Guide ultime pour suivre vos exercices sur votre iPhone
Notes clés
- Suivez vos exercices à l’aide de l’application iPhone Fitness pour obtenir des informations détaillées sur vos entraînements.
- Accédez aux tendances de performance et motivez-vous à rester actif.
- Synchronisez avec des applications tierces compatibles pour un suivi d’activité transparent.
Libérer le potentiel de l’application iPhone Fitness
À une époque où la santé et la forme physique sont primordiales, suivre sa routine d’exercice n’a jamais été aussi crucial. L’application Fitness sur iPhone est un outil puissant qui vous permet de suivre vos activités physiques quotidiennes et de favoriser un mode de vie plus sain. Ce guide vous explique comment exploiter efficacement cette application, que vous soyez un sportif occasionnel ou un athlète passionné.
Comment surveiller efficacement vos entraînements sur un iPhone
Aperçu rapide : Accéder au résumé de votre activité
Pour vérifier vos mises à jour d’exercice et d’activité, accédez à l’ application Fitness > onglet Résumé > Activité.
Étape 1 : ouvrez l’application Fitness
Commencez par lancer l’ application Fitness sur votre iPhone et sélectionnez l’ onglet Résumé situé en bas de l’écran.
Étape 2 : Explorez l’écran récapitulatif
En accédant au résumé, vous trouverez plusieurs catégories : Activité, Historique, Tendances et Récompenses. C’est ici que votre parcours de remise en forme est présenté en détail.
Étape 3 : Plongez au cœur de vos données d’activité
Appuyez sur la section Activité pour afficher les indicateurs clés : données d’activité, minutes d’exercice, heures de station debout, nombre total de pas, distance parcourue et votre cercle d’activité. En développant cette section, vous pouvez voir vos objectifs pour la semaine et le jour en cours.
Conseil de pro : faites défiler vers le bas pour découvrir des mesures supplémentaires telles que les vols grimpés et les entraînements spécifiques effectués ce jour-là.
Étape 4 : Analysez vos entraînements précédents
Pour consulter les exercices que vous avez enregistrés précédemment, appuyez sur « Afficher plus » à côté de la section « Historique ». Vous accéderez ainsi à une liste complète de vos activités, classées sous l’ onglet « Tout ». Vous pouvez également filtrer par activités, comme « Entraînements », « Course à pied » ou « HIIT ».
Étape 5 : Examinez vos tendances de performance
Dans la section « Tendances » de l’écran « Résumé », vous pouvez comparer vos performances des 90 derniers jours à celles de l’année précédente. Appuyez sur « Afficher plus » pour un aperçu détaillé de vos calories actives, de vos minutes d’exercice et d’autres indicateurs de forme physique.
Étape 6 : Découvrez vos récompenses
Consultez la section Récompenses en appuyant sur « Afficher plus ». Vous pourrez y suivre vos performances en fonction de vos activités quotidiennes, de vos records personnels et des défis relevés, ce qui vous motivera à rester actif.
Conseil de pro : cliquez sur Afficher tout pour obtenir un aperçu complet de vos distinctions et progresser vers de nouvelles.
Résumé du guide
En utilisant l’application Fitness sur votre iPhone, vous pouvez facilement suivre votre activité physique, définir des objectifs et analyser vos données historiques pour améliorer votre parcours de remise en forme. Profitez des fonctionnalités disponibles pour un suivi fluide et une motivation continue.
Réflexions finales
L’application iPhone Fitness est un outil performant pour suivre votre santé et votre niveau d’activité. Profitez des fonctionnalités intégrées et des applications compatibles pour enrichir votre expérience sportive. Restez actif et maximisez vos séances d’entraînement !