I 9 migliori podcast sulla salute mentale da aggiungere alla tua playlist

La salute mentale sta finalmente ricevendo l’attenzione che merita e non è un momento troppo tardi. Grazie ai podcast sulla salute mentale, spesso ospitati da esperti, è più facile trovare modi migliori per migliorare la propria salute mentale per uno stile di vita più sano e felice comodamente da casa propria.

1. Il meglio per le vittime di traumi: il terapeuta del trauma

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The Trauma Therapist è uno dei migliori podcast sulla salute mentale se stai lottando con qualsiasi tipo di trauma. Il podcast tratta dipendenza, salute mentale, disturbo da stress post-traumatico, traumi infantili, angoscia, perdita e molto altro.

È ospitato da Guy Macpherson, PhD. Non solo trarrai beneficio dalla sua consulenza professionale, ma mette a tua disposizione altri terapisti professionisti esperti in specifici tipi di traumi per darti approfondimenti sul riconoscimento e sulla gestione del trauma.

Sebbene sia gratuito, ti verrà chiesto di diventare un sostenitore per gli episodi esclusivi.

2. Il meglio per una risata: l’Happy Hour per le malattie mentali

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La malattia mentale non è qualcosa di cui vergognarsi, ecco perché The Mental Illness Happy Hour aiuta a normalizzarla. Infatti, spesso adotta un approccio umoristico alle discussioni e presenta ospiti con cui è facile identificarsi per mostrare l’ampia varietà di problemi di salute mentale con cui le persone lottano quotidianamente.

Paul Gilmartin, un comico, parla con altri comici, amici, artisti e persino esperti medici. Sono coperti tutti i tipi di traumi e problemi di salute mentale, come disturbo da stress post-traumatico, dipendenza, aggressione, ansia, depressione e perdita.

Se hai solo bisogno di venirmi a prendere, prova questi podcast positivi di Spotify.

3. Il migliore per trovare la felicità interiore: The Happiness Lab

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È difficile negare che il mondo sia un luogo negativo e tossico, che rende difficile trovare la vera felicità. Questo è ciò che rende The Happiness Lab con la Dott.ssa Laurie Santos uno dei migliori podcast sulla salute mentale. Si tratta di restituirti il ​​controllo della tua felicità invece di lasciare che gli stimoli esterni te lo portino via.

Il dottor Santos, che insegna a Yale, utilizza studi scientifici non solo per spiegare la scienza dietro la felicità, ma anche come puoi cambiare il modo in cui ti avvicini all’essere più felice. Secondo Santos, spesso facciamo il contrario di ciò che ci rende felici. Quindi, apportando piccoli cambiamenti, come prestare maggiore attenzione alle nostre emozioni, è più facile trovare la felicità, anche quando il mondo sembra oscuro.

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Il dottor Robert Duff ospita il podcast di autoaiuto hardcore. Il suo obiettivo è eliminare il gergo complesso e diventare reale riguardo alla salute mentale. Prende domande, di solito due o più per episodio, da ascoltatori reali e aiuta a spiegare le cause e le strategie per affrontare i vari problemi.

Scopri di più su come affrontare traumi, dipendenza, ansia, difficoltà relazionali, suicidio, miti sulla salute mentale e problemi di diagnosi, autolesionismo e molto altro. Anche se un episodio non sembra riguardarti, potrebbe comunque essere utile.

5. Il meglio per il DOC: le storie del DOC

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Stuart Ralph voleva rendere più semplice per coloro che soffrono di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) parlare delle loro difficoltà e imparare come cercare un trattamento. Sebbene il podcast non sia eccessivamente incentrato sul trattamento, gli ospiti spiegano i loro problemi, i fattori scatenanti e i traumi per aiutare gli altri a non sentirsi così soli.

Inoltre, scoprirai come gestire la malattia, quali tipi di trattamento sono disponibili e quando è il momento di cercare aiuto professionale. Ospiti esperti aiutano a condividere approfondimenti. Per alcuni utenti, ascoltare le storie di chi è ancora in difficoltà potrebbe non dare speranza, ma dimostra che non sei solo e che puoi gradualmente migliorare.

6. Il meglio per la depressione: sentirsi bene

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Il dottor David D. Burns ospita Feeling Good, uno dei migliori podcast sulla salute mentale per chiunque abbia problemi di depressione e ansia. In qualità di esperto nel suo campo, utilizza le tecniche CBT per aiutare gli ascoltatori ad assumere un migliore controllo sulla propria salute mentale. C’è anche una forte attenzione alle relazioni.

Le discussioni con altri esperti e ascoltatori effettivi che hanno a che fare con la malattia mentale rendono il podcast utile e comprensibile. Gli ascoltatori possono anche dare un’occhiata al suo bestseller Feeling Good: The New Mood Therapy o alla sua uscita più recente Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety .

7. Il meglio per il benessere generale: ripulire il disordine mentale

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Clean Up the Mental Mess dà uno sguardo più unico alla malattia mentale esaminando sia le cause/fattori scatenanti che tutto il caos lasciato dietro di sé. La dottoressa Caroline Leaf usa le neuroscienze per spiegare la malattia mentale e perché la nostra mente elabora traumi, stress e difficoltà in modi così negativi.

Naturalmente, il Dr. Leaf fornisce anche una guida approfondita per l’utilizzo di Neurocycle (un processo) per migliorare la tua mentalità. Questo ti dà anche un maggiore controllo sulla tua salute emotiva, mentale e fisica. Ha anche un libro corrispondente, Clean Up Your Mental Mess . Potrebbe essere un podcast troppo generico per alcuni ascoltatori e il libro e l’app di Leaf vengono spinti pesantemente.

8. Il migliore per l’ansia: il podcast Anxiety Coaches

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Se soffri di ansia, il podcast The Anxiety Coaches è uno dei migliori podcast sulla salute mentale per te. Gina Ryan, nutrizionista e coach certificata, usa la sua esperienza personale di lotta all’ansia come base per lo show. Episodi bisettimanali ti introducono a varie tecniche e cambiamenti nello stile di vita per sconfiggere l’ansia.

Lo show è supportato da pubblicità, ma puoi acquistare una versione senza pubblicità. Tuttavia, questo è facoltativo. Oppure, usa le pubblicità come un momento per pensare ai suggerimenti e persino iniziare a implementarli subito.

9. Il migliore per comprendere la salute mentale: parliamo di salute mentale

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Non è sempre facile parlare di salute mentale, ma è esattamente ciò che si propone di fare Let’s Talk About Mental Health. Jeremy Godwin, che ha vissuto un crollo di salute mentale, parla del suo viaggio e fornisce suggerimenti attuabili per affrontare le sfide e i problemi comuni di salute mentale.

Godwin non è un professionista, ma si affida fortemente alla ricerca di esperti. Ciò che rende questo uno dei migliori podcast sulla salute mentale è che si concentra anche sulla prevenzione proattiva delle malattie mentali, oltre alla cura di sé e alla guarigione.

Domande frequenti

Dovrei comunque cercare aiuto professionale?

I podcast sulla salute mentale sono ideali per aiutarti a comprendere meglio la tua malattia mentale e trovare modi per trattare i sintomi a casa. Tuttavia, non sostituiscono la terapia e il trattamento professionale. Se i consigli e le tecniche che stai provando a casa non funzionano, rivolgiti sempre a un professionista.

Devo acquistare uno dei prodotti o abbonamenti consigliati dal podcast?

No. Molti di questi podcast sono supportati esclusivamente da annunci/prodotti sponsorizzati, oltre a cercare di vendere i libri o gli abbonamenti premium dell’host. Puoi ascoltare tutti i podcast di cui sopra gratuitamente (un numero limitato di episodi su alcuni podcast è disponibile solo per gli abbonati premium).

Dovrei iniziare un podcast dal primo episodio?

Puoi, e molti ascoltatori affermano che in realtà li aiuta di più a iniziare dall’inizio. Ma la maggior parte sono episodi indipendenti. Sentiti libero di saltare in base a ciò che è più rilevante per te.
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