달리기를 시작하려면 피트니스 트래커가 필요합니까?

사람들이 달리기를 시작하는 것을 막는 가장 큰 요인 중 하나는 장비입니다. 실행하기 위한 멋진 장치가 많이 있지만 실제로 필요한 것은 무엇입니까? 달리기에 피트니스 트래커가 필수인가요?

왜 달리고 있니?

피트니스 트래커가 도움이 되는지 알아보려면 먼저 몇 가지 질문을 스스로에게 던져야 합니다. 달리기를 통해 무엇을 성취하고 싶습니까? 행사를 위해 훈련하고 있습니까? 어떤 데이터를 추적하고 기록하시겠습니까?

달리기는 모든 사람에게 다른 목적을 제공하기 때문에 이러한 질문은 중요합니다. 운동이나 정신 건강을 위해 단순히 달리기 위해 달리는 경우 “통계”는 중요하지 않을 수 있습니다. 신발끈 묶고 가셔도 됩니다.

체중 감량을 위해 달리고 있다고 가정 해 봅시다. 아마도 가장 관심을 두는 숫자는 체중이며 피트니스 트래커는 체중계가 아닙니다. 밖에 나가기 위한 활동으로 달리기를 즐기는 것일 수도 있습니다. 피트니스 트래커가 반드시 그 경험을 향상시키는 것은 아닙니다. 사실, 그것은 당신의 선의 순간에서 당신을 데려갈 수 있습니다.

반면에 이벤트를 위해 훈련 중이거나 특정한 목표를 염두에 두고 있다면 자신을 추적하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 진행 상황을 보는 것은 동기를 부여할 수 있으며 보기에 멋진 데이터를 찾을 수 있습니다. 피트니스 트래커가 필요하다는 뜻인가요? 작동하는 것이 이미 있을 수 있습니다.

이미 피트니스 트래커가 있습니다.

“피트니스 트래커”라는 용어를 들으면 아마도 Fitbit 또는 스마트워치 를 생각할 것입니다. 기술적으로 스마트폰은 피트니스 추적기이기도 하지만 조금 더 제한적일 뿐입니다.

모든 iPhone 또는 Android 휴대폰을 기본 피트니스 트래커로 사용할 수 있습니다. Apple Health, Google Fit 및 Samsung Health는 달리기 및 기타 활동을 추적할 수 있습니다. “시작”을 누르고 휴대폰을 주머니에 넣기만 하면 됩니다.

관심을 가질만한 많은 데이터를 손목에 장치 없이 쉽게 기록할 수 있습니다. 휴대전화의 많은 센서는 거리, 고도, 기간 및 위치를 기록할 수 있는 것 이상입니다. 소모된 칼로리와 같은 다른 것들은 계산을 위해 개인 정보(체중, 키 등)를 사용합니다.

기본 피트니스 추적의 경우 스마트폰은 생각보다 많은 일을 할 수 있습니다. 시작하기에 좋은 곳이며 어떤 데이터에 관심이 있는지 파악할 수 있습니다. 본격적인 피트니스 트래커로 업그레이드할 시기는 언제입니까?

전용 피트니스 트래커의 이점

피트니스 추적을 위해 전화를 사용할 때 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 첫째, 일부 지역에서는 전화기가 스마트워치만큼 정확하지 않을 수 있습니다. 휴대전화와 마찬가지로 작동하는 센서가 많으며 팔과 함께 움직이는 기기가 있으면 더 많은 데이터를 제공합니다.

둘째, 휴대전화로는 할 수 없는 일들이 있습니다. 달리는 동안 주머니에 있는 전화기는 심박수나 VO2 최대치를 측정할 수 없습니다. 달리기를 진지하게 생각한다면 중요한 지표가 될 수 있으며, 피트니스 앱은 해당 데이터로 꽤 멋진 일을 할 수 있습니다.

전용 피트니스 트래커의 가장 큰 이점 중 하나는 폼 팩터입니다. 전화를 중간에 꺼내는 것보다 손목을 보는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 또한 시계에 셀룰러 연결이 있는 경우 휴대 전화는 집에 두고 와도 됩니다.

일반적으로 피트니스 트래커는 그 이상입니다. 더 많은 것을 추적하고 목표에 유용할 수 있는 더 많은 데이터를 제공할 수 있습니다. Spotify를 무료로 사용하는 것과 프리미엄을 지불하는 것과 비슷합니다. Spotify는 완벽하게 무료로 사용할 수 있지만 많이 사용한다면 프리미엄 혜택은 그만한 가치가 있습니다. 달리기를 진지하게 생각한다면 피트니스 트래커가 좋은 투자입니다.

점프를 하기로 결정했다면 어떤 종류의 피트니스 추적 장치를 원하는지 결정해야 합니다. Fitbit 은 저렴하고 다양한 피트니스 기능으로 유명합니다. 훌륭한 피트니스 추적기가 많이 있으며 대부분의 스마트워치에도 피트니스 추적 기능이 있습니다. 특히 Apple Watch는 훌륭한 피트니스 기기입니다.

선택은 귀하의 몫이지만 기술이 좋은 운영을 방해하지 않도록 하십시오.