So bearbeiten Sie ein Training auf der Apple Watch

Wenn Sie sich auf Fitness konzentrieren und eine Apple Watch besitzen, gibt es viele Dinge, die Sie von Ihren Handgelenken aus tun können. Neben der Verfolgung Ihrer Gesundheit und der Überprüfung, wie weit Sie Ihre täglichen Aktivitätsziele erreicht haben, können Sie mit der Apple Watch alle Arten von Workouts mit einer kuratierten Liste von Aktivitäten ausprobieren, die Sie ausführen können, sowie die Möglichkeit, die Ziele für einzelne Workouts anzupassen. Wechselintervalle, Warmups und Cooldowns.

In diesem Beitrag helfen wir Ihnen, Workouts direkt auf Ihrer Apple Watch zu bearbeiten und anzupassen, damit Sie jedes der Workouts mit Ihren eigenen Zielen, Aufstellungen und Intervallen genießen können, wenn Sie das nächste Mal laufen oder eine Aktivität beginnen von deinem Handgelenk.

Welche Modifikationen können Sie Ihrem Training auf der Apple Watch hinzufügen?

Mit der Workout-App auf Ihrer Apple Watch können Sie neue Workouts erstellen und sie bearbeiten, um die Dauer und Ziele für die Kalorien, die Sie verbrennen möchten, und die Entfernung, die Sie erreichen möchten, zu ändern. Mit der App können Sie auch Aufwärm- und Abklingzeiten sowie Intervalle während Ihres Trainings zur Erholung und Aktivität hinzufügen. Sie können vorhandene Workouts mit Ihren bevorzugten Zielen, Perioden und Intervallen anpassen und bestimmte Teile eines Workouts entfernen, die Sie nicht verwenden möchten.

Zusammenfassend können Sie die folgenden Änderungen an jedem Training/jeder Aktivität in der Workout-App auf Ihrer Apple Watch vornehmen:

• Kalorienziel ändern
• Ändern Sie die Entfernung, die Sie während eines Trainings erreichen möchten
• Ändern Sie die Dauer eines Trainings
• Arbeits- und Erholungsintervalle hinzufügen und bearbeiten
• Aufwärmphasen hinzufügen und bearbeiten
• Cooldown-Perioden hinzufügen und bearbeiten
• Trainings umbenennen
• Entfernen Sie Intervalle, Perioden oder Trainingseinheiten
• Konfigurieren Sie, welche Aktivitätswarnungen während eines Trainings angezeigt werden und wie Sie sie erhalten möchten

So bearbeiten Sie Arbeitsziele auf der Apple Watch

Wenn Sie Ihre Trainingsziele für bestimmte Aufgaben ändern möchten, können Sie dies nur auf Ihrer Apple Watch tun, nicht auf Ihrem iPhone. Um zu beginnen, drücken Sie die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Workout -App aus der Liste/dem Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm angezeigt werden.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten.

Wenn Sie das gesuchte Training nicht finden können, können Sie es zu Ihrer Liste hinzufügen, indem Sie nach unten scrollen und dann auf Training hinzufügen tippen .

Wählen Sie in der angezeigten Trainingsliste Ihre bevorzugte Option aus.

Das ausgewählte Training wird nun zu Ihrer Liste der ausgewählten Trainings in der Workout-App hinzugefügt.

Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Dadurch wird das ausgewählte Training auf dem nächsten Bildschirm geöffnet. Scrolle hier nach unten und tippe auf Workout erstellen .

Auf dem nächsten Bildschirm sehen Sie Optionen zum Ändern von Kalorien , Entfernung oder Zeit .

Um die Kalorien zu bearbeiten, die Sie während des ausgewählten Trainings anstreben möchten, tippen Sie auf Kalorien oder Kilokalorien .

Auf dem nächsten Bildschirm sehen Sie das aktuelle Kalorienziel. Um diesen Wert zu ändern, stellen Sie die Digital Crown auf Ihren bevorzugten Wert ein und tippen Sie dann unten auf Fertig .

In ähnlicher Weise können Sie die Distanz, die Sie während des ausgewählten Trainings erreichen möchten, anpassen, indem Sie auf die Kachel „ Distanz “ im Bildschirm „Training erstellen“ tippen.

Sie sehen nun zwei Kästchen, das linke ordnet ganze Kilometer Ihrem Ziel zu während das rechte verwendet werden kann, um Dezimalwerte zu einem Kilometer einzustellen. Wählen Sie auf diesem Bildschirm ein Kästchen aus und wählen Sie die Digital Crown auf Ihren bevorzugten Wert und wiederholen Sie dies auch für das andere Kästchen. Wenn Sie mit der Konfiguration Ihres Entfernungsziels fertig sind, tippen Sie unten auf Fertig .

Um die Dauer des bestehenden Trainings anzupassen, tippen Sie auf die Zeitkachel .

Auf dem nächsten Bildschirm sehen Sie zwei Kästchen, die Stunden und Minuten entsprechen. Um die Zeit zu konfigurieren, tippen Sie auf das Feld Stunden oder Minuten auf dem Bildschirm und stellen Sie die Digital Crown auf Ihren bevorzugten Wert ein. Wiederholen Sie diesen Schritt, um auch für das andere Feld einen Wert festzulegen. Wenn Sie Änderungen vornehmen, tippen Sie unten auf Fertig .

Die neu hinzugefügten Ziele sind jetzt in der ausgewählten Arbeit in der Workout-App auf Ihrer Apple Watch sichtbar.

So fügen Sie einem Training eine Aufwärmphase hinzu

Sie können nicht nur neue Ziele für ein Training festlegen, sondern auch eine Aufwärmphase hinzufügen, damit Sie sich auf ein Training vorbereiten und Ihre Muskeln vor der eigentlichen Aktivität dehnen können. Um einen Trainingszeitraum hinzuzufügen, müssen Sie zuerst ein Training suchen, um es auf Ihrer Apple Watch zu konfigurieren. Drücken Sie dazu die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Workout -App aus der Liste / dem Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm angezeigt werden.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Dadurch wird das ausgewählte Training auf dem nächsten Bildschirm geöffnet. Scrollen Sie hier mit der Digital Crown nach unten und tippen Sie auf Workout erstellen .

Tippen Sie im nächsten Bildschirm auf Benutzerdefiniert .

Wenn Sie eine bestehende Arbeit haben, die Sie zuvor für dieses Training erstellt haben, suchen Sie das Feld „Benutzerdefiniert“ innerhalb des ausgewählten Trainings. Sobald Sie es gefunden haben, können Sie es konfigurieren, indem Sie auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke der Arbeitsroutine tippen.

Tippen Sie auf dem nächsten Bildschirm auf Aufwärmen .

Wählen Sie auf dem Aufwärmbildschirm einen Zieltyp aus, den Sie in Ihrem Aufwärmplan festlegen möchten. Sie können nur einen Zieltyp aus den folgenden Optionen auswählen.

Zeit : Sie können diese Option wählen, um Ihrem Aufwärmen eine bestimmte Dauer zuzuweisen, nach der die Uhr mit dem Training beginnt.

Nach der Auswahl können Sie auf diesem Bildschirm nach unten scrollen und auf Zeit tippen , um Ihre Aufwärmphase zu konfigurieren.

Auf dem nächsten Bildschirm können Sie Ihren bevorzugten Zeitwert in den Feldern Stunden , Minuten und Sekunden einstellen, indem Sie die Digital Crown entsprechend wählen. Nachdem Sie die bevorzugte Aufwärmzeit eingestellt haben, tippen Sie unten auf Fertig , um die Änderungen zu speichern.

Distanz : Wenn Sie eine zielorientiertere Aufwärmroutine festlegen möchten, können Sie diese Option auswählen, um sich auf ein Training vorzubereiten, indem Sie zunächst eine bestimmte Distanz entweder durch Gehen oder Laufen zurücklegen.

Wenn diese Option ausgewählt ist, scrollen Sie auf dem Bildschirm nach unten und tippen Sie auf Distanz , um zu konfigurieren, wie viel Sie gehen/laufen, bevor Ihr eigentliches Training beginnt.

Auf dem angezeigten Bildschirm Entfernungsziel sehen Sie ein Feld, in dem Sie die Werte einer Entfernungsmetrik ändern können, gefolgt von der aktuellen Maßeinheit.

Sie können diese Einheit ändern, indem Sie darauf tippen und dann auf dem nächsten Bildschirm eine bevorzugte Einheit auswählen.

Wenn Sie das tun, können Sie jetzt mit der Digital Crown den gewünschten Wert für die Distanz einstellen, die Sie während des Aufwärmens erreichen möchten. Tippen Sie nach der Konfiguration unten auf Fertig , um die Änderungen zu speichern.

Offen : Sie können diese Option auswählen, wenn Sie keine genaue Dauer oder kein Ziel haben, das Sie beim Aufwärmen vor dem Training erreichen möchten. Wenn diese Option ausgewählt ist, müssen Sie die Aufwärmphase manuell stoppen, um mit der eigentlichen Trainingsroutine zu beginnen.

Überspringen : Wenn Sie keinen Aufwärmplan für Ihr Training wünschen, können Sie diese Option auswählen, was bedeutet, dass Ihr Training sofort beginnt, nachdem Sie es in der Trainings-App auf Ihrer Uhr ausgewählt haben.

Abgesehen von Überspringen können Sie unabhängig von einer der oben ausgewählten Optionen einen Herzfrequenzalarm zur Aufwärmphase hinzufügen. Nachdem Sie eine Aufwärmphase für eine neue benutzerdefinierte Arbeit erstellt haben, können Sie mit dem nächsten Abschnitt fortfahren, um Arbeits-/Erholungsintervalle hinzuzufügen, oder Sie können den neuen Satz nicht zum Aufwärmen speichern. Bei vorhandener Arbeit wird die aktualisierte Aufwärmphase gespeichert, sobald Sie sie auswählen.

So fügen Sie einem Training Belastungs- und Erholungsintervalle hinzu

Wie eine Aufwärmphase können Sie ein Training mit unterschiedlichen Intervallen oder Arbeit und Erholung konfigurieren, damit Sie genügend Zeit haben und genügend Energie gewinnen, wenn Sie zwischen verschiedenen Arbeitsroutinen wechseln. Um dies zu unterstützen, können Sie einem Training beliebig oft unterschiedliche Intervallzeiten für Arbeit und Erholung hinzufügen. Drücken Sie dazu die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Workout -App aus der Liste / dem Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm angezeigt werden.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Dadurch wird das ausgewählte Training auf dem nächsten Bildschirm geöffnet. Scrollen Sie hier mit der Digital Crown nach unten und tippen Sie auf Workout erstellen .

Tippen Sie im nächsten Bildschirm auf Benutzerdefiniert .

Wenn Sie eine bestehende Arbeit haben, die Sie zuvor für dieses Training erstellt haben, suchen Sie das Feld „Benutzerdefiniert“ innerhalb des ausgewählten Trainings. Sobald Sie es gefunden haben, können Sie es konfigurieren, indem Sie auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke der Arbeitsroutine tippen.

Tippen Sie im nächsten Bildschirm auf Hinzufügen unter Aufwärmen.

Wählen Sie als Nächstes Arbeit oder Erholung , je nachdem, welches Intervall Sie planen möchten.

Wählen Sie unabhängig vom gewählten Intervall Zeit , Entfernung oder Offen aus, die Sie dem Intervall zuweisen möchten, je nachdem, wie das Arbeits- oder Erholungsintervall enden soll.

Wenn Sie „Zeit“ oder „Entfernung“ ausgewählt haben, wählen Sie einen bevorzugten Wert in den Feldern aus, die auf dem nächsten Bildschirm angezeigt werden, und tippen Sie dann unten auf „Fertig “.

Sie können die obigen Schritte wiederholen, um mehrere Arbeits- und Erholungsintervalle für Ihr Training zu erstellen.

Wenn Sie mehrere Intervalle geplant haben, können Sie die Option Neu anordnen im benutzerdefinierten Training verwenden, um die Intervalle nach Ihren Wünschen neu anzuordnen.

Halten Sie auf dem nächsten Bildschirm das 3-Linien-Symbol neben einem Intervall und ziehen Sie es nach oben oder unten.

Sie können dies wiederholen, um andere Intervalle, die Sie für ein Training erstellt haben, neu anzuordnen. Wenn Sie mit der Neuanordnung fertig sind, tippen Sie oben links auf Fertig , um die Änderungen zu speichern.

Nachdem Sie Ihre Arbeits- und Erholungsintervalle festgelegt haben, können Sie mithilfe der Anleitungen in diesem Beitrag Aufwärm- und Abklingzeiten für Ihr Training konfigurieren.

Wenn Sie alle erforderlichen Änderungen am Training vorgenommen haben, scrollen Sie auf dem Bildschirm nach unten und tippen Sie unten auf Training erstellen .

So fügen Sie Ihrem Training eine Abklingzeit hinzu

Ähnlich wie bei einer Aufwärmphase können Sie einem Training eine Abklingzeit hinzufügen, während der Sie Aktivitäten in einem langsameren Tempo ausführen oder Aktivitäten ausführen können, die nicht Teil Ihrer eigentlichen Trainingseinheit sind. Um Ihrem Training eine Abklingzeit hinzuzufügen, drücken Sie die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Workout -App aus der Liste/dem Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm angezeigt werden.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown , um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Dadurch wird das ausgewählte Training auf dem nächsten Bildschirm geöffnet. Scrollen Sie hier mit der Digital Crown nach unten und tippen Sie auf Workout erstellen .

Tippen Sie im nächsten Bildschirm auf Benutzerdefiniert .

Wenn Sie eine bestehende Arbeit haben, die Sie zuvor für dieses Training erstellt haben, suchen Sie das Feld „Benutzerdefiniert“ innerhalb des ausgewählten Trainings. Sobald Sie es gefunden haben, können Sie es konfigurieren, indem Sie auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke der Arbeitsroutine tippen.

Tippen Sie im nächsten Bildschirm auf Cooldown .

Wählen Sie auf dem Cooldown-Bildschirm einen Zieltyp aus, den Sie in Ihrem Cooldown-Zeitplan festlegen möchten. Ähnlich wie beim Aufwärmen können Sie diese Optionen auswählen und sie entsprechend für Ihre Abklingzeit konfigurieren – Zeit , Entfernung und Offen .

Wenn du „Zeit“ oder „Distanz“ wählst, musst du diese mithilfe der Option „ Zeit “ oder „ Distanz “ unten auf dem Cooldown-Bildschirm konfigurieren.

Auf dem nächsten Bildschirm können Sie Ihre bevorzugten Werte für Zeit oder Entfernung festlegen, indem Sie die Digital Crown wählen und dann auf Fertig tippen .

Nachdem Sie den bevorzugten Zieltyp ausgewählt und konfiguriert haben, können Sie der Cooldown-Periode einen Herzfrequenzalarm hinzufügen.

So benennen Sie ein benutzerdefiniertes Training auf der Apple Watch um

Wenn Sie auf Ihrer Apple Watch benutzerdefinierte Trainingsziele und -intervalle zu bestehenden Trainings hinzugefügt haben, werden diese in der Trainings-App als „Ohne Titel“ angezeigt. Sie können also ein benutzerdefiniertes Training umbenennen, indem Sie die Workout- App auf Ihrer Apple Watch öffnen.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Wenn Sie bereits Arbeit haben, suchen Sie das Feld „Benutzerdefiniert“ innerhalb des ausgewählten Trainings. Sobald Sie es gefunden haben, können Sie es konfigurieren, indem Sie auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke der Arbeitsroutine tippen.

Scrollen Sie auf dem nächsten Bildschirm nach unten und tippen Sie unter „Benutzerdefinierte Kachel“ auf „ Ohne Titel “.

Dadurch wird die Tastatur auf dem nächsten Bildschirm geöffnet, mit der Sie einen Namen für das Training eingeben können. Nachdem Sie Ihren bevorzugten Namen für das Training eingegeben haben, tippen Sie oben rechts auf Fertig .

Der neue Name wird jetzt im Abschnitt „Benutzerdefinierte Kacheln“ des ausgewählten Trainings sichtbar sein.

So fügst du Benachrichtigungen für ein Training auf der Apple Watch hinzu und bearbeitest sie

Der Bildschirm einer Apple Watch zeigt während eines Trainings viele Messwerte an, aber Sie müssen Ihre Handgelenke heben, um sie tatsächlich zu sehen. Zur Vereinfachung kann die Workout-App so konfiguriert werden, dass sie Ihnen jedes Mal Benachrichtigungen sendet, wenn Ihre Herzfrequenz unter einen zugewiesenen Bereich fällt. Diese Warnungen können zu jedem Teil Ihres Trainings hinzugefügt werden, z. B. zur Aufwärm- oder Abklingzeit oder während Ihrer Arbeits- oder Erholungsintervalle.

Um Herzfrequenzwarnungen zu einem bestehenden Training hinzuzufügen, öffnen Sie die Workout – App auf Ihrer Apple Watch.

Verwenden Sie in Workout die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Dadurch wird das ausgewählte Training auf dem nächsten Bildschirm geöffnet. Suchen Sie hier das Feld Benutzerdefiniert innerhalb des ausgewählten Trainings und tippen Sie dann auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke.

Jetzt sehen Sie auf dem nächsten Bildschirm eine Liste Ihrer Trainingsroutinen, die aus Aufwärm- , Arbeits- , Erholungs- und Cooldown – Intervallen besteht. Sie können jedem dieser Intervalle Herzfrequenzwarnungen hinzufügen, indem Sie ein Intervall aus dieser Liste auswählen.

Wenn das ausgewählte Intervall auf dem nächsten Bildschirm angezeigt wird, scrollen Sie nach unten und tippen Sie unten auf Alarm .

Tippen Sie auf dem nächsten Bildschirm auf Herzfrequenz , um Herzfrequenzwarnungen während eines Intervalls zu aktivieren.

Nach der Aktivierung können Sie nach unten scrollen und einen Herzfrequenzbereich auswählen, in dem Sie Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr erhalten möchten.

Benutzerdefinierten Bereich

Wenn Sie dies tun, müssen Sie Ihre gewünschten Werte in den Feldern Lower Limit und Upper Limit unter „Range“ angeben.

Auf dem nächsten Bildschirm können Sie Werte für Unter-/Obergrenzen auswählen, indem Sie die Digital Crown entsprechend wählen. Wenn Sie einen bevorzugten Wert festlegen, tippen Sie unten auf Festlegen , um die Änderungen zu speichern.

Sie müssen diesen Schritt wiederholen, um die andere Grenze festzulegen, um einen Herzfrequenzbereich zu definieren.

Wenn Sie einen Herzfrequenzbereich anpassen oder auswählen, benachrichtigt Sie Ihre Uhr, wenn sie während eines Intervalls eine Herzfrequenz innerhalb dieses Bereichs aufzeichnet.

So entfernen Sie Ziele, Aufwärmübungen, Intervalle oder Workouts auf der Apple Watch

Mit der Workout-App können Sie nicht nur Aufwärm-/Abklingzeiten und Arbeits-/Erholungsintervalle festlegen, sondern auch vorhandene Einstellungen bearbeiten oder diejenigen löschen, denen Sie nicht mehr folgen möchten. In diesem Abschnitt erklären wir, wie Sie Ziele, Aufwärmübungen, Intervalle oder Workouts aus der Workout-App auf Ihrer Apple Watch entfernen können.

Bearbeitete Ziele aus einem Training entfernen

Wenn Sie einem bestehenden Training auf Ihrer Apple Watch neue Ziele hinzugefügt haben, können Sie es vollständig aus der Workout-App entfernen. Dadurch wird das ausgewählte Training auf seinen ursprünglichen Zustand ohne benutzerdefinierte Ziele, Arbeiten, Perioden oder Intervalle zurückgesetzt. Um bearbeitete Ziele ganz einfach von Ihrer Apple Watch zu entfernen, öffnen Sie die Workout -App auf Ihrer Uhr.

Scrollen Sie in Workout zu der Arbeit, von der Sie Ziele entfernen möchten, indem Sie die Digital Crown verwenden oder über den Bildschirm wischen. Wenn Sie das betreffende Training gefunden haben, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des Trainings.

Scrollen Sie auf dem nächsten Bildschirm zum bearbeiteten Ziel auf dem Bildschirm, indem Sie mit der Digital Crown das bevorzugte Ziel wählen. Wenn Sie dieses Ziel gefunden haben, tippen Sie auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Ziels.

Scrollen Sie innerhalb des ausgewählten Ziels nach unten und tippen Sie auf Training löschen .

Sie werden aufgefordert, Ihre Aktion zu bestätigen. Tippen Sie auf diesem Bildschirm auf Löschen , um fortzufahren.

Das zuvor zu Ihrem Training hinzugefügte Ziel wird nun gelöscht. Sie können diese Schritte wiederholen, um weitere Ziele aus einem bestimmten Training zu entfernen.

Entfernen Sie eine Aufwärm- oder Abkühlphase aus einem Training

Wenn Sie zuvor eine Aufwärm-/Abklingzeit für ein Training konfiguriert hatten, diese jedoch nicht mehr in einem Training haben möchten, können Sie sie jederzeit entfernen. Um eine Aufwärm-/Abkühlphase zu entfernen, drücken Sie die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Workout -App aus der Liste/dem Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm angezeigt werden.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Dadurch wird das ausgewählte Training auf dem nächsten Bildschirm geöffnet. Suchen Sie hier die Arbeit, von der Sie das Aufwärmen oder Abkühlen entfernen möchten, und tippen Sie dann auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke.

Tippen Sie auf dem nächsten Bildschirm auf Warmup oder Cooldown , je nachdem, was Sie entfernen möchten.

Wählen Sie auf dem nächsten Bildschirm Überspringen aus .

Dadurch wird die Aufwärm- oder Abkühlphase des Trainings deaktiviert.

Löschen Sie ein Intervall aus einem Training

Sie können Arbeits- und Erholungsintervalle jederzeit aus einem Training entfernen, um Ihre Routine entsprechend zu ändern. Um ein Intervall aus einem Training zu löschen, drücken Sie die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Workout -App aus der Liste/dem Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm angezeigt werden.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein Training zu bearbeiten, tippen Sie auf das 3-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke des ausgewählten Trainings.

Dadurch wird das ausgewählte Training auf dem nächsten Bildschirm geöffnet. Suchen Sie hier die Arbeit, von der Sie das Aufwärmen entfernen möchten, und tippen Sie dann auf das Stiftsymbol in der oberen rechten Ecke.

Wählen Sie im nächsten Bildschirm ein Intervall ( Arbeit oder Erholung ) aus, das Sie entfernen möchten.

Wenn das ausgewählte Intervall auf dem nächsten Bildschirm angezeigt wird, scrollen Sie nach unten und tippen Sie unten auf Intervall löschen.

Sie können dies wiederholen, um weitere Intervalle zu entfernen, die Sie aus einem Training löschen möchten.

Löschen Sie ein komplettes Training

Wenn Sie ein vorhandenes Training mit mehreren benutzerdefinierten Zielen und Intervallen angepasst haben, die alle einzeln hinzugefügt wurden, diese aber nicht mehr verwenden möchten, können Sie fortfahren und ein gesamtes Training von Ihrer Uhr löschen. Um ein Training zu löschen, drücken Sie die Digital Crown auf der rechten Seite Ihrer Apple Watch und wählen Sie die Workout -App aus der Liste/dem Raster der Apps aus, die auf dem Bildschirm angezeigt werden.

Wenn die Workout-App geöffnet wird, verwenden Sie die Digital Crown, um zu dem Workout zu scrollen, das Sie bearbeiten möchten. Um ein zuvor angepasstes Training zu löschen, wischen Sie es nach links.

Tippen Sie nun auf das rote X-Symbol auf der rechten Seite des ausgewählten Trainings, um es zu löschen.

Das ausgewählte benutzerdefinierte Training wird nun aus der Workout-App gelöscht.

Das ist alles, was Sie über das Bearbeiten von Workouts auf einer Apple Watch wissen müssen.

• Messen Sie den Blutsauerstoff auf der Apple Watch: Leitfaden, Anforderungen, Vorbereitung, Kompatibilität und mehr
• Kontakte werden nicht mit der Apple Watch synchronisiert? Wie repariert man
• So ändern Sie die Militärzeit auf dem iPhone
• EKG auf der Apple Watch aufzeichnen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
• Einschränkungen bei der Einrichtung der Apple Watch-Familie erklärt