Die 9 besten Podcasts zum Thema psychische Gesundheit, die Sie zu Ihrer Playlist hinzufügen können

Die psychische Gesundheit erhält endlich die Aufmerksamkeit, die sie verdient, und es ist keinen Moment zu spät. Dank Podcasts zur psychischen Gesundheit, die oft von Experten moderiert werden, ist es einfacher, bessere Wege zu finden, Ihre psychische Gesundheit für einen gesünderen und glücklicheren Lebensstil bequem von zu Hause aus zu verbessern.

1. Am besten für Traumaopfer: Der Traumatherapeut

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The Trauma Therapist ist einer der besten Podcasts zum Thema psychische Gesundheit, wenn Sie mit irgendeiner Art von Trauma zu kämpfen haben. Der Podcast behandelt Sucht, psychische Gesundheit, PTBS, Kindheitstraumata, Herzschmerz, Verlust und vieles mehr.

Moderator ist Dr. Guy Macpherson. Sie profitieren nicht nur von seinem professionellen Rat, sondern er stellt auch andere professionelle Therapeuten vor, die Experten für bestimmte Arten von Traumata sind, um Ihnen tiefere Einblicke in die Erkennung und den Umgang mit Traumata zu geben.

Obwohl es kostenlos ist, werden Sie sanft dazu angehalten, Unterstützer für exklusive Episoden zu werden.

2. Am besten zum Lachen: Die Happy Hour für Geisteskrankheiten

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Psychische Erkrankungen sind nichts, wofür man sich schämen muss. Deshalb trägt The Mental Illness Happy Hour dazu bei, sie zu normalisieren. Tatsächlich werden die Diskussionen oft auf humorvolle Weise angegangen und es werden Gäste eingeladen, mit denen man sich identifizieren kann, um die große Vielfalt an psychischen Problemen aufzuzeigen, mit denen Menschen täglich zu kämpfen haben.

Der Komiker Paul Gilmartin spricht mit Komikerkollegen, Freunden, Künstlern und sogar medizinischen Experten. Alle Arten von Traumata und psychischen Problemen werden behandelt, wie PTBS, Sucht, Körperverletzung, Angstzustände, Depressionen und Verlust.

Wenn Sie einfach nur einen Muntermacher brauchen, probieren Sie diese positiven Spotify-Podcasts aus.

3. Am besten, um inneres Glück zu finden: The Happiness Lab

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Es lässt sich kaum leugnen, dass die Welt ein negativer und giftiger Ort ist, der es schwer macht, echtes Glück zu finden. Deshalb ist The Happiness Lab mit Dr. Laurie Santos einer der besten Podcasts zum Thema psychische Gesundheit. Es geht darum, Ihnen die Kontrolle über Ihr Glück zurückzugeben, anstatt es sich von äußeren Reizen nehmen zu lassen.

Dr. Santos, der in Yale lehrt, verwendet wissenschaftliche Studien, um nicht nur die Wissenschaft hinter dem Glück zu erklären, sondern auch, wie Sie Ihre Einstellung zu mehr Glück ändern können. Laut Santos tun wir oft das Gegenteil von dem, was uns glücklich macht. Durch kleine Änderungen, wie z. B. mehr Aufmerksamkeit auf unsere Emotionen zu richten, ist es einfacher, glücklich zu werden, selbst wenn die Welt düster erscheint.

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Dr. Robert Duff moderiert den Hardcore Self Help Podcast. Sein Ziel ist es, den komplexen Fachjargon loszuwerden und sich mit der psychischen Gesundheit auseinanderzusetzen. Er beantwortet Fragen von echten Zuhörern, normalerweise zwei oder mehr pro Folge, und hilft dabei, die Ursachen und Strategien zum Umgang mit verschiedenen Problemen zu erklären.

Erfahren Sie mehr über den Umgang mit Traumata, Sucht, Angstzuständen, Beziehungsproblemen, Selbstmord, Mythen über psychische Gesundheit und Diagnoseproblemen, Selbstverletzung und vielem mehr. Auch wenn eine Episode nicht auf Sie zuzutreffen scheint, kann sie dennoch hilfreich sein.

5. Am besten für Zwangsstörungen: Die OCD-Geschichten

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Stuart Ralph wollte es Menschen, die an Zwangsstörungen leiden, leichter machen, über ihre Probleme zu sprechen und zu erfahren, wie sie sich behandeln lassen können. Obwohl der Podcast nicht übermäßig auf die Behandlung fokussiert ist, erklären die Gäste ihre Probleme, Auslöser und Traumata, damit sich andere nicht so allein fühlen.

Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit der Krankheit umgehen können, welche Behandlungsarten verfügbar sind und wann es Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Erfahrene Gäste geben ihre Erkenntnisse weiter. Manchen Benutzern macht es vielleicht keine Hoffnung, Geschichten von Menschen zu hören, die immer noch mit der Krankheit kämpfen, aber es beweist, dass Sie nicht allein sind und dass es Ihnen allmählich besser gehen kann.

6. Am besten gegen Depressionen: Sich gut fühlen

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Dr. David D. Burns moderiert Feeling Good, einen der besten Podcasts zum Thema psychische Gesundheit für alle, die mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen haben. Als Experte auf seinem Gebiet verwendet er kognitive Verhaltenstherapie-Techniken, um den Zuhörern zu helfen, ihre psychische Gesundheit besser in den Griff zu bekommen. Außerdem liegt ein starker Fokus auf Beziehungen.

Diskussionen mit anderen Experten und echten Zuhörern, die mit psychischen Erkrankungen zu tun haben, machen den Podcast sowohl nützlich als auch nachvollziehbar. Zuhörer können sich auch seinen Bestseller Feeling Good: The New Mood Therapy oder seine neuere Veröffentlichung Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety anschauen .

7. Am besten für das allgemeine Wohlbefinden: Aufräumen des mentalen Chaos

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„Cleaning Up the Mental Mess“ wirft einen einzigartigeren Blick auf psychische Erkrankungen, indem es sowohl die Ursachen/Auslöser als auch das Chaos untersucht, das sie hinterlassen. Dr. Caroline Leaf verwendet die Neurowissenschaft, um psychische Erkrankungen zu erklären und warum unser Geist Traumata, Stress und Kämpfe auf so negative Weise verarbeitet.

Natürlich bietet Dr. Leaf auch ausführliche Anleitungen zur Verwendung von Neurocycle (einem Prozess), um Ihre Denkweise zu verbessern. Dies gibt Ihnen auch mehr Kontrolle über Ihre emotionale, geistige und körperliche Gesundheit. Sie hat auch ein entsprechendes Buch mit dem Titel Cleaning Up Your Mental Mess geschrieben . Für manche Hörer ist dieser Podcast möglicherweise zu allgemein gehalten, und Leafs Buch und App werden stark beworben.

8. Das Beste gegen Angst: Der Anxiety Coaches Podcast

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Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, ist der Podcast „The Anxiety Coaches“ einer der besten Podcasts zur psychischen Gesundheit für Sie. Gina Ryan, eine zertifizierte Ernährungsberaterin und Trainerin, nutzt ihre eigenen Erfahrungen im Kampf gegen Angstzustände als Grundlage für die Sendung. In zweiwöchentlichen Episoden werden Ihnen verschiedene Techniken und Lebensstiländerungen vorgestellt, um Angstzustände zu überwinden.

Die Show wird durch Werbung unterstützt, aber Sie können eine werbefreie Version kaufen. Dies ist jedoch optional. Oder nutzen Sie die Werbung als Moment, um über Vorschläge nachzudenken und diese sogar sofort umzusetzen.

9. Am besten zum Verständnis der psychischen Gesundheit: Lassen Sie uns über psychische Gesundheit sprechen

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Es ist nicht immer einfach, über psychische Gesundheit zu sprechen, aber genau das ist das Ziel von Let’s Talk About Mental Health. Jeremy Godwin, der selbst einen psychischen Zusammenbruch erlebte, spricht über seinen Weg und gibt praktische Tipps zum Umgang mit häufigen psychischen Problemen und Herausforderungen.

Godwin ist kein Profi, stützt sich aber stark auf Expertenforschung. Was diesen Podcast zu einem der besten zum Thema psychische Gesundheit macht, ist die Tatsache, dass er sich auch auf die proaktive Vorbeugung psychischer Erkrankungen sowie auf Selbstfürsorge und Heilung konzentriert.

Häufig gestellte Fragen

Sollte ich dennoch professionelle Hilfe suchen?

Podcasts zur psychischen Gesundheit helfen Ihnen dabei, Ihre psychische Erkrankung besser zu verstehen und Wege zu finden, die Symptome zu Hause zu behandeln. Sie sind jedoch kein Ersatz für eine professionelle Therapie und Behandlung. Wenn die Ratschläge und Techniken, die Sie zu Hause ausprobieren, nicht funktionieren, wenden Sie sich immer an einen Fachmann.

Muss ich eines der im Podcast empfohlenen Produkte oder Abonnements kaufen?

Nein. Viele dieser Podcasts werden ausschließlich durch gesponserte Anzeigen/Produkte finanziert und versuchen, eigene Bücher oder Premium-Abonnements des Moderators zu verkaufen. Sie können alle oben genannten Podcasts kostenlos anhören (eine begrenzte Anzahl von Episoden einiger Podcasts ist nur für Premium-Abonnenten verfügbar).

Soll ich mit der ersten Folge einen Podcast starten?

Das können Sie, und viele Hörer behaupten, dass es ihnen tatsächlich mehr hilft, von vorne anzufangen. Aber die meisten sind eigenständige Episoden. Sie können ruhig zwischen den Episoden hin- und herspringen, je nachdem, was für Sie am relevantesten ist.
Und vergessen Sie nicht, Ihrem Geist eine Pause mit verschiedenen Arten von Podcasts zu gönnen, wie zum Beispiel diesen Empfehlungen oder einigen interessanten Tech-Podcasts.

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