2023년 최고의 iPhone 및 iPad용 요가 앱(무료 및 유료)
일상적인 스트레스를 해소하고 평화와 마음챙김으로 라이프스타일의 균형을 맞추기 위해 요가와 운동 앱은 내 iPhone에서 필수가 되었습니다. 여기에서 iPhone 및 iPad용 최고의 요가 앱에 대한 권장 사항을 공유하겠습니다. 노련한 사람이든 초보자이든 관계없이 이러한 앱은 안내 수업에서 개인화된 루틴에 이르기까지 무수한 기능을 제공합니다. 장단점을 읽고 당신에게 이상적인 것을 선택하십시오!
- 요가 | 다운 도그
- 초보자를 위한 요가
- Glo 요가 및 명상 앱
- 일일 요가
- 알로 무브
- 아사나 반란군
- 가이아
- 요가고
- 5분 요가 운동
- 연꽃의 흐름
- 기분 좋은 요가 찾기
- 포켓 요가
- 요가 일어나
- 체중 감량을 위한 요가
- 집에서 요가 포즈 및 수업
1. 요가 | 다운 독 – 에디터스 초이스
저는 Down Dog를 사용하는 것을 좋아합니다. 사전 녹화된 비디오보다 새로운 요가 수련을 제공하기 때문입니다. 따라서 같은 운동을 다시 할 필요가 없습니다. 20개의 연습 영역에 대해 60,000개 이상의 가능한 조합으로 자신을 위한 요가 수련을 만들 수 있습니다. 또한 Vinyasa, Cardio Flow, Ashtanga, Yoga Nidra 등과 같은 내장 요가 수련은 광범위합니다.
게다가 부스트 기능을 사용하면 주로 허리 강화 또는 허리와 같은 영역에 집중할 수 있습니다. 더 많은 개인화를 위해 영어와 9개의 다른 언어로 된 6가지 요가 강사 목소리 중에서 선택할 수 있습니다. 호흡에 따라 실시간으로 음높이가 바뀌는 다이내믹한 음악 기능이 마음에 들었습니다. 또한 가장 인기 있는 이 요가 앱을 여러 기기에서 동기화할 수 있습니다.
장점
- 좋은 사용자 정의
- 진행 상황 추적
- 여러 언어
단점
- 해당 단점을 찾을 수 없습니다
가격: 무료(인앱 구매는 $2.99부터 시작)
2. 초보자를 위한 요가 | Mind+Body – 자세한 지침
Yoga for Beginners는 무료로 요가의 기초를 배우고자 하는 모든 사람을 위한 iPhone 최고의 앱 중 하나입니다. 체중 감량, 유연성, 스트레스 해소 등과 같은 특정 목표를 위해 손으로 만든 따라하기 쉬운 루틴이 있습니다. 모든 요가 자세에는 지침, 그림, 음악 및 음성 지시가 표시됩니다.
또한 가이드 명상과 호흡 운동이 포함되어 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 초보자뿐만 아니라 노련한 사용자를 위한 앱입니다. 원하는 결과를 얻기 위해 운동을 사용자 지정하고 요가 운동을 만들 수 있습니다. 또한 Apple Health와의 통합 덕분에 진행 상황을 추적하고 체중과 칼로리를 모니터링하는 것이 매우 쉽습니다.
장점
- 연령별 요가 수련
- 세부 수업
- 목표 지향
단점
- 특정 요가 루틴은 페이월 뒤에 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $3.99부터 시작)
3. Glo Yoga 및 Meditation 앱 – 실시간 수업 참석
Glo는 iPhone용 올인원 운동 앱입니다. 요가, 필라테스, 명상, 피트니스 운동을 한 곳에서 할 수 있습니다. 또한 For You 탭을 제공하여 개인화된 코스 권장 사항을 찾고, 이동 코스에 빠르게 액세스하고, 선별된 코스 모음을 찾아보고, 최신 인기 코스를 따라잡습니다.
세계 최고의 강사들의 라이브 수업에 참석할 수도 있습니다. 모든 수준의 경험을 위한 다양한 코스가 있습니다. 또한 고유한 기본 설정과 필요에 맞게 루틴을 사용자 지정할 수 있습니다. 고급 검색 도구를 사용하면 스타일, 길이, 강사, 레벨, 신체 부위 등으로 콘텐츠를 필터링하고 이상적인 코스를 찾을 수 있습니다.
실시간 연습을 위해 일일 대면 수업을 사용하고, 내가 좋아하는 것을 내 컬렉션에 저장하고, 오프라인 액세스를 위해 다운로드합니다. 운동하는 동안 저는 Apple Watch에서 활동을 추적하고 건강 앱에서 진행 상황을 추적합니다. 또한 가이드 프로그램은 내 기술을 연마하는 데 도움이 되었습니다.
장점
- 실시간 수업
- 초보자 친화적인 가이드 프로그램
- 오프라인 액세스를 위해 Yoga 다운로드
단점
- 프리미엄 멤버십이 필요합니다
가격: 멤버십은 $30부터 시작합니다.
4. 일일 요가: 피트니스+명상 – AI 코치
Daily Yoga는 가장 인기 있는 iPhone 요가 앱으로 사용자의 필요에 맞게 조정된 일일 도전 과제가 포함된 개인 운동 계획을 제공합니다. 체중 감량, 유연성 및 체력 향상, 스트레스 감소를 위한 루틴과 매주 새로운 수업을 제공합니다. 또한 신체 및 정신 건강을 향상시키기 위해 가이드 요가 코스를 선택할 수도 있습니다.
초보자라도 걱정하지 마십시오. AI와 통합된 Smart Coach는 목표 달성을 위한 코스 선택을 도와줍니다. 28일 수업 계획을 세우게 됩니다. 쉬운 액세스를 위해 레슨을 다운로드할 수 있습니다. 게다가 이 앱은 Apple Watch 및 HealthKit과 동기화되어 신체 활동을 추적합니다.
장점
- 일일 도전과 주간 신규 클래스
- 맞춤형 요가 플랜을 받으세요
- 대규모 글로벌 커뮤니티
단점
- 무료 버전의 많은 광고
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
5. Alo Moves – 마음챙김에 최고
명상이 포함된 요가 앱을 원하신다면 Alo Moves를 사용해 보세요. 모든 건강 목표에 맞는 방대한 요가 및 운동 스타일 라이브러리를 제공합니다. 게다가 이 앱은 당신의 목표와 관심사에 맞는 수업 추천을 제공하므로 일일이 찾아볼 필요가 없습니다. 나는 주로 가이드 명상, 호흡, 시각적 명상 및 기타 마음챙김 기능을 사용합니다.
Class Finder를 사용하여 기분과 일정에 맞게 스타일, 난이도, 시간 및 교사별로 정렬할 수 있습니다. 지식이 풍부한 강사 팀이 새로운 주간 수업을 공개하여 궤도를 유지하도록 돕습니다. 먼저 무제한 요가, 피트니스 및 마음 챙김 과정을 2주간 무료로 즐긴 다음 회원 가입을 결정할 수 있습니다.
장점
- 주간 및 월간 요가 시리즈
- 나만의 레슨 재생 목록 만들기
- 매일의 동기 부여 및 확언
단점
- 완료된 수업은 완료로 표시되지 않습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $19.99부터 시작)
6. Asana Rebel: 몸매 관리 – 효과적인 결과 얻기
Asana Rebel은 체중 감량과 근력 강화를 위한 최고의 요가 앱 중 하나입니다. 일일 챌린지 루틴과 다이어트 계획을 성실히 따르면 4주 안에 변화를 느낄 수 있습니다. 고강도 운동과 요가를 결합하여 보다 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 나는 바쁜 일정에 완벽하게 맞는 빠른 요가 세션과 5분 활동을 좋아합니다.
장점
- 목표에 초점을 맞춘 도전
- 수면 백색 소음
- 다이어트 레시피
단점
- 체중 감량 패키지가 지급됩니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $15.99부터 시작)
7. Gaia: Streaming Consciousness – 전체적인 건강 탐구
Gaia는 주로 정신 및 영적 웰빙 앱입니다. 8000개 이상의 교육 비디오, 오리지널 시리즈, 다큐멘터리 및 영화를 제공하여 개인적인 변화, 고대 주제, 정신 치유 등을 번창시킵니다.
게다가 요가와 명상 수련은 의식과 자기 계발을 증가시킵니다. Apple 건강 앱을 사용하여 활동을 모니터링할 수 있습니다.
장점
- 정신적 안정에 집중
- 방대한 원본 콘텐츠 라이브러리
- 영적인 치유
단점
- 스트리밍 콘텐츠 개선 필요
가격: 무료(인앱 구매는 $11.99부터 시작)
8. Yoga-Go – 체중 감량을 위한 요가
Yoga Go는 iPhone 초보자를 위한 최고의 체중 감량 요가 앱입니다. 스마트한 훈련 계획과 운동 안내 덕분에 운동을 쉽게 따를 수 있습니다. 게다가 운동 빌더를 사용하면 선호도에 따라 루틴을 만들 수 있습니다. 초보자는 오디오 및 비디오 레슨을 통해 연습할 수 있습니다.
나는 전신 요가 운동과 다리, 엉덩이, 배와 같은 특정 신체 부위를 대상으로 하는 프로그램을 선호합니다. 또한 7분의 짧은 시간부터 30분의 긴 시간까지 모든 세션이 짜임새 있게 구성되어 있습니다. 운동 타이머와 칼로리 추적기를 사용하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
장점
- 500개 이상의 아사나
- 운동 빌더
- 칼로리 추적기
단점
- 맞춤형 계획 없음
- 구독 취소가 번거롭다
가격: 무료(인앱 구매는 $4.99부터 시작)
9. 5분 요가 운동 – 매일 레벨 업
5분 요가 운동 앱은 피트니스에 시간을 할애할 수 없는 저와 같은 사람들에게 이상적입니다. 쉬운 초보자 친화적인 아사나에서 시작하여 매일 레벨 업하는 빠른 일일 세션을 제공합니다. 모든 직책에는 명확한 그림과 올바른 수행을 위한 철저한 지침이 있습니다. 게다가 인터페이스는 사용하기 간단합니다.
모든 위치가 권장 길이 동안 유지되도록 하는 타이머 기능이 마음에 들었습니다. 따라서 세션은 짧지만 효율적으로 유지됩니다. 이 앱은 스트레스를 낮추고 근력과 유연성을 개발하는 데 가장 적합한 요가 자세를 추천합니다.
장점
- 간단한 UI
- 매일 빠른 세션
- 게임화된 개념
단점
- 새로운 요가 포즈나 레슨 없음
가격: 무료(인앱 구매는 $0.99부터 시작)
10. Lotus Flow – Siri와 함께하는 운동
Lotus Flow 앱은 요가, 운동, 필라테스 및 마음챙김을 위해 잘 구성된 라이브러리입니다. 분류된 요가 루틴은 초보자와 숙련된 실무자 모두에게 적합합니다. 지식이 풍부한 강사와 함께 다양한 피트니스 수업을 연습합니다. 마음챙김 세션이 훌륭하고 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 된다고 말해야 합니다.
장점
- 시리 단축키
- 연습용 Spotify 및 Apple Music 재생 목록
- 아이메시지 지원
단점
- 가이드 세션은 페이월 뒤에 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $18.99부터 시작)
11. 기분 좋은 요가 찾기 – 운동 알림 설정
Find What Feels Good 앱에는 독점 Adriene Mishler 요가 레슨, 동영상 블로그 및 독점 동영상을 포함하여 900개 이상의 HD 동영상이 있습니다. 목표에 따라 3일, 7일 또는 30일 시리즈를 선택할 수 있습니다. 가장 좋은 점은 특정 주제에 맞게 큐레이팅된 새로운 월별 요가 수업 일정을 받게 된다는 것입니다.
게다가 인앱 캘린더에서 비디오를 예약하여 미리 알림을 받을 수 있습니다. 완료한 비디오를 추적하고 즐겨찾기를 표시하여 사용자 지정 재생 목록을 만들 수 있습니다. 오디오 전용 명상 파일과 Airplay를 HomePod에 다운로드합니다.
장점
- 900개 이상의 HD 비디오
- 인앱 캘린더 및 저널
- 명상 오디오 다운로드
단점
- 콘텐츠에 대한 멤버십 전용 액세스
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
12. Pocket Yoga – 완전 오프라인 앱
캠핑 휴가 동안 제가 즐겨 찾는 피트니스 앱은 Pocket Yoga입니다. 다양한 길이, 난이도, 그림 삽화 및 오디오 지침이 포함된 500개 이상의 포즈로 구성된 27개의 전체 운동을 제공합니다. 또한 포즈 사전에는 올바른 정렬, 자세 및 장점이 자세히 설명되어 있습니다. 또한 시작하기 전에 포즈를 빠르게 미리 봅니다.
시스템의 기본 음악을 음악 컬렉션 또는 Spotify 재생 목록으로 바꿀 수 있습니다. 나는 일상적인 요가 세부 사항에 대한 “오늘의 포즈” 위젯을 좋아합니다. 요가 세션을 기록하여 여러 장치에서 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 요가 수련이 진행됨에 따라 추가 기능에 액세스할 수 있습니다.
장점
- 포즈 사전
- 전용 위젯
- 월간 구독 없음
단점
- 콘텐츠 라이브러리가 작습니다.
가격: $2.99
13. Yoga Wake Up: 아침 요가 – 활기찬 하루 시작
상쾌한 스트레칭으로 하루를 시작해보는 건 어떨까요? Yoga Wake Up 앱은 요가를 사용하여 적절하게 일어날 수 있도록 고유한 아침 루틴을 제공합니다. 편안한 알람과 기상 시간으로 선호하는 오디오 가이드 세션을 설정하세요. 게다가 첫 아침 시리즈를 무료로 즐길 수 있습니다. 또한 정오 및 야간 세션이 있습니다.
장점
- 취침 시간을 위한 오디오 세션
- 알람을 설정하다
- 명상 알림
단점
- 무료 버전은 알람만 제공합니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $0.99부터 시작)
14. 체중 감량을 위한 요가 | Nandy – 좋아하는 인플루언서 확보
체중 감량을 위한 요가는 간단한 요가 운동, 개인 트레이닝 프로그램, 가이드 운동 및 7분 퀵키와 경쟁합니다. 가장 좋은 점은 장비 없이 모든 수준의 요가 수련에 대해 유명한 건강 영향 요인을 찾을 수 있다는 것입니다. 루틴은 체중 감소, 근육 유지 및 정신 건강을 위해 설계되었습니다.
장점
- 1000개 이상의 홈 트레이닝
- 여성 집중 요가
- 사용자 지정을 위한 3가지 난이도
단점
- 앱 충돌 문제
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
15. 요가 – 집에서의 포즈 및 수업 – 분위기 조성
Yoga Poses & Classes Easy는 적절한 지침이 포함된 100개 이상의 포즈를 포함하여 20개 이상의 독특한 요가 코스를 제공합니다. 따라서 성능을 향상하고 유연성을 높일 수 있습니다. 게다가 특정 피트니스 및 요가 목표를 달성하기 위해 운동 컬렉션을 만들 수도 있습니다. 무수한 분위기와 환경을 만들고 긴장과 불안을 덜어주는 소리와 곡 모음이 마음에 들었습니다.
장점
- 아침 요가
- AirPlay로 TV에서 수업 재생
- 자세한 영양 팁
단점
- UI는 더 대화식일 수 있습니다.
가격: 무료(인앱 구매는 $9.99부터 시작)
요가로 건강해지세요!
요가는 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 좋은 방법입니다. 요가를 시작하거나 대화형 경험을 얻을 수 있는 방법을 찾고 있다면 모두를 위한 운동 앱이 있습니다. 가장 좋은 것을 선택하는 동안 앱의 기능, 목표 및 예산을 고려하십시오. 사용하는 다른 iPhone용 요가 앱이 있습니까? 댓글로 알려주세요. 나는 실제로 그들을 확인할 것입니다.
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