Top 9 podcasts over geestelijke gezondheid die u aan uw afspeellijst kunt toevoegen

Mentale gezondheid krijgt eindelijk de aandacht die het verdient en het is geen moment te laat. Dankzij podcasts over mentale gezondheid, die vaak worden gehost door experts, is het makkelijker om betere manieren te vinden om je mentale gezondheid te verbeteren voor een gezondere en gelukkigere levensstijl vanuit het comfort van je eigen huis.

1. Het beste voor slachtoffers van trauma: de traumatherapeut

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn | YouTube

De Traumatherapeut is een van de beste podcasts over de geestelijke gezondheid als je worstelt met welk type trauma dan ook. De podcast gaat over verslaving, geestelijke gezondheid, PTSD, trauma uit de kindertijd, hartzeer, verlies en nog veel meer.

Het wordt gehost door Guy Macpherson, PhD. U profiteert niet alleen van zijn professionele advies, maar hij bespreekt ook andere professionele therapeuten die experts zijn in specifieke soorten trauma’s om u meer diepgaande inzichten te geven in het herkennen en verwerken van trauma.

Het is gratis, maar u wordt vriendelijk verzocht om een ​​supporter te worden voor exclusieve afleveringen.

2. Het beste om te lachen: The Mental Illness Happy Hour

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | TuneIn

Psychische aandoeningen zijn niet iets om je voor te schamen, en daarom helpt The Mental Illness Happy Hour dit te normaliseren. In feite is er vaak een humoristische benadering van discussies nodig en zijn er herkenbare gasten om de grote verscheidenheid aan geestelijke gezondheidsproblemen te laten zien waarmee mensen dagelijks worstelen.

Paul Gilmartin, een komiek, praat met collega-komieken, vrienden, artiesten en zelfs medische experts. Alle soorten trauma’s en mentale gezondheidsproblemen komen aan bod, zoals PTSS, verslaving, aanranding, angst, depressie en verlies.

Als je gewoon een oppepper nodig hebt, probeer dan deze positieve Spotify-podcasts.

3. Beste voor het vinden van innerlijk geluk: The Happiness Lab

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | Inschakelen

Het is moeilijk te ontkennen dat de wereld een negatieve en giftige plek is, waardoor het moeilijk is om echt geluk te vinden. Dat is wat The Happiness Lab met Dr. Laurie Santos tot een van de beste podcasts over mentale gezondheid maakt. Het gaat erom dat jij weer de controle krijgt over je geluk in plaats van dat externe stimuli het je afpakken.

Dr. Santos, die lesgeeft aan Yale, gebruikt wetenschappelijke studies om niet alleen de wetenschap achter geluk te verklaren, maar ook hoe je de manier waarop je gelukkiger wordt kunt veranderen. Volgens Santos doen we vaak het tegenovergestelde van wat ons gelukkig maakt. Dus door kleine veranderingen aan te brengen, zoals meer aandacht besteden aan onze emoties, is het makkelijker om geluk te vinden, zelfs als de wereld donker lijkt.

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | Inschakelen

Dr. Robert Duff presenteert The Hardcore Self Help Podcast. Zijn doel is om het complexe jargon weg te halen en realistisch te zijn over mentale gezondheid. Hij beantwoordt vragen, meestal twee of meer per aflevering, van echte luisteraars en helpt de oorzaken en strategieën voor het omgaan met verschillende problemen uit te leggen.

Ontdek meer over hoe je omgaat met trauma, verslaving, angst, relatieproblemen, zelfmoord, mythes over mentale gezondheid en diagnoseproblemen, zelfbeschadiging en nog veel meer. Zelfs als een episode niet op jou van toepassing lijkt, kan het toch nuttig zijn.

5. Beste voor OCS: de OCS-verhalen

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | Inschakelen

Stuart Ralph wilde het voor mensen met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) makkelijker maken om over hun problemen te praten en te leren hoe ze hulp kunnen zoeken. Hoewel de podcast niet overdreven gericht is op behandeling, leggen gasten hun problemen, triggers en trauma’s uit om anderen te helpen zich niet zo alleen te voelen.

Bovendien ontdekt u manieren om met de ziekte om te gaan, welke soorten behandelingen er beschikbaar zijn en wanneer het tijd is om professionele hulp te zoeken. Deskundige gasten helpen inzichten te delen. Voor sommige gebruikers is het horen van verhalen van mensen die nog steeds worstelen misschien niet hoopvol, maar het bewijst dat u niet de enige bent en dat u geleidelijk beter kunt worden.

6. Beste tegen depressie: je goed voelen

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | Inschakelen

Dr. David D. Burns presenteert Feeling Good, een van de beste podcasts over mentale gezondheid voor iedereen die worstelt met depressie en angst. Als expert in zijn vakgebied gebruikt hij CGT-technieken om luisteraars te helpen meer controle te krijgen over hun mentale gezondheid. Er is ook een sterke focus op relaties.

Discussies met andere experts en echte luisteraars die zich bezighouden met psychische aandoeningen maken de podcast zowel nuttig als herkenbaar. Luisteraars kunnen ook zijn bestsellerboek Feeling Good: The New Mood Therapy of zijn recentere uitgave Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety bekijken .

7. Het beste voor het algemeen welzijn: de mentale puinhoop opruimen

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | iHart

Cleaning Up the Mental Mess bekijkt mentale ziektes op een uniekere manier door te kijken naar zowel de oorzaken/triggers als alle rommel die achterblijft. Dr. Caroline Leaf gebruikt neurowetenschap om mentale ziektes te verklaren en waarom onze geest trauma, stress en worstelingen op zulke negatieve manieren verwerkt.

Natuurlijk geeft Dr. Leaf ook diepgaande begeleiding voor het gebruik van Neurocycle (een proces) om uw mentaliteit te helpen verbeteren. Dit geeft je ook meer controle over je emotionele, mentale en fysieke gezondheid. Ze heeft ook een bijbehorend boek Cleaning Up Your Mental Mess . Voor sommige luisteraars is het misschien een te algemene podcast en het boek en de app van Leaf worden zwaar onder druk gezet.

8. Beste voor angst: de podcast voor angstcoaches

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | YouTube

Als je last hebt van angstgevoelens, is de podcast The Anxiety Coaches een van de beste podcasts over geestelijke gezondheid voor jou. Gina Ryan, een gecertificeerde voedingsdeskundige en coach, gebruikt haar eigen ervaring met het bestrijden van angst als basis voor de show. Tweewekelijkse afleveringen laten u kennismaken met verschillende technieken en veranderingen in levensstijl om angst te verslaan.

De show wordt door advertenties ondersteund, maar u kunt een advertentievrije versie kopen. Dit is echter optioneel. Of gebruik de advertenties als een moment om over suggesties na te denken en deze zelfs meteen te implementeren.

9. Het beste voor het begrijpen van mentale gezondheid: laten we het hebben over mentale gezondheid

Luister op: Apple Podcasts | Spotify | Inschakelen

Het is niet altijd gemakkelijk om over geestelijke gezondheid te praten, maar dat is precies wat Let’s Talk About Mental Health beoogt. Jeremy Godwin, die een geestelijke gezondheidscrisis heeft meegemaakt, vertelt over zijn reis en geeft bruikbare tips voor het aanpakken van veelvoorkomende uitdagingen en problemen op het gebied van de geestelijke gezondheid.

Godwin is geen professional, maar leunt wel zwaar op deskundig onderzoek. Wat dit een van de beste podcasts over mentale gezondheid maakt, is dat het zich ook richt op het proactief voorkomen van psychische aandoeningen, naast voor jezelf zorgen en genezen.

Veel Gestelde Vragen

Moet ik toch professionele hulp zoeken?

Podcasts over geestelijke gezondheid zijn ideaal om u te helpen uw psychische aandoening beter te begrijpen en manieren te vinden om de symptomen thuis te behandelen. Ze zijn echter geen vervanging voor professionele therapie en behandeling. Als de adviezen en technieken die u thuis probeert niet werken, neem dan altijd contact op met een professional.

Moet ik een van de producten of abonnementen kopen die de podcast aanbeveelt?

Nee. Veel van deze podcasts worden alleen ondersteund door gesponsorde advertenties/producten, samen met het proberen om de eigen boeken of premium-abonnementen van de host te verkopen. U kunt alle bovenstaande podcasts gratis beluisteren (een beperkt aantal afleveringen van sommige podcasts zijn alleen beschikbaar voor premium-abonnees).

Moet ik een podcast starten vanaf de eerste aflevering?

Dat kan, en veel luisteraars beweren dat het hen daadwerkelijk helpt om vanaf het begin te beginnen. Maar de meeste zijn op zichzelf staande afleveringen. Voel je vrij om rond te slaan op basis van wat voor jou het meest relevant is.
En vergeet niet om je geest een pauze te geven met verschillende soorten podcasts, zoals deze aanbevelingen of enkele interessante technische podcasts.

Afbeelding tegoed: Unsplash