건강과 웰빙을 위한 최고의 모바일 앱 10선

건강과 웰빙을 위한 최고의 모바일 앱 10선
최고의 운동 앱 추천

모바일 기기가 우리의 일상에 깊이 자리 잡으면서, 더 많은 사람들이 피트니스 앱을 활용하여 신체 건강을 증진하고 있습니다. 새로운 운동 요법을 시작하거나 더 건강한 식습관을 채택하는 데 관심이 있든, 의심할 여지 없이 귀하의 요구 사항을 충족하는 적합한 피트니스 앱이 있습니다.

1. 30일 피트니스 챌린지

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

30일 피트니스 챌린지 ( 안드로이드 , iOS ) 는 과거에는 별로 활동적이지 않았지만 피트니스에 더욱 적극적으로 참여하고 싶어하는 초보자에게 이상적입니다.

30일 피트니스 챌린지 앱 인터페이스 개요.

이 앱은 구조화된 30일 운동 계획을 제공하며, 복근과 팔과 같은 다양한 신체 부위를 타겟으로 하는 간단한 운동에서 더 복잡한 운동으로 진행됩니다. 매일 진행하면서 새로운 운동과 함께 점점 더 어려운 루틴을 접하게 될 것입니다.

무료 버전에는 애니메이션 코치가 있어, 이 앱은 각 운동을 시연하고 통찰력 있는 팁을 제공하여 초보자에게 친화적입니다. 또한, 운동 사이에 30초의 휴식 시간을 제공하는데, 이는 건너뛸 수 있으며, 많은 초보자가 유익하다고 생각할 것입니다.

2. 나이키 트레이닝 클럽

가격 : 무료

유명한 스포츠 장비 브랜드인 Nike의 무료, 의무 없는 이 앱은 가장 포괄적인 모바일 피트니스 플랫폼 중 하나로 자리 잡고 있습니다. Nike Training Club ( Android , iOS )은 요가와 컨디셔닝부터 근력 운동까지 다양한 체중 운동을 강조합니다.

Nike Training Club 앱 인터페이스 개요.

집중 영역, 근육 그룹 또는 사용 가능한 장비별로 구성된 방대한 운동을 탐색하여 자신에게 가장 적합한 운동을 쉽게 찾을 수 있습니다. Nike Training Club은 특히 홈 운동에 유용합니다. 초보자는 명확한 지침을 따라 올바른 운동 실행을 보장할 수 있습니다. 이 앱에는 영양, 운동, 휴식, 마음챙김을 포함한 다양한 주제에 대한 기사가 있는 Guidance 탭도 있습니다.

3. 마이피트니스팔

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

MyFitnessPal ( Android , iOS )은 운동 기록, 수면 추적, 요리법과 같은 추가 기능을 제공하는 동시에 건강 관리에서 영양에 중점을 둡니다.

MyFitnessPal 앱 인터페이스 개요.

앱의 주요 기능은 칼로리 카운터 역할을 하는 것입니다. 사용자는 체중 감량이나 과일 및 채소 소비 증가와 같은 구체적인 목표를 설정할 수 있으며 MyFitnessPal은 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 일일 칼로리 목표를 계산합니다. 목표에 맞춰 식사를 기록할 수 있습니다.

무료 버전을 이용하면 칼로리 추적이 가능하지만 운동, 식단 계획, 음식 분석기 등 보다 정교한 기능은 프리미엄 구독을 통해서만 이용할 수 있습니다.

4. 8 적합

가격 : 프리미엄 기능이 포함된 무료

8Fit( Android , iOS )는 건강한 식단을 홍보하는 동시에 사용자에게 운동에 대한 통찰력을 제공합니다. 그러나 많은 기능은 유료입니다. 무료 버전은 기본 운동, 기사에 대한 액세스와 체중 및 활동을 추적하는 기능을 제공합니다.

8Fit 앱 인터페이스 개요.

8Fit에 대해 우리가 가치 있다고 생각하는 점은 사용자가 구독을 하기 전에 특정 기능을 탐색할 수 있다는 것입니다. 무료 리소스는 다른 앱에 비해 제한적일 수 있지만, 8Fit은 여전히 ​​사용자가 목표에 부합하는지 여부를 판단하는 데 도움이 되는 충분한 다양성을 제공합니다.

Pro 버전으로 업그레이드하면 유형별로 분류된 다양한 운동, 독점적인 주간 수업, 엄선된 식단 계획, 건강한 요리법, 쇼핑 목록 등을 이용할 수 있습니다.

5. 프리레틱스

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

Freeletics( Android , iOS )는 홈 트레이닝을 위해 제작되었으며, 장비가 없는 초보자와 고급 사용자 모두를 대상으로 합니다. 초기 설정 중에 Freeletics는 다양한 질문을 통해 귀하에게 맞는 피트니스 플랜을 맞춤화합니다.

Freeletics 앱 인터페이스 개요.

추가적인 동기 부여가 필요하다면 챌린지에 참여하고 친구를 초대하여 공유 경험을 공유하는 것을 고려하세요.

무료 버전은 제한된 운동에만 참여할 수 있지만, 프리미엄 구독을 통해 포괄적인 라이브러리, 맞춤형 세션 생성 기능, AI 코치, 영양 계획 등을 이용할 수 있어 선택 폭이 넓어집니다.

6. 핏온

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

FitOn( Android , iOS )은 유명 트레이너가 진행하는 다양한 운동을 제공하는 기능이 풍부한 앱으로, 요가, 스트레칭, 명상, HIIT, 킥복싱, 필라테스 등이 포함되어 있습니다.

FitOn 앱 인터페이스 개요.

Pro 버전은 비디오 통화를 통해 친구를 초대하여 운동에 참여시키거나 오프라인에서 액세스할 수 있도록 특정 세션을 다운로드하는 것과 같은 고유한 기능을 도입합니다. FitOn은 또한 건강한 식사 계획을 설계할 수 있도록 하여 영양 보조제 역할을 합니다.

게다가 앱에는 소셜 기능이 있어 다른 FitOn 사용자와 연결하여 격려의 메시지를 나누고, 업데이트를 보고, 다양한 건강 주제를 다루는 수많은 기사에 접근할 수 있습니다.

7. 매일 요가

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

요가의 인기가 점점 높아지고 있으며, 다양한 요가 앱 중에서도 Daily Yoga ( Android , iOS )는 건강을 중시하는 사람들에게 선호도가 높은 앱으로 꼽힙니다.

Daily Yoga 앱 인터페이스 개요.

Daily Yoga는 매일 새로운 영상을 업로드하여 사용자가 연습에 다양한 강도와 기간을 선택할 수 있도록 합니다. 다양한 운동이 제공되므로 운동 조합은 사실상 무한합니다.

무료 버전에서는 많은 콘텐츠에 액세스할 수 없을 수 있지만, 프리미엄 플랜으로 업그레이드하지 않고도 제한된 수의 상품을 테스트할 수 있습니다. 구독자는 개인화된 코칭, 마스터 워크숍, 포즈 라이브러리, 명상 세션, 전자책 라이브러리 등에 액세스할 수 있습니다.

8. 핏빗

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

Fitbit ( Android , iOS ) 앱 Fitbit 기기 및 스마트폰과 호환되는 건강 및 피트니스 추적 도구 역할을 합니다. Google에서 인수한 후 일부 Android 사용자는 이 앱이 기기에 미리 설치되어 있는 것을 볼 수 있습니다.

Fitbit 앱 인터페이스 개요.

이 앱은 걸음 수 카운터로 기능하고, 수면 패턴을 모니터링하고, 칼로리 섭취량을 기록합니다. Android 사용자는 Health Connect를 Fitbit 앱에 통합하여 모든 연결된 애플리케이션과 기기의 데이터를 통합할 수 있습니다.

또한, 사용자는 다양한 훈련 프로그램을 특징으로 하는 Coach 섹션에 액세스할 수 있습니다. 마음챙김에 관심이 있는 사람들을 위해 수많은 명상 트랙이 제공됩니다.

9. 넛지

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

건강 개선 여정에서 전문적인 안내를 선호한다면 AndroidiOS 에서 사용 가능한 Nudge를 고려하세요 . Nudge는 코치용 앱과 고객용 앱 두 가지를 제공합니다.

Nudge 앱 인터페이스 개요.

코칭 애플리케이션 내에서 전문가는 Nudge 코치 웹 대시보드를 통해 과제를 만들 수 있습니다. 과제 생성을 용이하게 하는 여러 템플릿을 제공하지만 코치는 맞춤형 과제를 고안할 수도 있습니다. 준비되면 과제를 고객에게 보내 검토를 받을 수 있습니다.

무료 버전을 사용하는 코치는 최대 5명의 고객을 관리할 수 있는 반면, 프리미엄으로 업그레이드하면 더 많은 고객, 시퀀스, 커뮤니티 기능 및 데이터 내보내기 기능을 이용할 수 있습니다.

10. 스트라바

가격 : 프리미엄 옵션 포함 무료

야외 활동을 좋아하는 사람이라면 Strava ( Android , iOS )가 선택할 앱입니다. 이 앱은 스마트폰의 GPS를 활용하여 달리기, 산책, 자전거 타기, 수영 세션을 지도에 표시합니다.

Strava 앱 인터페이스 개요.

Strava는 강력한 소셜 기능을 갖추고 있어 사용자가 소셜 미디어에서 운동을 공유하고, 챌린지에 참여하고, 다양한 그룹과 이벤트를 통해 다른 사람들과 소통할 수 있습니다.

이 앱은 사용자의 위치를 ​​기반으로 경로를 추천하며, 프리미엄 구독을 통해 고급 기능과 분석 도구를 이용할 수 있고, 친구와의 그룹 챌린지와 추가 혜택도 제공됩니다.

건강한 라이프스타일을 위해서는 신체적 건강을 유지하는 것이 필수적이지만, 정신 건강도 마찬가지로 중요합니다. 이러한 피트니스 앱은 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있으며, 재미있는 수학 게임 앱으로 정신적 민첩성을 연습하는 것을 잊지 마세요.

이미지 출처: Unsplash . 모든 스크린샷은 Alexandra Arici의 제공입니다.

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