Top 9 des podcasts sur la santé mentale à ajouter à votre playlist

La santé mentale reçoit enfin l’attention qu’elle mérite et il n’est pas trop tard. Grâce aux podcasts sur la santé mentale, souvent animés par des experts, il est plus facile de trouver de meilleures façons d’améliorer votre santé mentale pour un mode de vie plus sain et plus heureux dans le confort de votre foyer.

1. Idéal pour les victimes de traumatismes : le traumatologue

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The Trauma Therapist est l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale si vous êtes aux prises avec un quelconque type de traumatisme. Le podcast couvre la toxicomanie, la santé mentale, le SSPT, les traumatismes de l’enfance, le chagrin, la perte et bien plus encore.

Il est animé par Guy Macpherson, PhD. Non seulement vous bénéficiez de ses conseils professionnels, mais il fait également appel à d’autres thérapeutes professionnels experts dans des types spécifiques de traumatismes pour vous donner des informations plus approfondies sur la reconnaissance et la gestion des traumatismes.

Même si c’est gratuit, vous êtes gentiment incité à devenir supporter d’épisodes exclusifs.

2. Le meilleur pour rire : l’happy hour des maladies mentales

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La maladie mentale n’est pas quelque chose dont il faut avoir honte, c’est pourquoi le Happy Hour sur la maladie mentale aide à la normaliser. En fait, il adopte souvent une approche humoristique des discussions et met en vedette des invités pertinents pour présenter la grande variété de problèmes de santé mentale auxquels les gens sont confrontés quotidiennement.

Paul Gilmartin, un comédien, discute avec d’autres comédiens, amis, artistes et même experts médicaux. Tous les types de traumatismes et de problèmes de santé mentale sont couverts, tels que le SSPT, la dépendance, les agressions, l’anxiété, la dépression et la perte.

Si vous avez juste besoin d’un coup de pouce, essayez ces podcasts Spotify positifs.

3. Le meilleur moyen de trouver le bonheur intérieur : The Happiness Lab

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Il est difficile de nier que le monde est un endroit négatif et toxique, ce qui rend difficile la recherche du vrai bonheur. C’est ce qui fait de The Happiness Lab avec le Dr Laurie Santos l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale. Il s’agit de vous remettre en contrôle de votre bonheur plutôt que de laisser des stimuli externes l’enlever.

Le Dr Santos, qui enseigne à Yale, utilise des études scientifiques pour expliquer non seulement la science derrière le bonheur, mais aussi comment vous pouvez changer votre façon d’aborder le bonheur. Selon Santos, nous faisons souvent le contraire de ce qui nous rend heureux. Ainsi, en apportant de petits changements, comme prêter plus d’attention à nos émotions, il est plus facile de trouver le bonheur, même lorsque le monde semble sombre.

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Le Dr Robert Duff anime le podcast Hardcore Self Help. Son objectif est de sortir du jargon complexe et de parler franchement de la santé mentale. Il répond aux questions des auditeurs, généralement deux ou plus par épisode, et aide à expliquer les causes et les stratégies pour faire face à divers problèmes.

Découvrez comment gérer les traumatismes, la dépendance, l’anxiété, les difficultés relationnelles, le suicide, les mythes sur la santé mentale et les problèmes de diagnostic, l’automutilation et bien plus encore. Même si un épisode ne semble pas s’appliquer à vous, il peut néanmoins être utile.

5. Idéal pour les TOC : les histoires de TOC

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Stuart Ralph a voulu permettre aux personnes souffrant de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) de parler plus facilement de leurs difficultés et d’apprendre à se faire soigner. Bien que le podcast ne soit pas trop axé sur le traitement, les invités expliquent leurs problèmes, leurs déclencheurs et leurs traumatismes pour aider les autres à ne pas se sentir si seuls.

De plus, vous découvrirez des moyens d’aider à faire face à la maladie, quels types de traitements sont disponibles et quand il est temps de demander l’aide d’un professionnel. Des invités experts aident à partager des idées. Pour certains utilisateurs, entendre les histoires de ceux qui sont encore en difficulté ne vous donne peut-être pas espoir, mais cela prouve que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez progressivement vous améliorer.

6. Idéal contre la dépression : se sentir bien

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Le Dr David D. Burns anime Feeling Good, l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale pour toute personne souffrant de dépression et d’anxiété. En tant qu’expert dans son domaine, il utilise les techniques de TCC pour aider les auditeurs à mieux contrôler leur santé mentale. L’accent est également mis sur les relations.

Les discussions avec d’autres experts et de vrais auditeurs confrontés à la maladie mentale rendent le podcast à la fois utile et pertinent. Les auditeurs peuvent également consulter son livre à succès Feeling Good: The New Mood Therapy ou sa publication plus récente Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety .

7. Idéal pour le bien-être général : nettoyer le désordre mental

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Cleaning Up the Mental Mess jette un regard plus unique sur la maladie mentale en examinant à la fois les causes/déclencheurs ainsi que tous les dégâts laissés derrière. La Dre Caroline Leaf utilise les neurosciences pour expliquer la maladie mentale et pourquoi notre esprit traite les traumatismes, le stress et les difficultés de manière si négative.

Bien entendu, le Dr Leaf fournit également des conseils détaillés sur l’utilisation du Neurocycle (un processus) pour vous aider à améliorer votre état d’esprit. Cela vous donne également plus de contrôle sur votre santé émotionnelle, mentale et physique. Elle a également un livre correspondant, Cleaning Up Your Mental Mess . Il s’agit peut-être d’un podcast trop général pour certains auditeurs et le livre et l’application de Leaf sont fortement mis en avant.

8. Idéal pour l’anxiété : le podcast Anxiety Coaches

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Si vous souffrez d’anxiété, le podcast The Anxiety Coaches est l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale pour vous. Gina Ryan, nutritionniste et coach certifiée, utilise sa propre expérience de lutte contre l’anxiété comme base de l’émission. Des épisodes bimensuels vous présentent diverses techniques et changements de style de vie pour vaincre l’anxiété.

L’émission est financée par la publicité, mais vous pouvez acheter une version sans publicité. Cependant, cela est facultatif. Vous pouvez également utiliser les publicités comme un moment pour réfléchir aux suggestions et même commencer à les mettre en œuvre immédiatement.

9. Idéal pour comprendre la santé mentale : parlons de santé mentale

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Il n’est pas toujours facile de parler de santé mentale, mais c’est exactement l’objectif de Parlons de santé mentale. Jeremy Godwin, qui a vécu une crise de santé mentale, parle de son parcours et fournit des conseils pratiques pour résoudre les défis et problèmes courants en matière de santé mentale.

Godwin n’est pas un professionnel, mais s’appuie fortement sur des recherches d’experts. Ce qui en fait l’un des meilleurs podcasts sur la santé mentale, c’est qu’il se concentre également sur la prévention proactive de la maladie mentale, ainsi que sur les soins personnels et la guérison.

Questions fréquemment posées

Dois-je quand même demander l’aide d’un professionnel ?

Les podcasts sur la santé mentale sont idéaux pour vous aider à mieux comprendre votre maladie mentale et à trouver des moyens de traiter les symptômes à la maison. Cependant, ils ne remplacent pas une thérapie et un traitement professionnels. Si les conseils et les techniques que vous essayez à la maison ne fonctionnent pas, contactez toujours un professionnel.

Dois-je acheter l’un des produits ou abonnements recommandés par le podcast ?

Non. La plupart de ces podcasts sont financés uniquement par des publicités/produits sponsorisés, ainsi que par des tentatives de vente des propres livres de l’animateur ou des abonnements premium. Vous pouvez écouter tous les podcasts ci-dessus gratuitement (un nombre limité d’épisodes sur certains podcasts sont uniquement disponibles pour les abonnés premium).

Dois-je démarrer un podcast dès le premier épisode ?

Vous le pouvez, et de nombreux auditeurs affirment que cela les aide davantage à recommencer depuis le début. Mais la plupart sont des épisodes autonomes. N’hésitez pas à sauter d’une page à l’autre en fonction de ce qui vous intéresse le plus.
Et n’oubliez pas de donner une pause à votre esprit avec différents types de podcasts, comme ces recommandations ou des podcasts technologiques intéressants.

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