スマートウォッチなしの1週間: スマートウォッチを捨てて得た洞察と経験
かつては熱心な時計愛好家で、ヴィンテージのカシオから電卓内蔵モデルまで、さまざまなコレクションを所有していました。しかし、初めてスマートウォッチを手に入れてすべてが変わりました。最高のスマートウェアラブルを探究し、従来の時計には興味を失っていましたが、魅力的なカシオ マンガ エディション G-Shock に偶然出会ったのです。魅了されて 1 台購入し、驚いたことにスマートウォッチを下取りに出したところ、人生が一変しました。
1日目: 「ダム」ウォッチを受け入れる
この移行の背後にある主な動機は、カシオ マンガ エディション G-Shock の見事な外観でした。ファンがこれに惹かれるだろうと予想していましたが、見た目の美しさを超えた予想外の利点を発見しました。
時間が経つにつれて、スマートウォッチは私の通知ハブになりました。電話やメッセージが来るたびに手首をチラッと見るようになり、強迫的に確認するサイクルが生まれました。この習慣は、会話や会議中に特に邪魔になりました。
社交の場で常に時計をチェックするのは、思いやりがないように感じます。しかし、すべての通知を分析したいという私の本能により、その衝動に抵抗することはほぼ不可能でした。
新しい「ダム」ウォッチのおかげで、手首をチラチラ見る頻度が減り、仕事中の集中力が高まりました。通知に邪魔されることがなくなり、友人や同僚との会話がより有意義になりました。
些細なことのように思えるかもしれませんが、この変化により、メールの受信を心配することなく、今この瞬間に集中できるようになりました。さらに、ユニークなデザインにより興味深い会話が生まれ、画面から離れてより個人的なやり取りを行えるようになりました。これは大きな利点です。
2日目: 不安が減り、自由時間が増える
スクリーンタイムに関しては、スマートウォッチを使わなくなったことで、スマートフォンの使用が無意識のうちに最小限に抑えられていることに気づきました。通知を少なくすることで、ソーシャルメディアを延々とスクロールする必要がなくなりました。
私は Mac と iPhone の両方でフォーカス モードを利用して、重要なアラートを優先し、気を散らすものを制限しました。たとえば、スマートウォッチを使用した場合、私の 1 日のスクリーン時間は平均 4 時間程度でした。Apple Watch を使わずに 1 週間後、それを 3 時間強にまで短縮できました。これは目にとって大きな改善でした。
さらに、スマートウォッチがないことで、不安レベルが下がりました。手首がいつも光ることがなくなったので、クライアントからの返信を待つストレスを感じることがなくなりました。また、一日中頭から離れなかったフィットネスリングを閉じるプレッシャーからも解放されました。
4日目: 通知が届かないことのデメリット
もちろん、スマートウォッチのない生活は完璧ではありませんでした。携帯電話を机の上に置いておけば、電話に簡単に応答でき、緊急のテキストメッセージにも返信できました。しかし、携帯電話をポケットに滑り込ませると、ほとんどサイレントモードのままだったので振動を感じることができず、いくつかの通知を見逃してしまいました。スマートウォッチは、私にとって優しいリマインダーの役割を果たしてくれました。
単に電話の音量を上げることを提案する人もいるでしょう。それは選択肢の一つですが、多くの状況ではうまくいきません。静かな共同作業環境では、大きな着信音は雰囲気を乱します。さらに、インドの混雑した地域では、交通の混雑で電話に出られないことがよくありました。
これはジレンマです。一方では、スマートウォッチがないことで気が散ることなく仕事ができるのですが、他方では、重要なコミュニケーションを逃してしまうリスクがあります。
6日目: 健康に欠かせない機能への憧れ
10 年間スマートウォッチに依存してきた私は、歩数、移動距離、消費カロリーなど、自分の身体活動をモニタリングすることに慣れていました。スマートウォッチを使わなくなった今、私はそうしたデータの追跡を諦めました。
スマートフォンでこれらの指標を監視できるのは事実ですが、その精度は専用のウェアラブルデバイスに劣ります。さらに、Google Fit などのアプリを使用するとスマートフォンのバッテリーが消耗しますが、これは避けたいと思っていました。
別の方法としては、Xiaomi Smart Band 9 のようなシンプルなフィットネストラッカーを使用する方法があります。この方法なら、一般的なスマートウォッチの邪魔をされることなくフィットネスデータを収集できます。
それでも、私が恋しく思ったのはフィットネス統計だけではありません。高度なスマートウォッチの健康モニタリング機能も恋しくなりました。たとえば、Apple Watch の高心拍数アラートが、深刻な健康上の異常を警告してくれたことがあります。さらに、スマートウォッチから直接 ECG を取ったり血圧をモニタリングしたりできる便利さは、非常に貴重です。
これらの機能は個人の安全性を大幅に向上させます。高齢者にとって、転倒検出や服薬リマインダーなどの機能は生活を劇的に変える可能性があります。スマートウォッチから従来のウォッチに移行するということは、これらの重要な利点を放棄することを意味します。
7日目: スマートウォッチに戻るべきでしょうか?
この 1 週間にわたる実験を通して、スマートウォッチを身につけないことでバッテリーの不安から解放されることに気付きました。現代のスマートウォッチは毎日充電する必要がありますが、充電を忘れて数時間後に画面が真っ白になるという恥ずかしい状況に直面することもありました。旅行中に充電器を完全に忘れてしまい、時計なしで 1 週間過ごしたこともありました。
対照的に、カシオの G-Shock は、交換せずに何年も使えるバッテリー寿命を誇ります。毎晩充電するデバイスが 1 つ減るというシンプルさは、非常に爽快です。しかし、スマートウォッチの特定の機能には、依然として大きな価値があります。たとえば、特に外出中は、健康機能やタイムリーな通知にアクセスしたいものです。
そこで、私は妥協案を思いつきました。デスクに座っているときは、通知が Mac に届くことを知っているため、カシオの「ダム」腕時計を身につけます。しかし、会議に出かけるときは、重要な仕事のアラートを受け取るためにスマートウォッチに切り替えます。週末は、デジタルの邪魔をされることなく、家族と完全に集中するためにスマートウォッチを置いていきます。
スマートウォッチの使用をやめようと考えているなら、1 週間試してみることをお勧めします。このトライアルは、ライフスタイルを再調整し、どのような状況でスマートウォッチを着用したいかを判断するのに役立ちます。
この新しい習慣は私にとって大きな変化をもたらし、両方のスタイルの時計の利点をうまく融合させました。私はマンガ時計の優雅さを堪能しており、購入してから数か月経った今でもその時計に感嘆し続けています。
すべての画像は Sumukh Rao によるものです。
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