iOS 17의 건강 앱에서 정신 건강을 사용하는 방법

마음과 몸의 모든 측면을 추적하는 것을 좋아하는 사람이라면 건강 앱의 이 새로운 기능에 대해 흥분하는 것이 당연합니다. 정신 건강에 대해 알아야 할 모든 것과 이를 사용하여 iOS 17에서 기분이나 감정을 기록하는 방법은 다음과 같습니다.

• iOS 17의 정신 건강이란 무엇입니까?
• iPhone 또는 iPad에서 정신 건강으로 기분이나 감정을 기록하는 방법
• 정신 건강으로 우울증과 불안 위험을 평가하는 방법
• iPhone에서 정신 건강 데이터를 보는 방법

iOS 17의 정신 건강이란 무엇입니까?

Apple은 또한 마음챙김 전용 앱을 통해 감정과 일상 기분을 watchOS 10 에 기록하는 기능을 통합했습니다 . 이 앱을 사용하면 Digital Crown을 돌려 모양을 스크롤하고 기분을 기록할 수 있습니다.

이 기능은 의료 전문가의 조언을 대체하기 위한 것이 아니지만 여전히 정신 건강을 관리할 수 있는 좋은 방법을 제공합니다. 사용자 친화적이며 기분을 모니터링하고 기분 패턴을 인식하여 시간 경과에 따른 변화를 관찰할 수 있습니다. 또한 기분이 우울할 때 건강 앱에서 정신 건강 리소스를 편리하게 찾을 수 있습니다.

‘마음의 상태’라고 불리는 이 정신 건강 지표를 사용하면 이전에 읽었던 것처럼 기분이나 전반적인 감정 상태를 건강 앱에 기록할 수 있습니다. iPhone 또는 기타 Apple 기기에서 이 기능을 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

iPhone 또는 iPad에서 정신 건강으로 기분이나 감정을 기록하는 방법

1. iPhone에서 건강 앱을 열고 → 찾아보기 탭 으로 이동합니다 .
2. 정신 건강 → 정신 상태 → 시작하기 로 이동합니다 .
   초기 설정 후 시작하기는 로그 버튼으로 대체됩니다.

   

3. 감정 이나 기분을 기록하려면 선택 → 다음 을 누릅니다 .
4. 슬라이더를 사용하여 기분을 기록하고 → 다음 을 탭합니다 .
5. 기분을 가장 잘 나타내는 단어 선택 → 다음 을 탭합니다 .
6. 이러한 감정을 느끼게 만드는 요소를 선택하고 → 완료를 탭합니다.

   

7. 하루에 두 번 미리 알림을 받으려면 미리 알림 켜기를 탭하세요 .
8. 또는 일정 편집 → 알림 추가를 눌러 다른 시간을 선택하세요.

   

정신 건강으로 우울증과 불안 위험을 평가하는 방법

1. 건강 앱 열기 → 찾아보기 탭 으로 이동 → 정신 건강 탭하기 .
2. 우울증 위험 또는 불안 위험을 선택합니다 .
3. 설문조사 → 시작을 선택하세요 .

   

4. 질문에 솔직하게 대답하고 → 완료 를 탭합니다 .
5. PDF 내보내기를 눌러 결과를 iPhone에 저장하거나 공유하십시오.
6. 전체 절차를 완료한 후
   완료를 누릅니다 .

   

iPhone에서 정신 건강 데이터를 보는 방법

1. 건강 앱을 열고 → 찾아보기 탭 으로 이동합니다 .
2. 정신 건강 을 탭합니다 .
   정신 건강 페이지에서 기록된 모든 통찰력을 찾을 수 있습니다.
3. 마음의 상태 → 차트에 표시 카드를 탭하여 기분과 정서적 건강에 대한 세부 정보를 확인하세요.

   

4. 돌아가서 우울증 위험 , 마음챙김 시간 또는 기타 메트릭과 관련된 다른 카드를 탭하여 유용한 세부 정보를 찾으 십시오 .

마무리…

대체로 Apple Health의 Mental Wellbeing 기능은 정신 건강을 개선하려는 개인에게 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 이 심층 가이드 덕분에 iPhone에서 이 기능을 쉽게 사용할 수 있습니다. 그러나 질문이나 우려 사항이 있으면 아래 의견란에 자유롭게 남겨주십시오.