Meine Woche ohne Smartwatch: Erkenntnisse und Erfahrungen aus dem Verzicht darauf

Früher war ich ein begeisterter Uhrenliebhaber, und meine Sammlung reichte von Vintage-Casios bis hin zu Modellen mit eingebautem Taschenrechner. Als ich jedoch meine erste Smartwatch bekam, änderte sich alles. Ich erkundete die besten Smart Wearables und verlor das Interesse an herkömmlichen Uhren – bis ich auf die faszinierende Casio Manga Edition G-Shock stieß. Begeistert kaufte ich mir eine und tauschte überraschenderweise meine Smartwatch ein, was zu einer transformierenden Erfahrung führte.

Tag 1: Die „dumme“ Uhr akzeptieren

Der Hauptgrund für diesen Wechsel war das atemberaubende Erscheinungsbild der Casio Manga Edition G-Shock. Ich hatte damit gerechnet, dass sie Bewunderer anziehen würde, aber ich entdeckte unerwartete Vorteile jenseits der Ästhetik.

Mit der Zeit war meine Smartwatch zu meiner Benachrichtigungszentrale geworden. Jeder Anruf oder jede Nachricht veranlasste mich, auf mein Handgelenk zu blicken, was einen Kreislauf zwanghafter Kontrolle auslöste. Diese Angewohnheit war besonders bei Gesprächen oder Besprechungen störend.

Es fühlt sich rücksichtslos an, in sozialen Situationen ständig auf die Uhr zu schauen. Doch mein Instinkt, jede Benachrichtigung zu analysieren, machte es fast unmöglich, diesem Drang zu widerstehen.

Mit meiner neuen „dummen“ Uhr schaue ich weniger oft auf mein Handgelenk und kann mich beim Arbeiten besser konzentrieren. Gespräche mit Freunden und Kollegen werden bedeutungsvoller, da ich nicht mehr ständig durch Benachrichtigungen abgelenkt werde.

Obwohl es trivial erscheinen mag, ermöglichte mir diese Umstellung, in die Gegenwart einzutauchen, ohne mich um eingehende E-Mails sorgen zu müssen. Darüber hinaus führte das einzigartige Design zu interessanten Gesprächen und ermöglichte persönlichere Interaktionen, während ich mich vom Bildschirm entfernte – ein erheblicher Vorteil.

Tag 2: Weniger Angst und mehr Freizeit

Was die Bildschirmzeit betrifft, bemerkte ich, dass der Verzicht auf meine Smartwatch meine Smartphone-Nutzung unbeabsichtigt minimierte. Indem ich weniger Benachrichtigungen erhielt, entkam ich dem endlosen Scrollen durch die sozialen Medien.

Ich habe die Fokusmodi sowohl auf meinem Mac als auch auf meinem iPhone genutzt, um wichtige Alarme zu priorisieren und Ablenkungen zu begrenzen. So lag meine tägliche Bildschirmzeit mit einer Smartwatch beispielsweise im Durchschnitt bei etwa vier Stunden. Nach einer Woche ohne meine Apple Watch konnte ich diese Zeit auf etwas über drei Stunden reduzieren – eine deutliche Verbesserung, die meine Augen zu schätzen wussten.

Darüber hinaus trug das Fehlen einer Smartwatch dazu bei, dass ich weniger nervös war. Ich war nicht mehr gestresst, weil ich auf Antworten von Kunden warten musste, da mein Handgelenk nicht mehr ständig leuchtete. Außerdem war ich nicht mehr unter dem Druck, diese Fitnessringe schließen zu müssen, die sonst den ganzen Tag über mir hingen.

Tag 4: Die Schattenseiten fehlender Benachrichtigungen

Natürlich war das Leben ohne meine Smartwatch nicht perfekt. Wenn mein Telefon auf meinem Schreibtisch lag, konnte ich mühelos Anrufe entgegennehmen und auf dringende SMS antworten. Wenn ich mein Telefon jedoch in die Tasche steckte, verpasste ich mehrere Benachrichtigungen, da ich keine Vibrationen spüren konnte, da es meist auf lautlos gestellt war. Eine Smartwatch diente mir als sanfte Erinnerung.

Sie könnten vorschlagen, einfach die Lautstärke des Telefons zu erhöhen. Das ist zwar eine Option, funktioniert aber in vielen Situationen nicht. In Coworking-Umgebungen, in denen Stille herrscht, würde ein lauter Klingelton die Atmosphäre stören. Außerdem verpasste ich in geschäftigen Gegenden Indiens im Verkehrschaos oft Anrufe.

Es ist ein Dilemma. Einerseits war es für mich leichter, ohne Ablenkung zu arbeiten, da ich keine Smartwatch hatte. Andererseits lief ich Gefahr, wichtige Nachrichten zu verpassen.

Tag 6: Sehnsucht nach wesentlichen Gesundheitsfunktionen

Nachdem ich mich ein Jahrzehnt lang auf Smartwatches verlassen hatte, war ich daran gewöhnt, meine körperliche Aktivität zu überwachen – zurückgelegte Schritte, zurückgelegte Distanz, verbrannte Kalorien. Mit der Entscheidung, jetzt auf eine Smartwatch zu verzichten, habe ich die Verfolgung solcher Daten aufgegeben.

Zwar können Smartphones diese Werte überwachen, ihre Genauigkeit liegt jedoch hinter der von dedizierten Wearables zurück. Darüber hinaus verbraucht die Verwendung von Apps wie Google Fit viel Akkuleistung, was ich unbedingt vermeiden wollte.

Ein alternativer Ansatz könnte ein einfacher Fitness-Tracker wie das Xiaomi Smart Band 9 sein. Auf diese Weise könnte ich Fitnessdaten erfassen, ohne von einer typischen Smartwatch abgelenkt zu werden.

Allerdings fehlten mir nicht nur die Fitnessstatistiken, sondern auch die Gesundheitsüberwachungsfunktionen moderner Smartwatches. So warnten mich beispielsweise die Alarme der Apple Watch bei hoher Herzfrequenz einmal vor einer ernsthaften Unregelmäßigkeit in meinem Gesundheitszustand. Außerdem kann die Möglichkeit, EKGs zu erstellen oder den Blutdruck direkt von einer Smartwatch aus zu überwachen, von unschätzbarem Wert sein.

Diese Funktionen erhöhen die persönliche Sicherheit erheblich. Für Senioren können Funktionen wie Sturzerkennung und Medikamentenerinnerungen ihr Leben dramatisch verändern. Der Umstieg von einer Smartwatch auf ein herkömmliches Gerät bedeutet, dass Sie auf diese wichtigen Vorteile verzichten müssen.

Tag 7: Sollte ich zu einer Smartwatch zurückkehren?

Während dieses einwöchigen Experiments wurde mir klar, dass ich keine Angst vor der Batterie habe, wenn ich keine Smartwatch trage. Moderne Smartwatches müssen täglich aufgeladen werden, und manchmal habe ich vergessen, meine Uhr anzuschließen, nur um Stunden später vor einem peinlichen leeren Bildschirm zu stehen. Einmal habe ich auf Reisen mein Ladegerät ganz vergessen und war eine Woche lang ohne Uhr.

Im Gegensatz dazu verfügt die Casio G-Shock über eine Batterielebensdauer von mehreren Jahren, ohne dass sie ausgetauscht werden muss. Die Einfachheit, ein Gerät weniger zu haben, das jede Nacht aufgeladen werden muss, ist unglaublich erfrischend. Bestimmte Funktionen einer Smartwatch sind jedoch immer noch von immensem Wert. Ich sehne mich zum Beispiel nach Zugriff auf Gesundheitsfunktionen und zeitnahe Benachrichtigungen, insbesondere wenn ich unterwegs bin.

Daher habe ich mich für einen Mittelweg entschieden. Wenn ich am Schreibtisch sitze, trage ich meine „dumme“ Casio-Uhr, da ich weiß, dass meine Benachrichtigungen auf meinem Mac ankommen. Aber wenn ich zu Meetings gehe, schalte ich für wichtige Arbeitsbenachrichtigungen auf meine Smartwatch um. Am Wochenende lasse ich die Smartwatch liegen und konzentriere mich ganz auf meine Familie, ohne digitale Unterbrechungen.

Wenn Sie eine Pause von Ihrer Smartwatch in Erwägung ziehen, empfehle ich Ihnen, den Sprung für eine Woche zu wagen. Dieser Versuch könnte Ihnen helfen, Ihren Lebensstil neu auszurichten und die Umstände zu bestimmen, unter denen Sie sie lieber tragen möchten.

Diese neue Routine hat mich verändert und die Vorteile beider Uhrenarten erfolgreich vereint. Ich genieße die Eleganz meiner Manga-Uhr, die auch Monate nach ihrem Kauf noch immer meine Bewunderung erregt!

Alle Bilder von Sumukh Rao.

Quelle und Bilder