarza.
• Zobacz statusy motywacyjne, takie jak „Kontynuuj”, „Świetnie” i „Idealnie”.
• Skorzystaj z sekcji Raport postępu nawyku, aby zobaczyć, jak dobrze radzisz sobie z upływem czasu.
• Z łatwością dostosuj nazwy swoich nawyków.

4. Narzędzie do śledzenia nawyków z kamieniami milowymi i nagrodami

Wspaniałą zachętą do utrzymywania nowych nawyków są nagrody, a ten szablon Habit Tracker je zapewnia. Dodaj nagrody, które chcesz zdobyć, a następnie odbierz je, gdy osiągniesz swoje cele. Szablon zapewnia także kamienie milowe umożliwiające ustawienie doniosłych osiągnięć.

Ma atrakcyjny wygląd z ładnymi odcieniami zieleni i żółci oraz kalendarzem i zegarem na bieżący miesiąc na stronie głównej. Wyświetl szczegółowy moduł śledzenia postępów, sprawdź przegląd i dodaj wpisy w obszarze Autorefleksja.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Zaznacz zrealizowane codzienne nawyki za pomocą poręcznych przycisków u góry.
• Użyj widoku Dzisiaj, Tygodniowy lub Miesięczny dla modułu śledzącego.
• Zobacz cały miesiąc w widoku Kalendarza i użyj pól wyboru, aby zaznaczyć swoje nawyki.
• Dostosuj nawyki za pomocą własnych nazw i ikon.
• Kliknij strzałki w interaktywnym kalendarzu, aby wyświetlić daty.

5. Szablon narzędzia do śledzenia nawyków Notion

Jeśli lubisz pracować w prosty sposób, najlepszym rozwiązaniem będzie szablon Habit Tracker firmy Notion . Po prostu dodaj swoje nawyki, a następnie zaznaczaj je każdego dnia. Po lewej stronie zobaczysz wskaźnik postępu, którego celem jest zamknięcie tego kręgu poprzez realizację wszystkich codziennych nawyków. Jako bonus, szablon codziennie tworzy dla Ciebie nowy wpis.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Przeglądaj moduł śledzący według tygodni, w kalendarzu, jako karty lub w tabeli.
• Zwiń poprzednie tygodnie, aby uzyskać czystszą stronę główną.
• Dostosuj nazwy swoich nawyków i ich ikony.

6. Szablon panelu codziennych nawyków

Może chcesz zobaczyć szybki podgląd postępów w śledzeniu nawyków zaraz po otwarciu Notion. Dzięki Panelowi codziennych nawyków zobaczysz postęp zarówno w postaci wartości procentowych, jak i wskaźników kołowych. Aby łatwo zaznaczyć swoje nawyki, skorzystaj z kalendarza na dole. Kliknij znak plus obok daty, zaznacz pola dotyczące swoich nawyków i natychmiast sprawdź aktualizację swoich postępów.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Ciesz się prostym, przejrzystym i intuicyjnym interfejsem.
• Przejrzyj automatyczne wskaźniki postępu u góry strony głównej.
• Dostosuj nazwy swoich nawyków i dodaj więcej na stronie Codzienne nawyki.

7. Szablon systemu operacyjnego śledzenia nawyków

Czy wolisz narzędzie do śledzenia nawyków, które zawiera dodatki do pełnego pakietu? Dzięki szablonowi Habit Tracker OS dostępny jest przegląd nawyków, widok tygodniowy oparty na kartach, kalendarz na miesiąc i tydzień, szybkie przyciski do zaznaczania nawyków oraz miesięczne raporty. Śledzenie swoich postępów nigdy nie było tak łatwe.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Użyj szybkich przycisków, aby zaznaczyć wszystkie nawyki na bieżący dzień lub tydzień.
• Utwórz nowy dzień lub miesiąc za pomocą przydatnego przycisku.
• Zapisuj przemyślenia i zadania w sekcji Szybkie notatki.
• Sprawdź miesięczny raport nawyków, aby zobaczyć postęp w zakresie każdego nawyku na przestrzeni czasu.
• Doceń minimalistyczny, ale unikalny projekt strony głównej, w tym ruchomy zegar.

8. Szablon narzędzia do śledzenia nawyków Elle

Jeśli chodzi o szablon śledzenia nawyków, który przyciąga wzrok, jest zautomatyzowany i łatwy w użyciu, ten Habit Tracker od Elle jest niesamowity. Możesz użyć przycisków u góry, aby rozpocząć nowy dzień lub zaznaczyć konkretny nawyk na planszy.

Wyświetl swój tracker, zobacz przegląd postępów, a następnie skorzystaj z sekcji na dole dla Refleksje. Możesz dodać, co zadziałało, co nie i co mogę zmienić, aby uzyskać lepszy wgląd w swoją ścieżkę nowego nawyku.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Użyj wygodnych przycisków, aby śledzenie było proste, a nie nudne.
• Przejrzyj moduł śledzący według dnia dzisiejszego, tygodnia, miesiąca lub widoku kalendarza.
• Korzystaj z obszaru Przeglądu, który pokazuje Twoją passę nawyków i postępy w poszczególnych nawykach.
• Zapisz swoje przemyślenia na temat nowych nawyków w obszarze Refleksje, aby utworzyć wbudowany minidziennik.

9. Szablon narzędzia do śledzenia nawyków Soumi

Szablon Habit Tracker firmy Soumia to kolejna atrakcyjna opcja, która pozwala skonfigurować codzienne czynności wraz z przypomnieniami w skromnym, ale pięknym wyglądzie. Dodaj swoje nawyki do tabeli każdego dnia lub w kalendarzu na dole strony głównej. Obie lokalizacje pokazują pasek postępu pokazujący liczbę ukończonych nawyków.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Skorzystaj z rozwijanej sekcji Codzienna rutyna na poranek i wieczór, z opcjami resetowania i przypomnieniami.
• Zaznacz nawyki w tabeli lub w kalendarzu, w zależności od tego, co jest najwygodniejsze.
• Edytuj przykładowe nawyki i dodaj więcej, korzystając z instrukcji na dole strony głównej.
• Dodaj codzienne refleksje o wdzięczności na nowych stronach wpisów w kalendarzu.
• Doceń uroczy projekt strony głównej.

10. Szablon śledzenia nawyków Notion Byte

Czy jesteś wzrokowcem? Ten Habit Tracker od Notion Byte jest idealny, jeśli używasz metody Kanban do zarządzania projektami lub cenisz widok galerii w Notion. Jednym kliknięciem możesz rozpocząć nowy tydzień, a następnie zaznaczyć pola dotyczące nawyków, z którymi zmagasz się każdego dnia.

Edytuj przykładowe nawyki, używając własnych imion, a nawet z czasem zastąp stare nawykami nowymi. Możesz także archiwizować poprzednie tygodnie, aby uzyskać schludną i przejrzystą stronę główną.

Przegląd najważniejszych wydarzeń

• Korzystaj z widoku galerii, aby w intuicyjny sposób zaznaczać nawyki.
• Jeśli wolisz uporządkowany wygląd, użyj widoku tabeli.
• Zobacz swoje postępy w obu widokach, aby zobaczyć liczbę nawyków, które realizujesz każdego dnia.
• Uzyskaj dostęp do wszystkich archiwów na stronie głównej lub z paska bocznego.

Wyjść ze starym; w Z Nowym

Rozpoczęcie nowych nawyków nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli wciąż przezwyciężasz stare (złe). Możesz złagodzić ciężar utrzymywania nowych nawyków i rutyn, korzystając z jednego z bezpłatnych szablonów Notion . Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wbudowanego dziennika, motywującego systemu nagród czy automatyzacji usprawniającej proces, rozpocznij swoją podróż od narzędzia, którego używanie będzie naprawdę przyjemne.

Źródło obrazu: Pixabay . Wszystkie zrzuty ekranu wykonała Sandy Writenhouse.