Jak korzystać z aplikacji Mental Wellbeing in Health w systemie iOS 17

Jeśli jesteś osobą, która lubi śledzić każdy aspekt swojego umysłu i ciała, to naturalne, że ekscytuje Cię ta nowa funkcja w aplikacji Zdrowie. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o samopoczuciu psychicznym i o tym, jak możesz go używać do rejestrowania nastroju lub emocji w systemie iOS 17.

• Czym jest dobrostan psychiczny w iOS 17?
• Jak rejestrować swój nastrój lub emocje za pomocą Mental Wellbeing na iPhonie lub iPadzie
• Jak ocenić ryzyko depresji i lęku za pomocą Mental Wellbeing
• Jak wyświetlić dane dotyczące samopoczucia psychicznego na iPhonie

Czym jest dobrostan psychiczny w iOS 17?

Firma Apple zintegrowała również możliwość rejestrowania emocji i codziennych nastrojów w systemie watchOS 10 z dedykowaną aplikacją Mindfulness. Dzięki tej aplikacji możesz obracać Digital Crown, aby przewijać kształty i rejestrować, jak się czujesz.

Chociaż ta funkcja nie ma na celu zastąpienia porady lekarza, nadal oferuje świetny sposób na dbanie o zdrowie psychiczne. Jest przyjazny dla użytkownika i umożliwia monitorowanie nastroju oraz rozpoznawanie wzorców nastroju w celu obserwowania zmian w czasie. Co więcej, jeśli czujesz się przygnębiony, możesz wygodnie znaleźć zasoby dotyczące zdrowia psychicznego w aplikacji Zdrowie.

Ten wskaźnik dobrostanu psychicznego, nazwany „stanem umysłu”, umożliwia rejestrowanie nastroju lub ogólnego stanu emocjonalnego w aplikacji zdrowia, jak przeczytałeś wcześniej. Oto, jak możesz korzystać z tej funkcji na iPhonie lub innych urządzeniach Apple.

Jak rejestrować swój nastrój lub emocje za pomocą Mental Wellbeing na iPhonie lub iPadzie

1. Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie → Przejdź do karty Przeglądaj .
2. Przejdź do Dobre samopoczucie psychiczne → Stan umysłu → Rozpocznij.
   Po wstępnej konfiguracji przycisk Rozpocznij zostanie zastąpiony przyciskiem Dziennik.

   

3. Wybierz, czy chcesz rejestrować swoje emocje lub nastrój → Stuknij Dalej .
4. Użyj suwaka, aby zarejestrować swoje samopoczucie → Stuknij Dalej .
5. Wybierz słowa , które najlepiej opisują to, co czujesz → Stuknij Dalej .
6. Wybierz, co sprawia, że ​​czujesz te emocje → Stuknij Gotowe.

   

7. Stuknij opcję Włącz przypomnienia , aby otrzymywać przypomnienia dwa razy dziennie.
8. Lub dotknij Edytuj harmonogram → Dodaj przypomnienie , aby wybrać inny czas.

   

Jak ocenić ryzyko depresji i lęku za pomocą Mental Wellbeing

1. Otwórz aplikację Zdrowie → Przejdź do karty Przeglądaj → Dotknij Dobre samopoczucie psychiczne .
2. Wybierz Ryzyko depresji lub Ryzyko lęku .
3. Dotknij Wypełnij kwestionariusz → Rozpocznij.

   

4. Odpowiedz szczerze na pytania → Stuknij Gotowe .
5. Stuknij Eksportuj PDF , aby zapisać wynik na swoim iPhonie lub udostępnić go.
6. Stuknij Gotowe po zakończeniu całej procedury.

   

Jak wyświetlić dane dotyczące samopoczucia psychicznego na iPhonie

1. Otwórz aplikację Zdrowie → przejdź do karty Przeglądaj .
2. Stuknij Dobre samopoczucie psychiczne .
   Wszystkie zarejestrowane spostrzeżenia znajdziesz na stronie Mental Wellbeing.
3. Dotknij karty Stan umysłu → Pokaż na wykresach, aby znaleźć szczegółowe informacje o swoim nastroju i zdrowiu emocjonalnym.

   

4. Cofnij się i stuknij w inne karty związane z Ryzykiem Depresji , Uważnymi Minutami lub innymi wskaźnikami, aby poznać przydatne szczegóły na ich temat.

Podsumowanie…

Podsumowując, funkcja Mental Wellbeing w Apple Health może być bardzo przydatnym narzędziem dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne. A dzięki temu szczegółowemu przewodnikowi powinieneś być w stanie z łatwością korzystać z tej funkcji na swoim iPhonie. Jeśli jednak masz jakieś pytania lub wątpliwości, prosimy o pozostawienie ich w sekcji komentarzy poniżej.